부드러운 두부는 채식주의 자 요리법에 크림을 더합니다
견고한 또는 두터운 두부는 채소 볶음 과 구운 두부 요리 에서 최상을 유지할 것이지만, 실크 두부는 채식 주방에 자신의 자리를 가지고 있습니다. 크림 소스에서 저지방 및 완전 채식 디저트에 이르기까지 맛있는 첨가물이기 때문에 그 맛을 알 수 없습니다. 우리가 좋아하는 채식과 채식 요리법을 탐구 하여이 부드러운 두부 를 사용하도록 영감을 얻으십시오. 끝나면 두부를 사용하여 디저트를 만드는 몇 가지 방법을 확인하십시오!
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두부 땅콩 버터 파이비단 두부로 만든 비건 채식주의 자 땅콩 버터 파이. 실켄 두부는 전통적인 파이 제조법을 몇 분 안에 준비 할 수있는 저지방 디저트로 변형 할 수 있습니다. 초콜렛 파이 또는 호박 파이 와 같은 조리법에서, 실크 두부는 다른 향미료를 나르는 기초 역할을합니다.
치즈, 유제품, 버터 또는 계란으로 풍부하고 뚱뚱한 기반을 만드는 대신, 두부는 바로 혼합됩니다. 얼마나 맛있고 쉬운 지 믿기 만하면됩니다. 이 조리법 중 일부를 사용해보십시오.
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채식주의 자 호박 치즈 케이크이 호박 치즈 케이크가 아름답 지 않아? 실켄 두부는이 호박 치즈 케이크를 포함하여 유제품이 들어 있지 않은 치즈 케잌 제조법에 필수적인 성분입니다. 그것은 설탕과 녹고 구워 질 때 잘 견딘다.
어떤 사람들은 두부 기반 치즈 케이크가 "진짜"치즈 케이크만큼 풍부하지 않다는 것을 알게됩니다. 빠른 해결책은 달콤한 과일이나 초콜렛 토핑으로 마무리하는 것입니다. 맛있는 휘핑 크림 을 만들기 위해 실크 두부를 최대한 사용할 수 있습니다.
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채식 아티 초크 리소 토알렉스 파차 / 게티 이미지 찬장에 두툼한 두꺼운 두부 상자를 보관하십시오. 항상 훌륭한 식사 준비를 할 것입니다. 예를 들어, 많은 쌀 요리에 빠르고 맛있는 첨가물입니다.
아시아 음식을 먹고 싶다면 달걀이없는 중국식 캐슈 볶음밥 이나 일본식 된장국을 맛 보십시오. 가벼운 점심 또는 반찬의 경우 크림 채식 아티 초크 리조토를 꼭 먹어보십시오. 지방이 적고 위대한 리조또에서 기대하는 미식가의 맛이 있습니다.
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채식주의 자 라자냐Nedim_B / 게티 이미지 약간의 비단 두부는 채식 라자 냐를 만들 때 훌륭한 리코 타 치즈 대신 사용 합니다. 유제품이없는 완전 채식 고구마 라자냐 요리법으로 시도해보십시오. 고구마를 사용하는 라자냐에 저항하는 것은 어렵습니다. 쌍을 시금치, 로마 토마토, 실크 두부와 함께하면 5 성급 저녁 식사가 제공됩니다. 또는, 더 단순한 것을 위해, 온 가족이 즐길 수있는 채식주의 자 라자 냐를 시도하십시오.
09 년 5 월
비단 두부 드레싱, 소스 및 설탕Iani Barbitta / Getty Images에 의한 채식주의 자 두부 목장 드레싱 사진 실크 두부를 선호하는 유제품이없는 소스와 드레싱의 기초로 사용하는 것은 좋은 생각입니다. 크림 한 알프레도 에서 까다로운 타르타르 소스에 이르기까지 완전 채식에 적합한 스테이플을 처음부터 만드는 것이 쉽습니다. 실크 두부를 파스타 소스와 같은 유제품 소스의 기초로 사용해보십시오.
06 년 6 월
블루 베리 두부 스무디블루 베리 채식주의 자 스무디입니다. Westend61 / 게티 이미지 순수 실크 두부는 스무디, 쉐이크 또는 섀시에 완벽한베이스가됩니다. 무 지방 단백질을 첨가하여 두유보다 두껍고 크림 같은 성분을 첨가하여 모든 제조법에서 효과가있는 빠른 대체 식품입니다. 비단 두부는 요구르트보다 저렴하고 편리합니다. 실크 두부는 무균 용기에서 구입할 때 냉장 보관할 필요가 없으므로 판매 중에 재고를 확보 할 수 있습니다.
이제 실크 두부의 모든 장점을 알게되었으므로 원하는 혼합 음료를 사용할 수 있습니다. 시작하려면 건강에 좋은 블루 베리 두부 스무디를 맛 보십시오.
07 09
비건 채식 초콜릿 바나나 푸딩음식 이미지 소스 / 게티 이미지 실크 두부는 우유 나 크림 대신에 디저트를 충분히 섭취 할 수 있도록 건강하고 저지방입니다. 비건 채식으로도 커스터드, 무스, 아이스 캔디를 즐기거나 초고 촉촉한 초콜릿 브라 우니 또는 채식 설탕 프로스팅을 할 수 있습니다. 푸딩이 당신이 간절히 원하는 것이라면, 이 요리법 이이 매력적인 초콜릿 바나나 푸딩을 이길 수 있습니다. 중요한 성분은 두꺼운 두부 다. 그리고 그것은 단지 4 개의 성분을 합계로 필요로한다. 수퍼 쉽고 한 시간 만에 준비가되어 누구나 쉽게 이해할 수 있습니다.
08 년 9 월
계란 대체물로서두 부 오믈렛입니다. 해리 Bischof / 게티 이미지 실켄 두부 - 또는 실크와 두부 의 조합 - 구운 아침 캐서롤을위한 완벽한 기반을 만듭니다. 계란을 사용하지 않는 frittatas 와 완전 채식 을 만들고 지방과 콜레스테롤을 줄이기 위해 많은 채식주의 자들이 사용하는 것은 약간의 트릭입니다. 마찬가지로, 비단 두부는 쿠키, 스콘, 머핀을 굽기위한 적절한 대체 계란을 만듭니다. 케이크와 같은 더 가벼운 구운 음식에는 발효제가 필요하며 조금 무거울 것이므로 쿠키와 머핀을 고집하는 것이 가장 좋습니다. 다음은 계란 대신에 실크 두부를 사용하는 몇 가지 조리법입니다.
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채식 "고기"로프Atide / Getty 이미지 두부는 최고의 고기 대용품 중 하나입니다. 맛있는 채소 채식 햄버거 와 같은 요리법을 가지고있을 때 분명히 사실입니다.
채소 햄버거가 꽤 표준이지만, 미트 로프 같은 것을 채식 식사로 바꿀 수 있습니까? TVP (질감 된 식물성 단백질)와 실크 두부를 결합하면 절대적으로 가능합니다.