두부를 계란 대체 식품으로 사용하는 수분이 많은 초코렛 초콜렛 퍼지 완전 채식 브라 우니를위한 간편한 조리법입니다.
완전 채식 제법으로,이 브라우니는 유제품이없고 계란이없고 콜레스테롤이 없으며 설탕 대신 메이플 시럽으로 정제되어 설탕을 사용하지 않으므로 정제 된 설탕을 피하고 싶은 채식주의 자에게 좋습니다. 더 채식주의 브라우니 요리법을 찾으려면 아래로 스크롤하여 시도하십시오.
필요한 것
- 3/4 컵 실크 (부드러운) 두부
- 1/2 컵 물
- 1/2 컵 메이플 시럽
- 1/2 컵 코코아 가루
- 2 큰술 식물성 기름
- 1 큰술. 바닐라
- 밀가루 1 / 4 컵
- 설탕 1 컵
- 1/4 tsp. 베이킹 파우더
- 1/4 tsp. 소금
- 선택 사항 : 1/2 컵 다진 호두
그것을 만드는 방법
- 350도까지 예열 오븐과 가볍게 베이킹 팬을 기름칠.
- 블렌더 또는 푸드 프로세서에서 부드럽게 될 때까지 실크 두부 , 물, 메이플 시럽, 코코아, 오일 및 바닐라를 처리하십시오.
- 큰 그릇에 너트를 제외한 나머지 재료를 함께 섞는다.
- 건조한 성분을 젖은 성분과 합쳐 잘 저어 결합시킵니다. 부드럽게 호두를 접습니다.
- 배터를 베이킹 팬에 따르고 대략 40 분 동안 구우십시오. 즐겨!
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 191 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 170 mg |
| 탄수화물 | 31 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 4 g |