이 쉬운 완전 채식 고구마 파이 조리법은 미리 만들어진 빵 껍질을 사용하므로 매우 빠르고 쉽게 만들 수 있습니다. 오븐에 10 분 안에 넣을 수 있고 심지어는 5 분이라도 빠를 수 있습니다! 플러스 (많은 빠르고 쉬운 비건 파이 조리법과 마찬가지로),이 조리법은 고구마 맛을 담기 위해 두부 를 사용하기 때문에 콩 단백질의 건강 증진에도 도움이됩니다. 채식주의 자와 철저한 채식주의자를위한 완벽한 완전 채식주의 자 디저트 입니다!
완전 채식 고구마 파이를 만드는 방법은 분명 더 많지만, 가장 빠르고 간단한 방법으로이 요리법을 고수하십시오. 고구마 통조림, 향신료 및 몇 가지 두부를 묶어서 믹서기에 몇 가지 재료를 넣어두면됩니다. 모두 함께, 그것을 섞은 다음 준비된 파이 빵 껍질에 그것을 부어 그것을 오븐에 넣어두면 좋습니다! 예를 들어 Whole Foods는 채식주의 자의 파이 크러스트 (pie crust)를 판매하며 대부분의 다른 자연 식품 식료품에는 최소한 하나의 브랜드가 들어 있습니다.
또는 자신 만의 직접 채식 파이 빵 껍질을 만드는 것을 선호하는 경우, 이 쉬운 채식주의 자 빵 껍질 요리법 은 가장 간단하고 기본적인 것입니다.이 유제품이없는 고구마 파이와 잘 어울립니다.
두부 요리와 베이킹에 익숙하지 않은 분이라면 실물과 두부의 차이점은 무엇입니까?
필요한 것
- 1 14 온스 컨테이너
- 부드러운 (실크) 두부
- 1 14 온스 컨테이너 회사 또는 두터운 두부
- 고형 감자 1 개 24 온스 시럽
- 2 tsp. 시나몬
- 1 tsp. 생강
- 1/2 tsp. 육두구
- 1 tsp. 소금
- 2 tsp. 바닐라 추출물
- 1/2 컵 설탕
- 1 개의 기성품 또는 상점에서 구매 한 파이 크러스트
그것을 만드는 방법
- 먼저 오븐을 350도까지 예열하고 준비가 끝난 파이 크러스트를 해동해야 냉동 할 수 있습니다.
- 다음으로, 시럽에있는 고구마에서 나오는 액체의 대부분을 뽑아 내고 약 2 큰 스푼의 액체를 사용하십시오.
- 부드럽고 크리미하고 덩어리가 없어 질 때까지 실크 두부, 여분의 두부, 고구마 및 예약 된 액체를 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣습니다. 계피, 생강, 육두구, 소금, 바닐라 추출물 및 설탕 및 과정을 다시 추가하십시오 (완전히 통합 된 모든 것을 얻으려면 두 번 아래쪽을 멈추고 긁어 내야 할 것입니다).
- 타자가 완전히 매끄러운 후에, 그것을 빠른 맛을주기 위하여 자유롭게 느끼고, 그 후에 맛에 향미료를 조정하십시오. 파이 껍질에 부어 1 1/2 시간 동안 구우거나 중앙에 삽입 된 이쑤시게가 깨끗해질 때까지 구워주십시오.
이 완전 채식 고구마 파이 제조법은 The Compassionate Cook Cookbook의 허가를 받아 복각됩니다 .