생명의 영양 상태를 회복시키는 빠른 음식과 음료 조리법
당신이 조금 너무 편하게 파티를 열었고, 더러운 숙취로 깨어 났을 때 , 당신이하고 싶은 마지막 일은 먹는 것입니다. 그러나 지난 밤에 잃어버린 영양분을 모두 복구하고 복원하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
단백질로 가득 찬 간단한 아침 식사에서부터 숙취를 숙면하는 음식에 이르기까지 다양한 시도가 있습니다. 실제 음식을 먹고 싶지 않다면 오늘 아침에 건강에 좋을 수있는 몇 가지 건강 음료 옵션이 있습니다.
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성모 마리아Eddieberman / 게티 이미지 숙취를 치료 하는 그 "강아지의 머리카락"은 잊어 버리십시오. 대신, 간단한 성모 마리아를 섞어 라. 매운 소스와 다른 보장 된 픽업으로 토마토 주스를 양념을 치면 정상으로 돌아갈 것입니다.
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열대성 해독 토닉2 인 / 게티 이미지 빠른 해독을 위해 열대성 강장제를 사용해보십시오 . 이 간이 음료는 간을 청소할 수있는 감귤이 풍부하고 위장을 완화시킬 수있는 효소가 포함 된 좋은 재료로 가득합니다.
사과, 파인애플, 민트, 감귤과 함께 코코넛 물을 마셔도됩니다. 그것은 쉽게 정기적 인 치료가 될 수 있습니다.
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생강차마르티 산스 / 스톡시 유나이티드 냉장고에 토마토 주스 또는 과일이 없습니까? 따뜻한 생강 차 한잔하십시오 . 매운 뿌리는 위장을 완화시키고 몸 전체를 활력있게 만들어 주므로 움직일 수 있습니다. 생강, 꿀, 물, 라임 쥬스 만 있으면됩니다.
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블루 베리와 시금치 스무디Eddy Zecchinon / EyeEm / Getty 이미지 건강에 좋은 재료로 채워진 갓 혼합 된 스무디는 숙취에서 벗어날 수있는 완벽한 방법입니다. 이 블루 베리와 시금치 스무디 같은 조리법은 당신을 움직이기 위해 항산화 물질과 단백질로 가득차 있기 때문에 완벽합니다. 꽤 맛있어.
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슈퍼 푸드 조식 스무디하이디 코 팩 - 비어드 / 게티 이미지 생 카카오, 바나나, 꿀, 치아 씨, 스피 룰 리나가이 강력한 슈퍼 푸드 조식 스무디 로 가득합니다. 그것은 건강을 회복시키는 모든 종류의 좋은 것들을 가지고 있으며 쉽게 좋은 조리법을 느낄 수 있습니다.
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땅콩 버터 초콜릿 단백질 쉐이크리아 마로니 당신이 조금이라도 빠지게 할 수있는 수복물 스무디를 찾고 있다면,이 땅콩 버터 초콜릿 단백질 쉐이크 가 당신이 필요로하는 조리법입니다. 우유, 초콜릿 및 땅콩 버터 파우더 및 고풍스러운 귀리의 간단한 혼합으로 절대적으로 맛있고 믿을 수 없을만큼 쉽게 만들 수 있습니다.
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컵에 오믈렛린다 라센 간단하고 작은 식사로 기분을 좋게 할 수 있습니다. 확실히 컵에있는 오믈렛 보다 쉽지는 않습니다. 이 조리법을 사용하면 머그잔에 재료를 넣고 전자 레인지에 던지면됩니다.
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어른 녹색 계란과 햄리아 마로니 어린 시절의 판타지, 어른 녹색 계란 및 햄 에 대한 재미있는 트위스트는 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 이 한 프라이팬에는 단백질이 들어 있으며 소시지 나 햄, 튀긴 달걀, 시금치 만 있으면됩니다.
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스웨덴 해시구스타프 브 런진 / 게티 이미지 스웨덴의 pytt i panna 라고하는 이 아침 해시 는 누구나 함께 할 수있는 것입니다. 감자는 풍성한 아침 식사를 제공하며 계란은 단백질을 추가로 섭취합니다. 무엇보다도 냉장고에서 발견 한 남은 고기를 사용할 수 있습니다.
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아보카도와 계란 토스트구운 치즈 소셜 이 간단하고 건강한 조리법으로 아보카도 토스트를 새로운 차원으로 끌어 올리십시오. 아보카도와 계란 토스트 에는 무와 scallions가 포함되어 있습니다. 그리고 부드러운 삶은 계란에는 아보카도가 들어 있습니다. 그것에게 좋은 차기를주기 위하여는, 매운 sriracha mayo를 사용하십시오.
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베이컨, 계란, 치즈 머핀리아 마로니 길거리에서 패스트 푸드 조인트로 달리기보다는 집에서 직접 베이컨, 달걀, 치즈 머핀 을 만드십시오. 그것은 당신의 위가 지금 필요로하는 마지막 것보다 훨씬 적은 기름을 가지고있을 것이고 당신은 여전히이 좋아하는 숙취 음식을 즐기게 될 것입니다.
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베이컨과 달걀 아침 캐서롤잭슨 Vereen / 게티 이미지 당신이 앞으로 계획을 세우는 것을 좋아한다면, 이것이 당신을위한 조리법입니다. 이 베이컨과 계란 조반 은 밤에 나가기 전에 준비 할 수 있습니다. 잠에서 깨어 났을 때해야 할 일은 오븐에서 던지기 만하면 30 분이면 건강한 아침 식사가 준비됩니다.
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카리브 해 귀리 죽Westend61 / 게티 이미지 빠르고 간단하며 캐리비안 귀리 죽은 빠른 영양을위한 탁월한 선택입니다. 이 조리법은 말린 귀리 또는 귀리로 만들 수 있으며 계피, 육두구 및 건포도 덕분에 좋은 맛을냅니다. 과일, 요구르트 또는 다른 맛있는 토핑을 추가 할 수도 있습니다.
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블루 베리 바닐라 조식 그릇리아 마로니 죽은 당신이 채찍질 할 수있는 다양한 종류의 아침 식사 그릇 의 시작에 불과합니다. 맛있고 영양가있는 옵션은 주방의 모든 재료로 고안 될 수 있습니다.
포인트 케이스,이 슈퍼 쉽고 건강 한 블루 베리 바닐라 조식 그릇 . 우유, 신선한 블루 베리, 바닐라 추출물을 첨가하여 키노아를 기본으로 사용합니다.
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메이플 계피 조식 퀴 노아젠 그랜 탐 이 단풍 나무 계피 아침 퀴 노아 요리법 의 따뜻하고 매력적인 맛을 좋아할 것입니다. 그것을 더 쉽게하기 위해 사전 조리 된 또는 빠른 요리 노아를 사용할 수 있습니다. 이 "슈퍼 그레인"은 회복을 돕는 모든 종류의 영양소로 가득 차 있습니다.
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애플 베이컨 머핀다이아나 래트 레이 또 다른 좋은 방법은 아침에 수제 머핀을 준비하는 것입니다. 이 사과 베이컨 머핀 과 같은 제조법으로 과일, 고기 및 곡물을 한 번에 먹을 수 있습니다. 그들은 맛있고 단순합니다.
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밀기울 머핀릭 게일 / 게티 이미지 구식 밀기울 머핀에 대해 말할만한 것이 있습니다. 이 조리법에는 환상적인 트릭이 없습니다. 할머니가 사용한 밀기울 머핀 일뿐입니다. 계피, 육두구, 당밀은 맛이 뛰어나고 밀기울은 빠르고 영양가있는 영양소입니다.
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딸기 시금치 샐러드Lesyy / 게티 이미지 시금치는 최고의 기분이 들지 않을 때 먹을 수있는 최고의 채소 중 하나입니다. 아래로 내려 가기 쉽고 비타민으로 포장되며 간단한 딸기 시금치 샐러드 는 다른 음식에 두 번 생각하는 경우에도 식욕을 돋 우게합니다. 이 샐러드에 비타민 C의 여분 복용량을주기 위하여는, 장과로 가기 위하여 오렌지를 삭감하십시오.
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ure 레크KLMircea / Flickr / CC BY-SA 2.0 동유럽 문화가 그들의 술을 오히려 좋아한다는 것은 비밀이 아닙니다. 따라서, 일부 놀라운 숙취 음식이이 지역에서 왔음 도 놀라운 일이 아닙니다.
폴란드의 보드카를 좋아하는 나라에서, 우리는 zurek, 폴란드어 ryemeal 수프가 있습니다. 숙취의 고전적 증상에 대해 이상하게 작동하는 것으로보고되었지만 앞으로 계획을 세워야합니다. 그러나 그것이 정상적으로 작동한다면, 그것은 당신이 계속 찾고 있었던 마법 치료일지도 모릅니다.
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체코 어 마늘 스프Michal Sänger / Flickr / CC 2.0 또 다른 고전적인 숙취 음식은 česnečka 라고 불리는 체코 어 마늘 스프 입니다. 이 왕성한 조리법은 채찍질하기에 빠른 것이고 오랫동안 신뢰할 수있는 차회 후 음식이었습니다. 왕성한 국물은 감자로 채워지고 마늘과 양파는 모든 감각에 즉각적인 픽업을 제공합니다.