Breakfast Truly는 오늘의 가장 중요한 식사이기 때문에
특히 아침에 아침이 대단하다는 것은 비밀이 아닙니다. 물론, 우리 모두는 아침 식사가 그 날의 가장 중요한 식사라는 것을 알고 있습니다. 그러나 일을 준비하고 아이들을 문 밖으로 내리는 것 사이에, 건강 하고 진심 어린 것을 채찍질 할 시간이별로 없습니다.
우리 중 많은 사람들을 위해, 우리의 행방 불명의 시리얼 또는 그릇. 또는 더 나쁜 것은, 우리는 아침 식사를 모두 건너 뛴다. 그러나 그렇게 할 필요는 없습니다. 빠르고 쉽고 만족스러운 요리법이 존재합니다. 그리고 우리는 그것을 증명하기 위해 아침 식사 영감 을 얻었 습니다. 아침 먹는 그릇에 인사 해!
수퍼 마인드 귀리에서부터 열대 지방의 스무디에 이르기까지 과일, 채소, 곡물, 씨앗, 견과류 등 자연의 현상금으로 가득한이 그릇들은 당일에 당신을 위해 연료를 공급합니다. 파고 들기 전에 몇 장의 사진을 찍기로 결정하면 아무런 판단도 없습니다. 아침 루틴 STAT에 추가 할 10 가지 요리법을 스크롤하십시오.
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베리 Acai 스무디 보울단순히 라 키타 시도하고 진실한 마음에 드는 것, acai 사발에 것을 떨어져서 걷어차 자. Simply Lakita의이 베리 버전은 바나나, 혼합 딸기, 아카이, 단백질이 풍부한 그리스 요구르트를 혼합합니다. 끝내주는 터치? 더 많은 열매, chia 씨앗 , 코코넛 플레이크, 슬라이스 아몬드 및 신선한 박하 .
Simply Lakita의 밝은 베리 Acai 스무디 보울
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블루 베리 바닐라 퀴 노아 그릇리아 마로니 당신이 노아와 할 수있는 많은 것들이 있으며,이 5 가지 성분의 아침 식사 그릇은 그것을 증명합니다. 달콤하고 달콤한 블루 베리, 바닐라, 약간의 꿀이 함께 어울립니다.
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Chickpea 조식 Burrito Bowl네, 비건 짭짤한, 매운, 그리고 오, 그렇게 만족스러운,이 아침 식사 부리 토 사발은 채식주의 자입니다. 채식은 튀긴 된 chickpeas, 검은 쌀, 렌즈 콩, 노아, 아보카도 , 양배추, 망고 살사로 만듭니다. 한 번 물면 너는 구부릴거야.
Yup It Vegan의 Chickpea Breakfast Burrito Bowl
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Chia와 아마 종자 조반타린과의 웰빙 오전에 시간 지나요? 이 맛있는 make-ahead chia와 flax 푸딩을 맛보십시오. 저녁에는 메이슨 항아리에 chia와 flax seeds, 코코넛 밀크 를 넣고 밤새 냉장하십시오. 그리고 아침에 봉사 할 준비가되었습니다. 잘게 자른 자두 , 토스트 한 코코넛, 얇게 썬 키위 및 아몬드 - 또는 토핑을 손에 들고 재즈를 연주하십시오.
Chia와 아마 종자 Taryn와 가진 건강에서 조반 사발
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망고 - 배 스무디 보울
플레이트 대 플레이트 이 식물을 바탕으로 한 아침 식사의 별은 확실히 망고입니다. 이 악몽 같은 보물은 배, 피캔, 코코넛, 아몬드 우유 및 치아 씨 의 풍미 증진을 제공합니다. 이 스무디 그릇을 아침 메뉴에 추가하고 싶을 것입니다.
평면에서 플레이트까지 망고 - 배 스무디 보울
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채식주의 자 바나나 분할 조반먹는 새 음식 아침 식사를위한 바나나 쪼개기 ?! 이 디저트에서 영감을 얻은 요리는 비건 채식 이며 글루텐이 포함되지 않으며 가족이 승인 한 것입니다. 걱정하지 마십시오. 여전히 유제품이없는 요구르트, 카라멜 바나나, 신선한 딸기, 카카오 펜촉 , 곡류가없는 그 라 놀라 등의 원천에 대한 탐욕스러운 단맛을 모두 제공합니다.
채식 음식에서 채식주의 자 바나나 분할 아침 식사
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인어 스피 룰 리나 스무디 보울Create.Nourish.Love. Create.Nourish.Love에서이 언더 더 (sea-inspired) 스무디 그릇으로 내면의 인어를 연결하십시오. 슈퍼 푸드 스피 룰 리나 (청녹색 조류) - 비타민, 철, 망간, 베타 카로틴 및 단백질의 훌륭한 공급원은 멋진 해저 색상과 풍부한 영양 혜택을 제공합니다.
인어 공주 Spirulina 스무디 보울 만들기. 키우다. 애정.
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블루 베리 오트밀 슈퍼 푸드 단백질 보울신선한 맞춤 주방 오트밀을 좋아하지 않는 사람은 누구입니까? 심장이 건강하고 섬유가 가득하여 아침 중반 스낵 갈망을 예방할 수 있습니다. 이 슈퍼 푸트 오트밀 그릇에는 단백질, 대마 씨앗 및 아몬드 버터가 들어 있습니다. 또한 항산화 제 펀치를위한 블루 베리.
신선한 맞는 주방에서 블루 베리 오트밀 슈퍼 음식 단백질 그릇
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복숭아 & 크림 스무디 그릇오 마이 베지 달콤한 복숭아를 사랑하니? Oh My Veggies는 연중 즐길 수있는 방법을 찾았습니다. 최고 신선도를 유지하기 위해 슬라이스하고 고정합니다. 여름의 맛을 간절히 원할 때마다 코코넛 밀크와 섞어서 크림 같은 부드럽고 부드러운 복숭아와 아몬드, 라스베리를 더하십시오.
Oh My Veggies의 복숭아 & 크림 스무디 그릇
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PB & J Quinoa Bowl칼리 걸 요리 사랑 PB & J? 칼리 걸 요리 (Cali Girl Cooking)는이 향수 어린 시절의 고전을 성인용 화장으로 만듭니다. 단백질로 포장 된 퀴 노아 , 단맛을 들이지 않은 캐슈 밀크, 꿀, 땅콩 버터 , 딸기 보존 식품, 얇게 썬 바나나 및 얇게 썰어 진 아몬드의 조합은 귀하의 취향을 기쁘게하고 하루를 시작 하도록 보장됩니다.
Cali Girl Cooking의 PB & J Quinoa Bowl
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병아리 출혈 병아리케일 메리 두부 스크램블을 좋아한다면이 병아리 출격을 좋아할 것입니다. 이 아침 식사는 특히 맛있는 것입니다. 심황 , 석류 씨앗, 고구마 , 참깨 겉 껍질이있는 아보카도, 구운 콜리 플라워 가 출품 된 부다 (Buddha) 그릇.
케일리 메리 (Chickpea Scramble Buddha Bowl)