건강한 오지 그릇 요리법 16 개

많은 crockpot 요리법에 통조림 농축 수프, 수프와 샐러드 드레싱 믹스, 그리고 큰 고기 덩어리를 사용하는 것을 보았습니까? 물론 모든 성분은 맛있는 요리법을 만들지 만 식사에 많은 나트륨과 지방을 첨가 할 것입니다. 낮은 나트륨, 영양소가 풍부한 저지방의 건강한 고치기 조리법을 선택하면 가족에게 더 좋을뿐만 아니라 더 나은 요리를 할 수 있습니다.

정기적으로 저속 조리법을 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 일이 있습니다. 통조림 국물을 사용하기 전에 냉장하면 지방이 맨 위에있는 층에 고착되어 조리법에 추가하기 전에 제거 할 수 있습니다. 또한 저 나트륨 및 저지방 성분을 사용하고 요리하기 전에 고기에서 지방과 피부를 잘라냅니다. 또한 일주일에 한 번 채식 요리법을 시도하거나 모든 조리대 조리법에 많은 채소를 추가 할 수 있습니다. 많은 신선한 채소를 사용하는 모든 요리법은 가공 된 재료로 만든 것보다 건강에 좋습니다.

• 01/16

  야채와 함께 느린 요리기구 돼지 고기 구이

  이 맛있는 일식 오두막 요리법 은 돼지 고기 등심 구이와 딸기, 양 고추 냉이, 사과 버터를 듬뿍 넣은 야채를 곁들 입니다. 단맛과 짭짤한 (조금 물기가있는) 조합은 독특하고 만족스러운 요리를 만듭니다. 그리고 가장 좋은 점은 돼지 고기 등심 로스트는 쇠고기보다 훨씬 희박하며 도토리 스쿼시와 고구마 두 개를 추가하면 비타민 C와 B6가 높아집니다.

• 02 중 16

  Crockpot 보리 캐서롤

  보리는 질기고 열매 맺히고 너에게 좋다. 이 맛있고 건강한 도마뱀 조리법 은 채식 주 요리 또는 반찬으로 제공 될 수 있습니다. 양파, 마늘, 고추 및 버섯과 같은 신선한 채소로 가득 찬 초크뿐만 아니라 많은 허브가이 요리는 진심이며 충만합니다. 마지막에 소나무 견과류를 뿌리면 바로 위기가 발생합니다.

• 03/16

  Crockpot 쉬운 비프 스튜

  이 간단한 조리법 은 몇 가지 재료를 사용하지만 건강하고 맛이 좋습니다. 감자는 약간의 자연 크림을 더 해줍니다. 통조림으로 만든 토마토와 얼린 피망과 양파는 스튜에 양분과 맛을줍니다.

• 04 중 16

  느린 요리기구 쇠고기 파지 타 스튜

  이 쉽고 건강한 쇠고기 스튜 는 단백질, 섬유 및 비타민 C가 풍부합니다.이 제조법에서는 매장에서 구입 한 fajita 조미료 (저급 나트륨 버전 사용) 또는 직접 만든 fajita 조미료 혼합 을 요구합니다. 소금의 양.

• 05/16

  남서 Crockpot 스테이크와 콩

  조롱박에있는 옆 스테이크를 요리하면 가장 부드럽고 맛있으며 맛이 좋은 고기가됩니다. 요리를 한 후에는 최상의 결과를 위해 곡물에 대해 고기를 잘랐는지 확인하십시오. 영양가있는 야채와 콩으로 가득한 이 맛있는 스튜 는 살사와 칠리 파우더가 첨가 된 남서부의 풍미가 있습니다.

• 06 중 16

  Crockpot 닭고기와 사과

  타르트 사과, 사과 주스, 카레 가루 및 마늘이 결합되어 독특하고 맛있는 요리 를 만들 수 있습니다. 카레는 또 다른 맛의 층을 더해 인도 요리 닭 Mughlai를 다소 연상케합니다. 소스를 흡수하기 위해 쌀, 쿠스 쿠스 또는 파스타를 제공하십시오.

• 07 중 16

  건강한 Crockpot Beef Stew

  쇠고기 스튜는 지방이 가득 차서 소금을 쌓지 않아도됩니다. 이 건강한 버전 은 녹색 콩, 당근 및 레드 와인을 사용하여이 간단한 요리에 풍미와 색을 더합니다. 버섯, 호박, 옥수수 또는 감자와 같은 야채를 추가하여 맛과 영양분을 자유롭게 섭취하십시오.

• 08 중 16

  Crockpot 검은 콩 칠리

  다양한 맛의 채식 칠리, 이 다채로운 스튜 는 만들기 쉽고 육식 사도 기쁘게합니다. 야채 국물에는 커민, 칠리 파우더, 붉은 고추 플레이크, 피망, 옥수수, 검은 콩 등의 조미료가 많이 들어있어 깊은 맛과 양분이 함유 된 두꺼운 칠리를 만드십시오!

• 09/16

  Crockpot 닭 Cacciatore

  카치아 토레 (Cacciatore)는 이탈리아어로 " 사냥꾼"을 의미하며 카시아 아토레 ( alla cacciatore) 는 양파, 토마토 및 허브로 닭고기 또는 토끼로 조리 된 "사냥꾼 스타일"을 의미합니다. 두꺼운 토마토 소스가 부드럽고 뼈없는 닭고기 를이 쉽고 건강한 제법으로 코팅합니다.

• 10/16

  사기 그릇 치킨 카레

  카레 (Curry)는 일종의 육즙으로 조리 된 요리뿐만 아니라 향신료의 조화를 나타내는 데 사용되는 용어입니다. 이 조리법 에서 구입 한 카레 가루는 야채와 닭의 멜란지에 풍부함과 색을 더 해줍니다. 양파, 마늘, 생강, 계피 및 고추 부스러기가 요리를 마무리하며 맛이 있지만 복잡한 풍미를 만듭니다.

• 11 중 16

  Crockpot 크림 닭과 채소

  위안 요리를 갈구하고 애차를 느끼고 싶지 않을 때 완벽한이 풍성한 앙트레는 실제로 지방이 적고 비타민 A와 칼륨이 매우 높습니다. 접시에 두껍고 크림 같은 질감을주는 가벼운 사워 크림과 단맛과 악몽 같은 맛을내는 디종 겨자와 꿀입니다. 이 조리법 에서는 당근이 필요하지만 브로콜리와 같은 다른 즐겨 찾기를 추가하는 데 이상적입니다.

• 12/16

  슬로우 쿠커 이탈리아 소시지 및 페퍼

  쵸크는 채소와 허브로 가득차 있는데, 이것은 소시지와 후추 접시에 대해 잘 느낄 수 있습니다. 돼지 고기 소시지를 닭고기 또는 칠면조로 바꾸면 지방을 더 많이 잘라 낼 수 있습니다. 이 화려한 요리법 은 페투치니 요리 된 알 덴테 (Al dente)를 먹으면서 맛있습니다.

• 13/16

  Crockpot 로스트 쇠고기 저녁 식사

  이 작은 냄비 로스트 비프 저녁 식사 조리법 은 부드럽고 맛있습니다. 그리고 그것은 하나의 냄비에있는 식사입니다. 감자, 당근, 양파 및 마늘로 완성 된이 요리는 전통적인 로스트 비프 저녁 식사의 모든 제조법을 갖추고 있습니다. 그러나 원하는 경우 파스 닙과 버섯이 고기를 멋지게 보충한다면 다른 야채를 넣는 것이 좋습니다.

• 14/16

  느린 쿠커 오렌지 구운 돼지 고기

  냉동 오렌지 주스 농축 물은 비밀 성분으로, 이 쉬운 5 가지 성분 대게 조리법에 약간의 맛과 단맛을 제공합니다. 돼지 고기는 부드럽고 맛있게 나오며 오렌지 주스와 갈색 설탕으로 만든 소스에 이상적인 고기입니다.

• 15/16

  Crockpot 터키 유방

  이것은 추수 감사절이 아닌 칠면조 가슴살을 요리하는 좋은 방법입니다! 당신은 멋진 샌드위치를위한 음식뿐만 아니라 남은 일주일 내내 멋진 식사 를 할 것입니다. 오븐에서 공간을 차지하고 새우를 확인하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 완전히 해빙 된 칠면조 가슴살을 천천히 밥솥에 넣고 5-6 시간 동안 그 일을하게하십시오!

• 16/16

  Crockpot 터키 미트 로프

  이 저지방 미트 로프 는 칠면조로 시작합니다. (최상의 결과를 얻으려면 짙은 흰색 육질 칠면조 칠육을 골라야합니다.) 말린 고기 쇠고기는 잊어 버리십시오. 느린 밥솥은 온 가족이 좋아할 촉촉한 미트 로프를 보장합니다.