시도하는 간단한 건강한 수제 보리 조리법의 수집 : 모두 완전히 채식 주의자 및 채식주의 자 . 진주 보리는 건강에 좋은 섬유질과 콜레스테롤이없는 전체 곡물 성분으로 주방에 정기적으로 있어야합니다. 보리는 수프, 샐러드, 볶음, 캐서롤, 필라프 또는 상상할 수있는 모든 것에 사용할 수 있습니다! 전체 곡물로 요리하는 것을 좋아한다면, 일부 키 누아 요리법 과 일부 이스라엘 쿠스쿠스 요리법 , 또는 kaniwa 와 teff와 같은 더 많은 전체 곡물을 탐험하십시오.
이 보리 요리법을 스크롤하여 가정용 부엌에서 보리 요리법과 사용 방법에 대한 아이디어를 얻으십시오. 즐겨!
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전체 곡물 보 리와 채식 그리스 샐러드채식주의의 전체 곡물 그리스의 스타일 보리 샐러드 - 아름답 지 않은가? 나는 그리스의 샐러드를 좋아하고, 다양한 다른 것들로 채우고 있습니다. 보리는 이 보리 그리스 샐러드를 예산과 더 많은 양분에 적합하게 만들기 위해 죽은 것과 올리브와 같은 다른 고가의 재료를 뻗어 있습니다. 게다가 아름답 지 않은가요? 비건 채식의 경우 , 죽은 고기 대신에 구운 또는 절인 두부를 사용하거나 그냥 생략하십시오. 여전히 맛있습니다. 구운 호로 우미 치즈 죽일 을 교환하여 미식가 앙트레로 바꾸십시오.
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채식주의 보리, 야생 쌀 및 크랜베리 필라프Dorling Kindersley : 샬럿 톨 허스트 / 게티 이미지 소량의 보리를 평소 그린 샐러드 에 던져서 약간의 펀치를 주거나 더 많은 양을 채우거나 야생 쌀로 만든이 사랑스러운 보리 필라프 샐러드와 같은 보리 샐러드 를 맛보십시오 . 크랜베리 . 나만의 보리 샐러드를 먹고 싶니? 조리 된 보리를 먹거나 찌거나 신선한 채소를 몇 개 추가 한 다음 매장에서 구매 한 모든 vinaigrette 또는 완전 채식 샐러드 드레싱으로 마무리하십시오 .
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보리 구운 콩채식 콩 보 리와 구운. 집에서 만든 구운 콩을 누가 좋아하지 않습니까? 보리 구운 콩에 보리를 추가하여 텍스쳐와 섬유질을 추가하고 평소 레시피를 늘려보세요! 당신은 약 6 시간 동안 매체에 둔 느린 밥솥에서이 끓인 콩을 만들 수도 있습니다. 보온병에 담아 건강한 곡물과 심장 건강에 좋은 점심 식사를하고, 먹다 남은 음식을 아이들에게 먹이 거나, 완전 채식을 하지 않는다면 약간의 맛을 추가하십시오 그것을 파쇄 된 치즈와 함께 토핑해서.
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보리 토마토 수프 제조법Brian Hagiwara / Getty Images의 보리, 토마토 및 채소 수프 사진 대부분의 채식주의 보리 수프 조리법은 보리와 버섯을 충분히 섞어서 맛을 낸다. 그러나이 보리 수프 조리법 은 토마토와 당근, 셀러리, 양파, 마늘과 같은 전통적인 수프 재료를 충분히 사용한다. 그것은 충분히 간단한 조리법이지만, 사람들은이 수프를 먹어서 바로 먹고 그것을 좋아합니다. 미식가를 찾고 있다면, 이것은 아닙니다. 그러나 채소, 섬유질이 풍부하고 맛있는 토마토 수프 , 채소 수프 또는 보리 수프를 찾고 있다면이 세 가지를 모두 포함합니다.
09 년 5 월
보리와 버섯 필라프cheche22 / 게티 이미지 보리는 쌀과 다른 대부분의 곡류와 마찬가지로 따뜻한 필라프를 따뜻하게합니다. 통 곡물 필라프와 곡물 샐러드는 별 차이가 없으므로 차가운 차를 마신 후 남은 음식을 즐기십시오. 이 보리 필라프 요리법에서 보리 의 흙과 육질은 버섯과 로즈마리에 완벽한 세트입니다. 파르 메산 치즈 또는 영양 효모 로 맛볼 수 있지만, 한 조리법 검토자가 지적한 바와 같이 "맛이 너무 큽니다!" 그대로입니다. 즐겨!
06 년 6 월
콩과 보리 채소 수프martinturzak / 게티 이미지 육류가없는 쇠고기와 보리 수프 대신 고기 대신 콩으로 만든 보리 수프를보십시오. 그것은 콜레스테롤이 없습니다! 맛은 고기, 크림 또는 기름 대신에 이탈리아 조미료가 많이 함유되어 있습니다. 그것은 오레가노, 샐러리 소금, 바질, 백리향 및 베이 잎으로 맛을 낸다. 많은 수프 조리법과 마찬가지로이 콩 및 보리 수프가 풍부하므로 남은 음식을 먹을 계획을 세우거나 이웃을 초대하여이 수프를 너와 함께 마셔 라. 믿거 나 말거나,이 보리 수프 제조법은 매년 가장 인기있는 채식 요리법 중 하나입니다.
07 09
채식 보리 채워진 스쿼시채식주의 도토리 스쿼시 평소 보리 요리법과 조금 다른 것을 찾고 계십니까? 보리를 얇게 썬 도토리 스쿼시에 넣고 오븐에서 구워서이 쉬운 보리에서 도토리 스쿼시 요리법으로 가득 채워보십시오 . 멋진 이탈리안 치즈로 맛있게 드십시오. 원하신다면, 사이드 그린 샐러드를 더 하시고, 완전한 식사를 즐기십시오.
08 년 9 월
더 건강한 전체 곡물 시도bhofack2 / 게티 이미지 전체 곡물의 종류는 몇 가지가 있습니까? 평소 주방 요리 레퍼토리에 얼마나 많은 사람들이 있습니까? 이 7 가지 곡물 목록을 탐색하여 일반적인 가다피 식품 목록을 확장하십시오. 다음에 파스타 나 밥을 만들 때, 건강한 곡물을 대신 사용해보십시오. 사진 : Bulgur 밀
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시도하기 쉬운 채식 요리법시금치와 파스타 캐 서 롤 구운. 건강한 요리를 즐기거나 더 많은 채식 식사 아이디어를 탐구 해보십시오. 이 채식 요리법에 대한 다른 아이디어를 좋아할 것입니다. 건강한 채식 요리법, 새로운 채식 요리법 , 글루텐없는 채식주의 저녁 식사 아이디어, 채식 요리법, 채식 저녁 식사 아이디어 등. 그려진 그림 : 오븐에서 구운 파스타 캐서롤과 시금치