콩이 건강한 선택이라고 생각한다면 다시 생각해보십시오! 글쎄요, 그들은 물론 콩이 될 수는 있지만, 보통 콩은 아닙니다. 스토어 구입 구운 콩은 일반적으로 충격적인 양의 설탕으로 준비됩니다 (나를 믿지 않습니까? 라벨을 읽으십시오!).
수제 구운 콩 요리법은 보통 단풍 나무 설탕이나 당밀 (또는 둘 다)으로 준비되므로 설탕이 거의 들어 가지 않습니다. 그들의 이름에도 불구하고, 구운 콩은 항상 오븐에서 구워 질 필요가 없습니다. 그들은 요리 된 스토브 상단, 뜨겁게 덮힌 그릴에서 구워 질 수 있으며, 채식주의 자와 채식주의 자 구운 콩은 가벼운 냄비 또는 느린 밥솥에서 특히 잘 작동합니다. 그리고 물론 콩은 채식주의자를위한 훌륭한 단백질 원입니다 .
직접 만든 고기가없는 구운 콩을 준비하는 가장 좋은 방법을 읽어보십시오. 이 조리법은 모두 채식주의 자 이며 비건채식 이며, 요리 할 때 글루텐이 함유되지 않은 채소 수프를 사용하면 글루텐이 없어야합니다.
01 / 05
Crockpot의 기본 구운 콩 채식주의 자 crockpot - 비건과 글루텐 - 무료 콩을 구운!. Bob Ingelhart / 게티 이미지 채식 구운 콩은 천천히 조리하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 그것을 꺼내어 필요하다면 털어 내고,이 맛있고 간단한 수제 구운 콩을 두 배로 만듭니다. 조리법에서는 마른 콩, 양파, 케첩 및 토마토 소스가 필요하며 모든 것이 신선하게 만들어 졌기 때문에 이것은 채식주의 자, 채식주의 자 및 글루텐없는 조리법입니다.
02 of 02
쉬운 Meatless 보스턴 구운 콩 고기가없는 구운 콩 요리법에 관해서는 여기에서 시작하십시오. 이 버전은 토마토 페이스트, 당밀, 약간의 마늘 및 겨자의 풍미 가득한 소스로 오븐에서 전통적인 방식으로 조리됩니다. "비밀 재료"를 추가하려고한다면, 나는 몇 방울의 액체 연기를 넣어서 특별한 맛을 낼 수 있습니다. Don은 요리사가이 "우수한"요리법을 좋아한다고 말하면서 리뷰를 남기고 약간의 훈제 파프리카를 뿌렸다.
구운 콩과 보리 가 완벽한 조합입니다. 보리의 씹는 맛은 구운 콩의 녹아 내리는 단맛을 상쇄시킵니다. 그리고 물론, 당신은 심장 건강하고 먼지가 적은 전체 곡물로 달러를 뻗어 나갑니다. 1 회 섭취량이 1 그램 미만인이 제품은 거의 지방이없고 완전 채식 제법입니다. 또한보십시오 : 더 건강한 높 섬유 보리 조리법
04 / 05
달콤한 파인애플 구운 콩 콩, 파인애플, 바베큐 소스와 메이플 시럽이 결합되어 채식 콩을 준비하는 쉽고 맛있는 방법입니다. 특히 친숙하고 감미롭기 때문에 아이들은 파인애플을 더 좋아할 것입니다. 맛있는! 이 조리법은 글루텐이없는 바베큐 소스와 간장을 사용하는 것을 확인하는 한 채식주의 자, 완전 채식주의 자, 글루텐이 없습니다.
05/05
직접 만든 구운 콩으로 무엇을해야합니까?
이제 채식 콩의 거대한 냄비를 얻었거나 사용하지 않을 음식을 조금 남았습니다. 몇 가지 아이디어가 있습니다. 구운 콩은 채식주의 자나 채식주의 자 식사에 건강한 섬유질과 단백질을 많이 첨가합니다.