다이어트에 더 건강하고 영양가있는 녹색 샐러드를 포함 시키시겠습니까? 다음은 완벽한 완벽한 신선한 그린 샐러드를 만들기위한 몇 가지 팁입니다. 이 팁은 신선한 녹색 샐러드를 더욱 편리하게 먹고 샐러드를 더 자주 마시는 데 도움이됩니다.
- 수제 또는 수제 여부에 관계없이 좋아하는 샐러드 드레싱을 수중에 두십시오 . 당신이 즐기는 드레싱으로 마무리 할 수 있다면 더 빨리 샐러드를 만들 수 있습니다. 또한보십시오 : 쉬운 샐러드 드레싱의 수집
- 몇 채 채소를 자르고 냉장고에있는 기밀 용기 나 기밀 용기에 보관하십시오. 이미 채소를 먹고 갈 준비가되면 혼합 된 샐러드에 던져 넣기 만하면됩니다.
- 몇 가지 통조림 추가 기능을 샐러드 에 저장하여 예기치 않은 질감과 향을 추가하십시오. 샐러드는 상추에 관한 것이 아닙니다! 검은 올리브, 통조림 콩 (리마 콩 및 garbanzo 콩은 단백질 찌꺼기를 위해 샐러드에서 둘 다 크다), 종려, 아티 초크 하트, 통조림 된 아기 옥수수, 햇볕에 말린 토마토 및 더 많은 것의 심혼을 시도하십시오.
- 양상추의 말하기, 양상추의 이렇게 많은 다른 종류가있다 ! 재미있는 것을 유지하기 위해 그린 샐러드 에 두 가지 이상의 종류를 추가 하거나 케일 이탤리아 와 같이 미리 혼합 된 그린을 구입하십시오.
- 단백질에 대해 잊지 마세요! 단백질과 사각 사각 한 질감을 내기 위해 몇 가지 견과류, 씨앗 또는 미리 맛을 낸 두부 를 넣으십시오. 나는 여분의 단백질과 오메가 3의 대마 씨앗을 추가하거나이 맛을 낸 호박 씨앗을 먹는 것을 좋아합니다.
- 먹다 남은 곡물 있어요? 여분의 드레싱 드레싱과 함께 바로 추가하십시오.
남은 음식에 대해 말하면 남은 음식을 샐러드로 바꿀 수 있습니다. 남은 쌀은? 다진 로메인과 아시안 샐러드 드레싱을 더합니다. 먹다 남은 감자 또는 채소는? 양상추와 잘 어울립니다. 남은 콩이나 채소 햄버거? 바로 그 사람들을 추가하십시오. 남은 부리 짱이나 엔 쉴라다가 있습니까? 양상추의 커다란 침대를 추가하여 자르면 타코 샐러드를 먹을 수 있습니다.
참조 :
그린 샐러드 조리법