특별한 규정 식을위한 건강 조리법 : 저칼로리, 뚱뚱한 자유로운, 글루텐 자유로운 더 많은 것

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이 건강한 샐러드 요리법을 탐색하고 상추의 지루한 더미를 화려하고 질감있는 건강한 식사로 바꾸는 법을 배웁니다. 지방질과 크림 같은 샐러드 드레싱이 뚱뚱한 열량 악몽으로 건강한 샐러드 조리법을 돌 수있는 때 당연히, 드레싱을보십시오. 몇 가지 라이터 샐러드 드레싱을 확인하는 데 관심이있을 수 있습니다.
그려진 그림 : K 에일과 페타 슈퍼 푸드 샐러드 조리법

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글루텐없는 채식 요리법

건강에 좋은 글루텐이 함유되지 않은 채식 아침 식사 아이디어, 디저트, 스프 및면을 둘러보십시오. 그들은 모두 채식주의 자이기 때문에 (대부분 채식주의 자이기 때문에), 이러한 건강 요리법의 대부분은 저 콜레스테롤 또는 콜레스테롤이 없습니다. 그림 : 시금치와 함께 건강한 chana masala

• 글루텐없는 비건 저녁 식사 아이디어
• 무 글루텐 비건 스프
• 글루텐없는 채식 요리법

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샐러드와 채소는 훌륭하지만, 단 것을 만족시킬만한 것을 원할 때는 어떨까요? 건강한 디저트 요리법을 찾고 계십니까? 여기 있습니다! 건강 쿠키, 무설탕 디저트, 구운 과일 디저트 등을 찾아보십시오. 박탈 당할 필요가 없습니다!
그려진 그림 : 저 칼로리, 무 지방 초콜릿 셔벗

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건강한 채식주의 자 또는 채식주의 식단에 충분한 단백질을 섭취하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 건강한 고단백 아침 식사, 앙트레 및 디저트 아이디어를 통해 고기를 먹지 않고 단백질을 포함한 모든 영양소를 쉽게 섭취하는 방법을 확인하십시오. 그려진 그림 : 고단백 채식 두부 칠리

09 년 5 월

뚱뚱한 자유로운, 콜레스테롤 자유로운 조리법

이 건강한 요리법 컬렉션에는 모든 무 지방 및 콜레스테롤없는 식사가 포함되어 있지만 걱정하지 않아도 맛은 확실하지 않습니다! 이러한 조리법은 신선한 허브와 향신료와 같이 자연스럽게 건강에 좋은 향신료를 충분히 사용합니다. 무 지방 비건 파스타 샐러드 , 무 지방 채식 고추 또는 향긋한 태국 사프란 쌀 요리를 맛보십시오 . 이 건강 컬렉션에 포함 된 각 조리법에는 영양소가 있으므로 영양 섭취가 확실 할 수 있습니다.
사진 : 뚱뚱한 태국 콩기름 스프링 롤

06 년 6 월

저칼로리 채식 요리법

채식을 먹을 때 칼로리가 낮고 건강한 요리법을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 신선한 채소를 많이 사용하고 기름을 피하는 것이 도움이됩니다. 이러한 건강 칼로리가 낮은 식사 아이디어의 대부분은 칼로리의 양을 줄이기 위해 튀김이나 튀김 대신 조림, 삶은 또는 볶은 채소를 사용합니다. 저칼로리 채식 수프, 디저트 및 다양한 건강 요리법을 살펴보십시오.
그려진 그림 : 저 칼로리 야채 타이 카레

07 09

건강한 전체 곡물 조리법

전체 곡물을 삶에 추가하는 것은 간단한 영양 보충을 제공하는 좋은 방법입니다. 가공 된 빵이나 곡물 대신 아침 식사로 전체 곡물을 먹거나 평지 흰 쌀 대신 곡물 볶음밥을 한 켤레에 곁들여보십시오.
그려진 그림 : 커 노아 노아 필라프

08 년 9 월

건강한 비건 채식 요리법

건강한 요리법을 찾고 계십니까? 익지 않은 음식 조리법을 탐구하는 것은 아이들을 포함하여 온 가족이 충분히 건강하고 영양가가 풍부하며 건강에 좋은 식사를한다는 것을 확실히하는 한 가지 방법입니다. 비록 완전히 익지 않는 음식을 먹지 않더라도, 일주일에 몇 번 건강한 날 음식을 즐기는 것은 영양 섭취를 늘리고 소화 기계를 빠르게 깰 것입니다. 앙트레, 스프 및 생 완전 채식 디저트를 포함한 건강한 원시 채식 요리법의이 조리법 컬렉션을 살펴보십시오 .
사진 : 건강한 바나나 데이트 쿠키

09 09

모든 완전 채식 음식은 본질적으로 100 % 콜레스테롤이 없다는 것을 알고 계셨습니까? 사실입니다! 더 건강한 음식을 먹고 싶다면 완전 채식 음식을 먹는 것이 좋습니다. 물론 수소 첨가 오일과 설탕을주의하십시오. 건강한 경로에서 시작하기 위해 수백 가지의 쉬운 비건 요리법 이 있습니다.
그려진 그림 : 복 쵸이와 표고 버섯 은 키노아를 볶 습니다.