맛있는 고구마 요리법 15 개

고구마는 가을철 최고의 물건 중 하나입니다. 영양소가 풍부하고식이 섬유, 산화 방지제 , 비타민, 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 고구마에는 향기가 가득합니다. 우리는 저녁 식사 외에도 고구마를 생각하도록 권장하기 위해 왔습니다. 훌륭한 메인 요리와 반찬 요리법은 물론 맛있는 전채 요리, 첫 번째 코스 아이디어, 반찬, 고구마 디저트도 있습니다. 고구마가이 조리법 아이디어 전부에서 전달하는 풍부하고 매끄러운 것을 즐기십시오.

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  마쉬 멜 로우 토핑을 사용한 휴일 고구마

  이 만족스러운 하늘 냄새가 나는 고구마 요리를 휴가 테이블의 일부로 만들 때 가족과 친구들을 만나십시오. 으깬 고구마는 달걀, 우유, 바닐라, 아로마 향신료, 버번, 구운 물 마시맬로 토핑과 함께 맛있는 캐서롤로 결합됩니다.

• 02/15

  고구마와 케일 스프

  영양가 있고, 채우고 맛있는 점심 식사 아이디어를 찾고있을 때이 고구마와 케일 스프보다 더 좋은 점을 찾아내는 것은 어려울 것입니다. 빠르고 간편하게 준비 할 수있는이 건강하고 만족스러운 수프는 언제든지 점심 시간에 딱 맞습니다 (갈색 점심 도시락 옵션을위한 보온병에 약간을 부어주세요). 또는 저녁 식사 때 훌륭한 첫 코스를 만듭니다.

• 03/15

  고구마와 검은 콩 Burrito

  여기에 맛이 가득 채워진 채식 버리지 제조법이 있습니다. 당신의 만족감을 느끼게 해줄 것입니다. 멕시코에서 탄생 한 저지방 고 섬유 버리 토는 고구마, 검은 콩, 양파, 고추, 마늘, 실란트로 퓌레로 채워진 다음 오븐에서 구워집니다. 맛있는 대접을 위해 살사, 또는 사워 크림으로 얹은 서빙.

• 04 / 15

  미시시피 고구마 파이

  바닐라, 바닐라, 계피 및 으깬 고구마의 맛있는 향기로 집을 채우고 싶을 때이 고전적인 남부 고구마 파이를 구우십시오. 특히 남쪽의 추수 감사절에서 호박 파이와 비슷한이 전통적인 파이의 부드럽고 달콤한 향기는 어디에도 없습니다. 치료를 위해 휘핑 크림을 꼭대기에 올려 놓으십시오.

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  피캔을 가진 크림 같은 고구마 리조토

  이 크림하고 flavorful 인상적인 리조토 요리는 불과 30 분 만에 요리하므로 가족 또는 손님과 함께 식사를하든 상관없이 어느 날 밤 저녁 식사를하기에 좋은 선택입니다. 풍미있는 고구마, 바삭 바삭한 피캔 및 파르 메산 치즈가 편안한 접시에 결합됩니다. 옆으로 봉사하거나 잘게 자른 샐러드와 딱딱한 빵으로 만족스러운 메인으로 만드십시오.

• 06/15

  고구마 볶음밥

  전통적인 latkes 는 일반 베이킹 감자로 만들어 지지만 새로운 것을 시도해 보는 것은 어떨까요? 카레 가루와 고구마는이 활기찬 인도식 음식에서 영감을 얻은 감자 썰기에 간식 또는 휴일에 제공하기에 풍미와 열을 많이줍니다. 집에서 만든 사과 소스와 사워 크림으로 맛있고 망고 처트니로 맛보십시오.

• 07/15

  고구마 치즈 케이크

  크림 고 풍부하고 고밀도의 고구마 치즈 케이크는 휴가 파티 및 저녁 식사를위한 엄청난 퇴폐적이고 만족스러운 디저트이지만, 언제든지 맛있습니다. 그레이엄 크래커와 피칸 크러스트는이 맛있는 치즈 케이크의 완벽한 기반입니다.

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  블루 베리 고구마 빵

  이 쉬운 블루 베리 고구마 빵을 준비하는 것은 보통 바나나 빵에 좋은 대안을 만드는 멋지게 매운 빠른 빵입니다. 바닐라 장식은 달콤한 추가이며이 빵에 약간의 단맛과 맛을줍니다. 이 조리법은 간식이나 특별한 아침이나 브런치에 적합 합니다. 또한 잘 얼어 붙어 예기치 않은 손님이나 방문객을 기다리는 멋진 빵이됩니다.

• 09/15

  검은 콩 및 고구마 칠리 조리법

  채식주의 자, 글루텐 자유로운 규정 식은 풍성한 저녁 식사를 포기할 필요가 없습니다. 이 건강하고 풍미 가득한 단백질이 풍부한 채식 고추 조리법은 만족감을 느끼게합니다. 게임 당일 파티 또는 친구들이 모이는 시간은 훌륭한 방법입니다.

• 10/15

  고구마 베지 버거

  풍미와 만족에 관해서,이 채식주의 자 채식주의 자 채식주의 자 채식주의 자 burgers는 다른 채식주의 burger 조리법을 물에서 날려 버린다. 건강에 좋은 재료로 가득하며 메이플 시럽과 피캔을 첨가 한 오븐에서 구운 고구마 햄버거는 남부 요리에서 진정으로 영감을 받았습니다. 이것은 남은 요리되거나 으깬 고구마를 사용하는 훌륭한 방법입니다.

• 11/15

  고구마 딥

  다음 모임을 위해 풍부하고 풍미가 넘치고 화려한 딥 요리법을 만들어보십시오. 볶은 고구마, 아몬드 버터 및 향긋한 향신료가 맛있고 건강하며 활기차게 다채로운 딥으로 후 머스와 비슷한 질감을 가지고 있습니다. 크래커 나 피타 칩을 맛 보거나 생 야채를 먹을 수 있습니다. 이 딥은 3 일 전까지 만 가능합니다.

• 12/15

  고구마 팔라 펠

  영양가 높은 고구마의 팔라 펠은 피타 주머니에서, 또는 중동 음식 접시의 일부로 환상적입니다. 양파, 마늘, 파슬리, 커민, 고수풀 및 레몬으로 맛을 낸 맛있는 구운 팔라 펠 (falafel) 공은 훌륭한 단백질 채식 식사를 만듭니다.

• 13/15

  갈색 설탕 고구마 캔디

  설탕에 절인 고구마와 갈색 설탕과 버터 소스로 완성 된 설탕에 절인 고구마는 전통적인 고구마 캐서롤에 비해 다소 가벼운 대안입니다. 매운 고구마에 약간의 계피를 추가하거나, 위기 를 만족시키기 위해 피캔 반을 넣을 수 있습니다.

• 14/15

  구운 고구마 튀김

  너의 다음 요리사 파티에서 군중을 기쁘게하는 고구마 튀김의 일괄을 채찍으로 치십시오. 이 파삭 파삭하고 맛있는 고구마 튀김이 그릴에서 바로 요리되기 때문에 기름을 다른 것에 저장할 수 있습니다. 이 튀김에 여분의 차질을 제공하는 석회 비니 그렛의 맛을 좋아할 것입니다.

• 15/15

  고구마 브라우니 퍼지

  귀하의 가족이 더 많은 것을 구걸 할이 풍부한 맛의 퍼지 제조법을 만들기 위해 필요한 것은 단지 두 가지 간단한 재료 뿐입니다 . 상점에서 구매 한 브라우니 믹스와 고구마 퓌레는 저칼로리와 낮은 죄책감을 지닌 고밀도의 다크 초콜릿 스퀘어에 끈적 끈적한 연한 캔디를 만들어냅니다.