예, 당신은 당신의 냄비 또는 천천히 밥솥에서 두부를 준비 할 수 있습니다! 두꺼운 밥솥의 두부 요리를 끈적 끈적한 수 제 바베큐 소스로 만드는 한 가지 방법이 있습니다.
대부분의 느린 요리기구 조리법 같이,이 채식주의 자 고물 냄비 바베큐 두부 조리법은 최고 쉽다. 아침에 고물 뚝배기에있는 모든 것을 버리면 야간에 집에 올 때 저녁 식사가 제공됩니다! 여분의 시간이 2 분이라면 양파를 썰어 거기에 추가하십시오.
봉사하기 위해, 어떤 종류의 빵을 사용하여 조잡한 조가 같은 샌드위치를 만들 수 있습니다. 토스트 한 프랑스 빵이나 상추, 치즈, 절임 등의 일반 햄버거 만두를 드십시오. 또는 밥 또는 전체 곡물과 야채 곁반과 함께 식사를하십시오. 완전 채식 마카로니와 치즈 및 콜라 드 그린과 페어링하여 남반구를 유지하거나 완벽한 풀 식사를 위해 콜라 드 그린과 쌀을 만드는 이 쉬운 레시피 와 함께 페어링하십시오.
필요한 것
- 2 개의 콘테이너 또는 여분 상사 두부, 바이트 크기 또는 1 인치 청크에 눌러지고 잘게 잘았다
- 1 1/2 컵 케첩
- 사과 사이다 1 큰술 식초
- 두부 간장 또는 타 마리
- 갈색 설탕 3 큰술
- 붉은 고추 후추 1 큰술 (어린이를 위해 요리하는 경우 조금 덜 사용하십시오)
- 1/2 마늘 분말
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
그것을 만드는 방법
- 먼저, 두부를 준비하십시오. 완전 채식 두부 요리법과 마찬가지로, 두부를 먼저 누르면 가장 맛이 좋습니다. 왜? 두부는 스폰지와 같습니다. 부드럽게 물을 더 많이 마시면 맛있을 바베큐 소스 맛을 더 많이 흡수 할 수 있습니다.
- 두부를 누르는 방법을 모르십니까? 이 쉬운 단계별 안내서 : 두부 누르는 법을보십시오.
- 두부가 잘 눌려지면 덩어리로 자르고 두부를 고치기 냄비 또는 천천히 밥솥에 남아있는 재료와 합칩니다.
- 5 ~ 6 시간 동안 낮게 덮고 요리하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 170 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 916 mg |
| 탄수화물 | 27 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 9 g |