채식 crockpot 파인애플과 콩 구운 달콤한 반찬 또는 가벼운 앙트레는 모두 심지어 아이들이 사랑하는 것입니다., 그리고 potluck 또는 주말 점심 식사에 적합합니다. 이 조리법은 지방이 적고 채식주의 자이며 정제 된 무설탕입니다.
파인애플없이 간단하게 조리법을 시험해보고 싶다면 간단한 crockpot 구운 콩에 대한이 조리법을 확인하십시오.
필요한 것
- 핀 토 콩 2 캔
- 1 온스당 8 온스의 파인애플 덩어리를 배출 할 수 있습니다.
- 1 양파, diced
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1/2 컵 바베큐 소스
- 메이플 시럽 2 큰술
- 간장 1 큰술
- 맛을 내기 위해 소금과 후추
그것을 만드는 방법
- 오두막 냄비 또는 천천히 밥솥에 모든 재료를 함께 섞습니다. 6 ~ 8 시간 동안 낮게 덮고 요리하십시오.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 284 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 554 mg |
| 탄수화물 | 60 g |
| 식이 섬유 | 10 g |
| 단백질 | 12 g |