Crock pot vegetable 카레는 아침에 준비 할 수있는 원 냄비 식사이며 하루 종일 인도 향신료의 향기로 집을 채울 것입니다. 이 식물성 카레 레시피 는 채식주의 자, 채식주의 자, 뚱뚱한 사람 및 글루텐 자유 롭다. 원하는 경우 쌀 위에 제공하십시오.
필요한 것
- 잘게 잘린 감자 3 개
- 다진 콜리 플라워 1 개
- 완두콩 1 1/2 컵
- 잘게 잘린 토마토 3 개
- 3/4 tsp 심황
- 1/2 tsp 칠리 분말
- 1 1/2 tsp 커민
- 1 tsp 카레
- 물 1 컵
그것을 만드는 방법
모든 재료를 오지 그릇이나 천천히 밥솥에 넣으십시오. 5 ~ 6 시간 동안 낮은 요리.
무 지방산 6 인분.
영양 정보 (칼로리 카운트) :
칼로리 : 125, 지방에서 칼로리 : 6
총 지방 : 0.6g, 1 % RDA
콜레스테롤 : 0mg, 0 %
나트륨 : 23mg, 1 %
총 탄수화물 : 26.4g, 9 %
식이 섬유 : 6.1g, 24 %
단백질 : 5.0g
비타민 A 18 %, 비타민 C 92 %, 칼슘 4 %, 철분 11 %
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 242 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 80 mg |
| 탄수화물 | 53 g |
| 식이 섬유 | 8 g |
| 단백질 | 8 g |