비건 채식을위한 5 가지 아침 식사 아이디어

"생식"을 먹는 것은 많은 사람들에게 삶의 방식이되었거나 적어도 최소한 깨끗한 음식을 섭취하는 단기적인 식습관이었습니다. "원료"로 간주되는 식품의 경우 식품의 영양가와 우리 몸의 건강에 중요한 효소를 유지하는 데 도움이되는 115F 이상의 온도에서 조리 할 수 ​​없습니다. 이 식습관을지지하는 사람들은 체중 감소, 에너지 증가, 소화 개선, 피부 지우기 및 전반적인 건강 상태 개선과 같은 다른 혜택이 있다고 주장합니다.

익지 않은 음식을 실험 중이거나 완전 채식 식단을 먹는 경우 시작해야 할 곳이 궁금 할 수 있습니다. 물론 아침 식사를 의미합니다. 많은 조반 음식이 조리된다는 점을 감안할 때, 무엇을 먹을지에 대해 머리를 긁적 일 수 있습니다. 아니면 똑같은 오래된 음식에 지쳤을 수도 있습니다. 물론, 과일, 스무디 및 쉐이크는 항상 훌륭하지만 여기에 원시 비건 채식을위한 멋진 첫 식사를 제공하는 몇 가지 방법이 있습니다.

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  익지 않은 곡물

  상자에서 꺼낸 시리얼은 건강한 선택이 아니지만 견과류 또는 흠뻑 젖은 곡물로 만든 수제 시리얼 대체품은 여러분에게 좋을뿐만 아니라 하루를 시작할 수있는 훌륭한 비 건식 완전 채식인 방법입니다. 너트와 날짜로 만든이 달콤하고 바삭 바삭한 원시 muesli 요리법을 시도하고 신선한 과일과 너트 우유 또는 생 캐슈 크림을 얹어보십시오 . 코코넛 오일을 약간 첨가하면이 맛있는 시리얼을 다른 수준으로 가져갈 수 있습니다.

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  생 오트밀

  전체 강철 컷 귀리를 밤새 담가서 익히지 않고 익힌 음식물 조반을 준비 할 수 있습니다. 요리가 필요 없습니다. 견과류, 과일, 날짜 및 계피를 추가하여 커피 포트의 가열 패드 또는 탈수기에서 가볍게 데우는 오트밀 한 그릇을 만드십시오. 이 원시 사과 계 피 오트밀 은 귀리와 계 피와 육 두 구 메 추 라 기 매운 사과를 얹어 날짜를 결합합니다.

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  원시 그라 놀라와 요구르트

  goji 열매 와 메밀을 사용하여 날 음식 그라 놀라를 만드십시오. 정확히는 시리얼은 아니지만 아침 식사로 원시 트레일 믹스 를 시도 할 수도 있습니다. 하루 중 만족스러운 시작을 위해 직접 만든 너트 요구르트 로 이들 중 하나를 페어링하십시오.

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  원시 스무디

  과일 스무디와 녹색 스무디 를 언급하지 않고 어떻게 건강한 날 채식 음식 아침 식사에 관해 이야기 할 수 있습니까? 둘 다 너무 활력을 불어 넣어 활력을 되찾아주고 영양이 풍부하여 모닝 커피를 놓치지 않을 것입니다. 오렌지 주스 또는 파인애플 과 함께 녹색 스무디로 원시 녹색 스무디를 시도하거나, 치료, 원시 바나나 carob 스무디 또는 크림 초콜릿 원시 쉐이크.

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  생 모닝 드링크

  커피는 확실히 생식을 먹지 만, 향신료와 땅콩 우유로 만든 허브 티 또는 매운 인도 차이 티 는 어떻습니까? 캐슈 우유 또는 아몬드 우유 는 시리얼이나 스무디를 마시거나 보충 할 때 항상 편리합니다.