비 건식 완전 채식 을 시도하는 것을 생각하십니까? 당신이 그것을 "생식"또는 "생식 또는 생식"이라고 부르든지간에, 거기에는 많은 외계인이 있지만, 생식 또는 대부분 생식을 모두 먹는 것의 맹세만큼이나 많은 사람들이 있습니다. 당신의 식단에 더 많은 비 건식 채식 음식을 추가하거나 심지어 생식을 계속하기 위해 탐험하고 있다면, 여기에 반복되는 시간과 시간을 가지고있는 6 가지 신화가 있습니다. 그러나 놀라 울 정도로 유쾌하게 사실이 아닙니다!
신화 # 1 : 생식 음식의 이득을 얻으려면 100 % 생식을 먹어야합니다.
많은 사람들이이 신화를 고수하지만 현실은 가공 된 음식과 패스트 푸드가 평균적인 미국인의 음식을 먹고있는 대부분의 사람들에게 신선하고 생식이없는 채식 음식을 늘리는 것이 유익하다는 것입니다. 팬케익이나 소세지 대신 아침 식사로 과일을 먹는 것과 같은 간단한 변화로 건강이 향상됩니다. 점심 식사를 위해 완전 채식 샐러드를 먹으면 햄버거, 소다, 감자 튀김보다 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다. 그러나 대부분의 사람들은 원시 완전 채식의 많은 이익을 얻으려면 대부분 생식을 먹어야한다고 말합니다. 약 90-95 %의식이 요법을 먹어야합니다. 식이 요법에서 가공하지 않은 식품 의 양을 늘리고 싶지만이 방법에 대해 염려하지 않으려면이 사이트의 Almost Raw Recipes 섹션을 확인하십시오.
신화 # 2 : 익지 않는 음식 규정 식에 먹는 모두는 감기 일 것입니다.
절대적으로하지!
이것은 많은 장기 생식가들이 여전히 모르는 허위 신화입니다! 사실, 먹는 음식은 화씨 104 도가 넘지 않는 한 데워서 먹을 수 있습니다. 탈수기에서 음식을 따뜻하게하거나,보다 편리한 방법으로 커피 메이커의 온난화 판을 사용하여 수프와 요리를 데우십시오.
또한보십시오 : 당신이 시도해야하는 제일 탈수 장치 조리법
샘플 레시피 : 탈수 된 아마 씨앗 크래커
신화 # 3 : 원시 완전 채식은 생 과일과 채소로만 이루어집니다.
비건 채식 은 두부 와 콩나물만으로 이루어져 있다는 신화처럼이 역시 거짓입니다. 익지 않는 음식 규정 식은 청과보다는 매우 더 많은 것을 이루어져있다. 생식 간장 , 김치, 된장 , 견과류 버터, 감기 와 같은 일부 발효 및 가공 식품뿐만 아니라 씨앗, 견과류, 견과류 "우유" , 발아 곡물, 해초 및 주스가 모두 생식에 포함됩니다. 압축 된 원시 오일 .
또한보십시오 : 익지 않는 음식은 무엇입니까?
신화 # 4 : 익지 않는 음식 규정 식은 다른 규정 식보다는 더 비싸다.
모든식이 요법은 취향에 따라 다소 비쌉니다. 지구상에서 가장 값 비싼 음식 중 일부는 당연히 날 음식이나 채식주의 자 또는 완전 채식인이 아닙니다! 필레 미뇽과 캐비아 는 날 음식이 아닙니다! 일부 미리 만들어진 원료는 다소 비싸지 만, 식료품 점에 가장 적합한 부분은 식료품 점의 생산 부문에서 찾을 수 있습니다. 사과, 바나나, 샐러드 채소 및 많은 채소는 스테이크와 바닷가 재보다 저렴합니다.
링크 : 11 가장 쉬운 생식 요리법
신화 # 5 : 생식을 먹을 때 집에서 모든 식사를해야합니다.
점점 더 많은 원시 음식점들이 전국 곳곳에 등장하고 있습니다!
로스 앤젤레스, 시카고, 샌프란시스코, 뉴욕을 포함한 대부분의 대도시에는 생식 식품 전문점이 하나 이상 있습니다. 대부분의 중소 도시에는 번잡 한 생식 현장이 있습니다. 현지 협력 업체 또는 Whole Foods에서 원료를 확인하십시오 음식 섹션과 요즘 많은 채식주의 자 및 채식주의 자 레스토랑도 메뉴에 적어도 하나의 원시 채식주의 앙트레와 원시 군중을 수용. 샐러드와 과일 스무디는 여러 곳에서 찾을 수 있습니다. - 자신의 날 채식 샐러드 드레싱을 가져 오거나, 오일과 식초를 요구하십시오.
신화 # 6 : 야채를 자르고 음식을 몇 시간 동안 탈수시키는 부엌에서 모든 시간을 보낼 것입니다.
글쎄, 할 수있어. 그러나 누가 그것을하고 싶어합니까? 샐러드, 스무디 및 많은 생 스프 는 준비가 빠릅니다. 많은 사람들이 복잡한 요리법에 좌절감을 느끼고 있다는 사실을 알고, 나는 비싼 음식 값이 비싼 장비와 시간을 필요로하지 않기 때문에이 사이트에서 원시 채식 요리법 을 선택하고 만들었습니다.
즉, 푸드 프로세서에 투자하면 많은 시간을 절약하고 격자를 줄일 수 있습니다. 날 음식에 대해 진지한 사람이라면 적어도 블렌더 와 푸드 프로세서에 투자하는 것이 좋습니다. 결국에는 탈수기 와 과즙 짜는기구 를 구입하는 것이 좋습니다.
건강에 좋은 원료 및 생활 음식 조리법을 시험해 볼 준비가 되셨습니까? 내가 좋아하는 생 채식법을 여기에서 확인하십시오 . 즐겨!