카페인 두통

카페인 은 커피 , 차 , 예 르바 메이트 및 초콜릿에서 발견되는 자연 발생 자극제이며 많은 소다 및 콜라에 첨가됩니다. 카페인 두통은 카페인 섭취로 인한 두통입니다. 이 두통은 대개 눈 뒤에 느껴지며 경증부터 쇠약까지 다양합니다.

카페인 철수 두통

너무 많은 양의 카페인 이 두통을 유발할 수 있지만, 카페인 두통의 가장 흔한 원인은 카페인 철수 입니다.

카페인 중독은 카페인 중독을 일으킨 다음 갑자기 카페인 섭취를 줄이거 나 없앨 때 발생합니다. 카페인 중독은 반드시 장기간이나 높은 수준의 카페인 섭취의 결과는 아니며 카페인을 든 라떼 나 다른 음료를 며칠 만에 마셨다. 그러나 대부분의 카페인 철수 두통은식이 요법에서 카페인을 줄이거 나 제거하기 전에 2 주 이상 하루에 500mg 이상의 카페인을 섭취 한 결과입니다.

몸이 일정 수준의 카페인에 익숙해지면 전형적인 수준의 카페인 섭취량에 도달 할 때까지 피로감과 다른 부작용 (예 : 두통)을 겪을 수 있습니다. (2010 년 연구에 따르면 이러한 카페인 회수 부작용은 가역적 인 것으로 나타났습니다 ... 단순히 카페인을 섭취하면 그 카페인을 제거 할 수 있습니다.)

카페인을 섭취하는 두통의 치료제로 카페인을 섭취하는 것은식이 요법에서 카페인을 줄이거 나 제거하려고하는 사람들에게는 문제가 될 수 있지만 수면, 마사지, 지압, 카페인이없는 약물 (Excedrin 및 Goody 's와 같은 일부 두통 완화제가 포함됩니다. , 카페인 함유)과 충분한 물을 마셔야합니다.

카페인을 줄이는 동안 카페인이 빠지는 것을 피하려면 이러한 카페인 감소 요령을 읽으십시오. 커피를 마시는 사람이라면 커피에서 카페인을 줄이는 방법에 대한 비디오 자습서도 확인하십시오.

두통을위한 카페인

카페인 회수 두통을 신속하게 치료하는 것 외에도 카페인은 정기적 인 두통과 편두통을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 진통제와 함께 복용하는 카페인의 소량 복용은 신체가 약물을 더 빨리 흡수하고 짧은 기간에 두통을 치료할 수 있음을 보여줍니다. 대부분의 진통제가 15 분 이내에 효과가 나타나기 시작하지만, 특히 두통이 심할 때마다 분마다 차이를 만들 수 있습니다!

또한 진통제와 함께 섭취 된 카페인 130mg은 두통 완화 효과가 약 40 % 향상된다는 결과가 나타났습니다. 어떤 사람들은 카페인과 함께 섭취 할 때 진통제를 많이 섭취 할 필요가 없으며, 일부 의사들은 진통제 개발에 대한 가능성을 줄이기 위해 카페인을 복용하는 약을 복용하도록 권장하고 있습니다.

진통제의 속도와 효능 증가는 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 진통제가 카페인을 함유하고있는 이유입니다. 그러나 진통제없이 복용 한 카페인이 효과적인 두통 치료법인지 여부는 불분명합니다.

다른 카페인 두통

카페인 철수 두통 외에도 두 가지 주요 유형의 카페인 두통이 있습니다. 과도한 카페인 섭취로 인한 두통과 '두통 반동'/ '약물 남용 두통'.

초과 카페인 섭취로 인한 두통은 페퍼민트 차 를 마시거나, 마사지를 받고, 물을 충분히 마시거나, 카페인이없는 진통제를 복용하여 치료하거나 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 카페인을 섭취하기 전에 음식을 섭취하면 카페인 흡수에 '쿠션 (cushion)'을 제공하고 너무 많은 카페인 섭취로 인한 카페인 과다 또는 두통의 가능성을 줄일 수 있음을 발견했습니다. 과잉 카페인의 두통은 카페인 섭취를 제한함으로써 피할 수 있습니다. (그림을 이동!)

'리바운드 두통'또는 '약물 남용 두통'은 진통제 및 일부 관련 유형의 약물 치료로 인한 두통의 일종입니다. 약물에는 카페인이 포함될 수도 있지만 그렇지 않을 수도 있습니다. 그러나 진통제와 카페인을 병용하면 혈류의 진통제와 카페인 수치가 감소 할 때 리바운드 두통을 일으킬 가능성이 높아질 수 있습니다.

적당히 약물을 복용하거나 주기적으로 문제의 약물을 3 일 연속 복용하지 않으면 리바운드 두통을 피할 수 있습니다. 페퍼민트 '차를 마시 며 마사지를 받고, 물을 충분히 마시고 쉬는 것으로 당신은 반동 두통을 치료할 수 있습니다.