쉬운 채식주의 자 seitan 조리법을 찾기? 완전 채식 요리법 의 전체 목록은 다음과 같습니다 .
준비된 세탄 및 상점에서 구매 한 바베큐 소스를 사용하여 가장 쉽고 (가장 맛있는!) 구운 채식주의 자와 완전 채식주의 자의 요리법 중 하나 인 바비큐 소스로 구운 청어 소스. 그리고 네 : 보이는만큼 맛있습니다. 슈퍼 쉬운 채식주의 자와 채식주의 자의 채식주의자를 가진 바베큐 소스에 친구를 감동시키는 방법은 다음과 같습니다.
더 많은 채식주의 자 또는 채식주의 자 그릴 아이디어가 필요하십니까? 더 많은 채식주의 자와 채식주의 자의 채식주의 자 아이디어를 포함하여 채식주의 자의 바베큐 요리법 전체 목록 을보십시오.
필요한 것
- 8 온스
- seitan (얇게 썬 것, 1 인치 덩어리로 자른 것)
- 1/2 컵 바베큐 소스 (주 참조)
그것을 만드는 방법
- 첫째, 굽기를 막기 위해 대나무 꼬치를 물에 담궈 야합니다. 어떻게해야할지 모르십니까? 방법은 다음과 같습니다.
- seitan을 zip-lock sealable bag 또는 얕은 팬에 놓고 바베큐 소스로 잘 코트하십시오. 적어도 1 시간 동안 마리 네이드를 담을 수 있습니다. 더 길면 좋습니다.
- 예열 그릴에서 중간 높이. 미리 담근 대나무 꼬치 에 seitan 덩어리를 놓고 여분의 소스로 잘 숙성하십시오. (귀하의 그릴에 따라, seitan은 또한 잘 기름칠 grates에 직접 배치 할 수 있습니다.) 8-10 분 또는 가볍게 까맣게 때까지 여분의 바베큐 소스와 가끔 가끔 구워.
- 바베큐 한 스시를 막대기에서 꺼내거나 남은 음식을 얇게 자르고 샌드위치를 만드십시오. 즐겨!
참고 : 이 조리법의 경우, 바베큐 소스의 맛이 대부분이므로 양질의 소스를 사용하는 것이 좋습니다. 값싼 첨가제 (예 : 고 과당 옥수수 시럽)를 사용하지 않고 바베큐 소스를 선택하거나 다양한 미식가 및 민족 바베큐 소스를 실험 해보십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 156 |
| 총 지방 | 6 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 39 mg |
| 나트륨 | 321 mg |
| 탄수화물 | 12 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 12 g |