어린이를위한 비건 채식

채식주의 자의 성인들은 그들이 어떤 제약을 받고 있는지 알고 있지만 비건 채식인의 부모가 만족할 식사와 스낵을 찾기가 조금 더 어려워 보일 수 있습니다. 좋은 소식 : 생각만큼 힘들지 않을 것입니다! 다음은 아이들이 채식주의 자이든 아니든간에 좋아할 간식입니다. 일부는 부드러운 프레즐과 빵과 같이 준비하는 데 시간이 오래 걸리며 일부는 단 몇 분만에 채찍질됩니다.

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  재미있는 손가락 음식

  손가락 음식은 다양한 연령대의 아이들에게 방과후 파티 스낵을 제공하며 재미 있습니다. 어떤 아이가 그의 손으로 먹는 것을 좋아하지 않습니까? 수 제 베이글 칩에서 모의 ​​치즈 팝콘, 두부 손가락에 이르기까지, 여기 저의 가장 좋아하는 재미있는 손가락 음식 중 일부는 완전 채식주의 자와 공유합니다 :

  • 베이글 칩스
  • 유제품이없는 나초
  • 케일 칩스
  • 버섯 Wontons
  • 노아 옥수수 튀김
  • 담요에있는 돼지
  • 꽈배기 개
  • 불에 구워진 단풍 알몬드
  • 연질 꽈배기
  • 매운 홈 메이드 토틸라 칩
  • 두부 손가락
  • 호박 버거

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  건강에 좋은 간식

  아이들이 건강하게 먹는 것은 사람들이 생각하는 것처럼 어렵지 않습니다. 건강한 것을 좋은 것으로 만들고 (좋은 일을 조금 더 건강하게 만듭니다)! 비건 채식인이든 아니든간에 아이들이 좋아할 건강 간식은 다음과 같습니다.

  • 초콜릿으로 덮인 프레첼
  • 건강한 초콜릿 칩 쿠키
  • 건강한 무화과 막대
  • 건강한 호박 쿠키
  • 직접 만든 말린 복숭아
  • 원시 캐롯 케이크
  • 원시 날짜 쿠키

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  자가 제 그라 놀라 바

  그래 놀라 바는 건강하고 맛있기 때문에 집안에서 자신 만의 그 라 놀라 바를 만드는 것은 비건 채식인에게 좋은 것은 아니지만 아이들이 쉽게 만들 수 있기 때문에! 시도 해봐; 아이들은 즐겁게 건강한 음식을 만들어 먹는 것을 즐깁니다. 완전 채식 주의자가 몇 가지 있습니다.

  • 칙칙한 그라 놀라 바
  • 초콜릿 에너지 바
  • 뮤 즐리 바
  • 땅콩 버터 단백질 막대

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  Hummus with Veggies, Crackers 또는 Pita

  후 머스는 아이들과 부모 모두에게 완벽한 간식입니다. 음식물 처리기 또는 블렌더에서 시간이 없어 옆으로 가고, 지방이 적고 단백질이 많으며 채소와 같은 다른 건강 식품을 쉽게 장식 할 수 있습니다.

  • 참깨 오일과 후 머스
  • 채식주의 자 화이트 빈 후 머스

• 08 년 5 월

  땅콩 버터

  이것은 생각할 필요가 없습니다. 당신이 어렸을 때 땅콩 버터가 모든 것과 함께 간다! 사과, 셀러리, 당근, 크래커, 빵, 바나나 등으로 보급하십시오. 목록은 계속됩니다. 아이들에게 단백질과 에너지를 제공하는 건강식 (특히 천연 땅콩 버터를 구입할 경우)입니다.

  그리고 물론, 당신은 항상 땅콩 버터와 젤리로 반 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다. 또는이 최고의 땅콩 버터 샌드위치 요리법 중 하나의 샌드위치를 ​​만들 수 있습니다.

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  프렛 즐

  연약한 프레즐은 효모 반죽이 오르는 시간이 걸리고 시네마 스타일의 프레첼이 버터에 묻혀 있기 때문에 자극적 인 것처럼 보입니다. 그러나 부드러운 프레즐은 사실 쉽게 만들어서 아이들을위한 예쁜 건강식을 만듭니다.

  이 소프트 프레첼은 대개 처음부터 끝까지 약 1 시간 30 분이 소요됩니다. 약 20-30 분의 시간만으로도 활발한 준비가 이루어지며 바쁜 한 주 동안에도 쉽게 적응할 수 있습니다. 즐거운 시간 보내십시오 - 아이들이 프레첼을 형성하도록 도와주세요! 겨자, 후 머스, 땅콩 버터 또는 기타 맛있는 딥으로 제공하십시오.

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  두부 손가락

  Tofu Fingers는 튀김 음식을 먹는 가장 좋은 변명이므로 세계에서 가장 건강에 좋은 간식이 아니지만 맛있습니다. 나는 당신에게 말한다 : 그들은 좋다. 그리고 닭 손가락과 비슷하게 먹는 어린이들에게는 바베큐 소스, 아가베, 겨자 또는 기타 조미료에 담그는 것이 좋습니다.

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  채식주의 자의 빵 조리법

  빠른 빵과 효모 빵은 모두 간식에 관한 공정한 게임입니다. 카운터에 앉아있는 따뜻하고 신선한 빵 한 개는 반주가 필요하지 않습니다. 그러나 물론, 당신이 특별한 것을 가지고 빵을 제공하고 싶다면, 채식주의 초콜렛 Hazelnut과 같이 직접 만든 스프레드로 아이들에게 빵을 제공하십시오.

  다음은 비건 빵 제조법 중 일부입니다.

  • 완전 채식 바나나 빵
  • 비건 채식 초콜릿 바브 카
  • 완전 채식 아이스 바나나 빵
  • 비건 레몬 소다 빵
  • 비건 채식 빵
  • 채식주의 자 주니니 빵