이러한 완전 채식주의 브라우니는 항상 어린이와 성인 모두에게 인기가 있습니다. 비건 채식을하고 있거나, 유당 불내증으로 낙농을하거나, 다른 건강상의 이유로 낙농을 자르더라도, 이들은 당신이 기다리고있는 초콜릿 수정을 줄 것입니다. 조리법에서는 알 대신 바나나를 사용합니다. 조리법을 수시로 변경하려면 바닐라 대신 1 티스푼의 럼 추출물을 자유롭게 첨가하십시오.
채식주의 자 유제품이없는 바나나 브라우니 저장
짧은 시간 동안 브라 우니를 유지하려는 경우 자녀 학교의 빵 판매 용품 또는 점심 도시락 포장용으로 왁스지로 분리 된 기밀 용기에 음식물을 보관하고 각 브라우니를 다른 쪽 상단. 이 방법으로, 그들은 약 일주일 동안 계속됩니다.
더 오래 보관하려면 개별 포장 한 후 냉동실 봉지에 보관하십시오. 상온에서 밤새 해동하거나 다시 전자 레인지에 올려 놓아야합니다. 그들은 2 주에서 최대 3 개월간 얼어 붙을 것입니다.
9 "x 13"브라 우니 팬 하나 만들기
필요한 것
- 밀가루 2 컵 (다용도)
- 흰 설탕 2 컵 (과립 또는 정제되지 않은 사탕 수수 설탕)
- 무가당 코코아 가루 3/4 컵
- 찻 숱가락 1 작은 술 베이킹 파우더
- 소금 1 작은 술
- 1 컵 바나나 (잘 익은, 으깬)
- 1/4 컵 무가당 간장 우유 또는 아몬드 우유
- 1/4 컵 카놀라유
- 1 작은 술 바닐라 추출물
- 1 컵
- 어두운 낙농 초콜릿 칩
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350F로 예열하십시오. 가볍게 9 "x13"베이킹 접시에 기름을 칠하고 따로 보관하십시오.
- 큰 혼합 사발에서는 잘 섞일 때까지 가루, 설탕, 코코아 가루 , 베이킹 파우더 및 소금을 결합하십시오. 다른 작은 혼합 그릇에 으깬 바나나, 두유 , 카놀라유, 바닐라 추출물을 함께 섞으십시오. 건조한 상태로 젖은 성분을 첨가하여 혼합 할 때까지 혼합하십시오. 유제품이없는 초콜릿 칩을 넣으십시오.
- 배터를 준비한 팬에 따르고 25-35 분 동안 구우십시오, 또는 센터로 삽입 된 이쑤시개가 청결한 나온 때까지. 브라우니를 와이어 냉각 랙에서 완전히 식히고 사각형으로 절단하고 서빙합니다.
**이 조리법은 유제품, 계란이없는 채식주의 자에게 적합하지만 알레르기 나식이 제한이있는 사람을위한 조리법과 마찬가지로 숨겨진 유제품 이 없도록 모든 영양 표시를주의 깊게 읽으십시오 재료 (또는 글루텐, 계란 또는 밀 성분이 해당되는 경우).
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 266 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 175 mg |
| 탄수화물 | 46 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |