간단한 채식주의 자와 채식주의 자 두부 요리법을 찾으십니까? 두부 요리법 의 전체 목록은 다음과 같습니다 .
이 참깨 간장 생강 두부 는 아시아의 풍미에서 영감을 얻어 손쉽게 구운 두부 요리법 입니다. 마리 네드를 털어 내고, 두부를 덩어리로 찍은 다음 빵을 만드십시오! 개인적으로, 나는 어떤 형태로든 두부의 엄청난 팬이고 구운 두부는 제 의견으로 두부를 먹는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 그래서 저는 보통이 참깨 구운 두부를 그대로 파고 먹습니다. 또는 간식처럼 만들기 위해 두부를 작은 입방체로자를 때가 있습니다. 전체 식사를 더 즐기고 싶다면 참깨 구운 두부를 채식 볶음 요리에 넣거나 모든 종류의 국수 요리에 담거나 아시아 쌀 샐러드 또는 볶음밥과 함께 제공하십시오.
더 쉬운 채식주의 자와 채식주의 자 구워진 두부 요리법 을 시험해보기 위해 아래로 스크롤하십시오. 레몬 바질 치킨 스타일의 구운 두부를 먹은 적이 있습니까? 구운 두부의 "생선"스틱은 어떨까요? 그리고이 참깨 두부 요리법을 좋아한다면, 한국식 바베큐 스타일 구운 두부 요리법을 확인하십시오. 여기 다 왔어 .
두부를 드시 지 않겠습니까? 당신도 이것을 확인하고 싶을 것입니다 : 만약 내가 채식주의 자라면, 두부를 먹어야합니까?
필요한 것
- 용기 2 개 또는 추가 두부, 잘 눌러 짐 (참조 :
- 두부 누르는 법 )
- 1/3 컵 간장 (
- tamari 이 레시피가 글루텐 프리가 필요하다면)
- 3/4 컵 물
- 신선한 생강 1 큰술, 다진 것
- 3 다진 마늘, 다진 것
- 1 1/2 큰술 참기름
- 참깨 2 큰술 (선택)
그것을 만드는 방법
- 먼저, 두부를 준비하십시오. 완전 채식 두부 요리법과 마찬가지로, 두부를 먼저 누르면 가장 맛이 좋습니다. 어떻게해야할지 모르십니까? 이 쉬운 단계별 안내서 : 두부 누르는 법을보십시오.
- 다음으로, 두부의 각 블록을 약 2/3 인치 두께의 4 또는 5 슬라이스로 슬라이스합니다. 그런 다음 다시 슬라이스하여 직사각형 슬래브 또는 삼각형을 만듭니다. 원하는 경우 두부를 1 인치 정사각형으로자를 수도 있습니다.
- 작은 사발에서는 간장, 물, 생강, 마늘 및 참기름을 함께 털어 내십시오. 얕은 그릇이나 팬에 두부의 각 조각 위에 혼합물을 붓고 최소 30 분 동안 마리 네이드를 담근다.
- 425도까지 오븐을 예열하고 가볍게 베이킹 시트에 윤활유를 바릅니다. 조심스럽게 베이킹 시트에 각 슬라이스를 놓고 참깨를 뿌린다.
- 30 분간 베이킹 한 후 필요한 경우 시트를 돌리고 더 많은 마리 네이드가 들어있는 이슬비가 내립니다. 15 분 동안 또는 액체가 거의 마를 때까지 베이킹합니다.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 162 |
| 총 지방 | 9 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 3g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 842 mg |
| 탄수화물 | 11 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 11 g |