채식 manicotti 요리법을 채우기 완전 채식 리코 타 치즈를 찾고 계십니까? 두부 "치즈"로 채식하는이 맛있는 완전 채식 만두를보십시오. 이 manicotti 조리법에있는 작성이 ricotta가 아니고 기회 일 것이라는 점을 그들에게 말하지 말라 그들은 결코 두부 다는 것을 의심하지 않을 것이다! 이 manicotti 조리법은 채식주의 자이고 채식주의 자입니다.
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필요한 것
- 1 파운드 매니큐어
- 2 파운드의 회사 또는 부드러운 두부, 가볍게 두드리고 마른 것
- 다진 마늘 2 개, 다진 것
- 1/2 컵 두유
- 올리브 오일 2 큰술
- 레몬 주스 2 큰술
- 설탕 1 큰술
- 소금과 후추로 맛을 낸다.
- 신선한 다진 파슬리 2 큰술
- 1 컵 다진 신선한 시금치 (선택)
- 스파게티 소스 4 컵
그것을 만드는 방법
- 포장 방향에 따라 manicotti를 준비하십시오. 부드럽게 국수를 배수하고 헹구십시오.
- 오븐을 350도까지 예열하십시오.
- 대형 혼합 그릇에 으깬 두부, 마늘, 두유, 올리브 오일, 레몬 주스, 설탕, 소금, 후추, 파슬리 및 시금치를 함께 저어줍니다.
- 9x13 인치 베이킹 팬에 2 컵의 스파게티 소스를 꽂으십시오. 그들이 모두 가득 때까지 부드럽게 각각의 manicotti에 두부 혼합물을 숟가락. 스파게티 소스 상단에 한 레이어에 채워진 manicotti 국수를 놓으십시오.
- 박제 된 국수 위에 남은 소스를 붓는다. 알루미늄 호일로 팬을 단단히 덮고 30 분 동안 또는 소스 버블까지 베이킹합니다.
The Compassionate Cook Cookbook의 허락을 받아 증쇄.
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 526 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 6 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 97 mg |
| 탄수화물 | 68 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 34 g |