두부를 굽는 방법을 찾으십니까? 여기로 가십시오 : 두부를 굽는 방법
바베큐 소스의 설탕은 정말이 바베큐 구운 두부 요리 방법을 만드는 것입니다 (단 두 가지 성분으로 조리법이라고하기는 쉽지 않습니다!). 잘 작동하지만 다른 마리 네이드와 소스도 효과가 있습니다. 다른 풍미로 실험! 나는 좋은 품질의 텍사스 스타일의 바베큐 소스를 사용하고 완벽한 채식 샌드위치를 위해 효 모에 봉사하는 것을 좋아합니다.
군중에게 먹이를 주어야한다면 위대한 채식 요리법 입니다. 오븐 크기에 따라 매우 쉽기 때문에 엄청난 양의 일괄 요리를 신속하게 준비 할 수 있습니다. 그리고 두부 요리를 처음 사용하는 사람이라면 두부 요리법 중 첫 번째 방법 인 두부 요리법을 추천합니다. 두부 요리법에 대한 또 다른 추천 요리법 중 하나는 두부의 "닭고기"덩어리 입니다.
두부와 바베큐 소스 이외에는이 조리법은 채식주의 자, 완전 채식주의 자 및 글루텐 자유입니다 (그러나 필요한 경우 글루텐이 없는지 확인하기 위해 사용하는 바비큐 소스의 성분을 확인하는 것이 결코 아프지는 않습니다).
또한보십시오 : 더 쉬운 채식주의 자 조리법
필요한 것
- 1 블록 회사 또는 여분의 두부 (약 1 파운드), 잘게 눌러 진 것
- 바베큐 소스, 약 1 컵
그것을 만드는 방법
- 먼저, 두부를 준비하십시오. 완전 채식 두부 요리법과 마찬가지로, 두부를 먼저 누르면 가장 맛이 좋습니다. 어떻게해야할지 모르십니까? 이 쉬운 단계별 가이드를 참조하십시오. 여기 두부를 누르는 방법이 있습니다.
- 오븐을 325F로 예열하십시오.
- 알루미늄 호일로 요리 용 시트를 정리하십시오. 이렇게하면 쉽게 정리할 수 있습니다. 줄 지어 팬에 바베큐 소스의 얇은 층을 숟가락.
- 얇게 썬 두부를 1/2 인치 두께의 커틀릿으로 눌러 냄비에 넣습니다. 두부 꼭대기에 소스 층을 숟가락 넣어 약 1 시간 동안 구워 때로는 너무 익숙해 지도록 확인하십시오.
- 바베큐 소스가 구워지고 두부가 축축 할 때 당신의 두부는 요리를 끝내게 될 것입니다. 그러나 건방진 것은 아닙니다. 원한다면 언제든지 여분의 소스를 칠할 수 있습니다.
상추, 토마토, 양념 및 여분의 바베큐 소스와 함께 샌드위치에서 bbq 구운 두부를 제공하십시오. 얌!
4 인분 또는 그 사용 방법 (사이드 또는 메인으로 사용)에 따라 적습니다.
두부 요리법을 찾고 계십니까? 다음 은 쉬운 두부 요리법 의 전체 목록입니다.
영양 정보 :
칼로리 : 173, 지방에서 칼로리 : 44
총 지방 : 4.9g, 포화 지방 : 1.0g
콜레스테롤 : 0mg
나트륨 : 713mg, 총 탄수화물 : 24.6g,식이 섬유 : 1.4g
단백질 : 9.3g
비타민 A 3 %, 비타민 C 1 %, 칼슘 24 % RDA
채식주의 자와 채식주의 자 두부 조리법 더 :
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- 채식 볶음 요리에 두부를 사용하는 법
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- 브로콜리와 두부 마늘 소스
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| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 231 |
| 총 지방 | 7 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 743 mg |
| 탄수화물 | 32 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 12 g |