키즈 스쿨 런치를 마무리하는 건강한 방법
아이들은 매일 같은 PB & J에 지쳐 있습니까? 칩과 미리 포장 된 쿠키 이외의 것을 가지고 점심을 먹고 싶습니까? 당신은 올바른 곳으로 왔습니다. 이 갈색 점심 도시락 아이디어 는 아이들에게 점심 도시락 을 한 달 동안 매일 26 가지 창조적이고 건강 하게 채워줄 수 있는 방법 을 제공합니다.
- Pizza Wrap Sandwiches - 3 가지 재료로이 랩을 만들 수 있으며, 아이들이 좋아합니다.
- 참치 마카로니 샐러드 -이 차가운 파스타 샐러드는 아이들과 가장 좋아하는 샐러드입니다. 성인들은 사전에 만들 수 있다는 사실을 좋아할 것입니다. 통조림으로 만든 참치를 정어리와 교환하십시오 - 그들은 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산으로 가득차 있으며 아이들은 그 차이를 맛볼 수 없을 것입니다.
- 중국 치킨 샐러드 - 로메인 상추, 로티 세리 치킨, 만다린 오렌지 및 미리 포장 된 원톤 스트립이이 쉬운 치킨 샐러드의 기초를 형성합니다. 상점에서 구매 한 아시아 드레싱을 사용하거나 제조법에 포함 된 수제 드레싱을 만드십시오.
- 볼로냐 및 치즈 롤업 - 볼로냐 조각으로 치즈 스틱을 싸고 이쑤시개로 제공됩니다. 미취학 아동과 어린 아이들에게 완벽합니다.
- Tomato Soup - 고전적인 아이들의 점심 식사 - 좋은 이유가 있습니다. 아이들이 무역을 감히하지 않을 완전한 점심을 위해 치즈 샌드위치 (더운 음식 또는 차가운 음식)를 추가하십시오.
- 단단한 삶은 달걀 - 간단한 달걀 은 단백질, 비타민 A, 리보플라빈 및 엽산의 훌륭한 원천입니다. 게다가 싸구려 일요일에 6 ~ 7 개의 계란을 삶아서 일주일 내 아이들의 점심 도시락에 포장 할 수 있습니다.
- 건강한 팝콘 레시피 -이 팝콘 레시피는 스토브 탑 또는 공중 팝콘으로 시작됩니다. 그러나 아미노산과 B 비타민이 풍부한 건강 식품 매장에서 발견되는 영양 효모 로부터 건강에 도움이됩니다. 더 나은 점은 영양 효모가 치즈 맛이 있으므로이 팝콘은 치즈 팝콘 맛과 거의 같습니다.
- 미트볼 롤스 (Meatball Rolls) - 초승달 모양의 롤 반죽은 아이들이 좋아할 수있는이 슈퍼 레시피로 미리 조리 된 미트볼 주위를 감 쌉니다. 다양한 유형의 미트볼 (닭, 이탈리아 등)을 실험 해보십시오.
- 쌀알 - 아이들은이 바삭한 주먹밥을 (구운이나 튀길 수 있음) 좋아하지만 놀람은 야채로 가득차 있습니다! Shhh - 원하지 않는다면 까다로운 먹는 사람들에게 말할 필요가 없습니다. 이 주먹밥은 미리 만들어져 뜨겁거나 따뜻하거나 차갑게 먹을 수 있습니다.
- 완두콩과 함께하는 완두콩 샐러드 - 완두콩 을 좋아하지 않는 사람들조차도 달콤하고 크림 같은 드레싱 으로 베이컨, 완두콩, 땅콩으로 가득 찬 파삭 파삭 한 샐러드를 좋아할 것입니다.
- 미니 프릿 타타 (Mini Frittatas) -이 한 입 크기의 프리 타타 는 미니 머핀 통 (또는 일반 머핀 통)으로 만들어지며 맛과 영양분으로 포장됩니다. 잘게 잘린 햄이나 채소를 넣어보십시오.
- 땅콩 버터 라이스 파삭 파삭 한 트리트먼트 - 파삭 파삭 한 현미 시리얼과 현미 시럽 은 고전적인 쌀을 바삭 바삭하게 처리 하여 영양 증진을 도와줍니다 (맛도 좋습니다).
- 땅콩 버터와 함께 당근 , 당근이나 딥으로 얼룩 져.
- 오이 샌드위치 -이 간단한 샌드위치는 차만을위한 것이 아닙니다. 아이들은 젓가락 커터 (가격 비교)를 사용하여 재미있는 모양을 만들 때이 오이 샌드위치를 훨씬 더 즐기게됩니다.
- 건강 키트 Kat Bars Recipe - 똑같은 이름의 캔디 바처럼, 현미 시럽 덕분에 좀 더 건강 해졌습니다. 아이들은 그 차이를 맛볼 수 없을 것입니다.
- 땅콩 버터와 그 라 놀라 - 땅콩 버터, 초콜릿 콩 너트 버터 또는 초콜렛 호두 버터와 사과의 상단 슬라이스 및 일부 그 라 놀라에 뿌리 조각.
- 해초 간식 (가격 비교) - 파삭 파삭하고 짠맛이 많으며 건강에 좋으며 일본과 한국에서도 인기있는 간식입니다. 아시아 슈퍼마켓, 건강 식품 상점 또는 온라인에서 찾아보십시오.
- 건강한 초콜릿 칩 쿠키 -이 조리법에는 심장 건강한 귀리, 밀기울 및 견과류가 가득합니다. 그리고 그것은 완벽하고 부드럽고 건전한 초콜렛 칩 쿠키를위한 올바른 질감을 가지고 있습니다. 아이들은이 도시락을 좋아할 것입니다.
- Deli Stromboli - 냉장 피자 빵 껍질 중간에 점심 고기와 치즈를 넣고 구르십시오. 절연 된 점심 도시락을 감싸고 아이들은 샌드위치를 만드는 것보다 더 노력하지 않고 멋진 식사를합니다.
- 과카 몰레 - 일단 건강한 것으로 생각되면, 아보카도는 건강 식품으로서 다시 정당한 자리를 얻었습니다. 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방산이 함유 된 아보카도는 학교 급식을위한 훌륭한 딥을 만듭니다. 전체 곡물 토틸라 칩을 추가하십시오.
- 로그에 개미 - 셀러리 크림 치즈와 박제와 건포도를 얹어.
- 고구마 칩 (가격 비교)
- 크림 치즈와 젤리 샌드위치 -이 단순한 샌드위치는 떡 위에 만들어지며, 이는 빵이 눅눅 해지는 것을 막아줍니다. 아이들은 또한 떡이 가지고있는 매력적인 위기를 좋아합니다. 다양한 맛의 떡을 사용해보십시오.
- Nutella Waffle Sandwiches - 전체 곡물 와플은 초콜릿 헤이즐넛 이 번지면서 번지는 달콤한 샌드위치 용 빵입니다. 신선한 잘라 진 딸기와 맨입니다.
- 터키는 살구 잼과 베이컨으로 포장합니다 -이 랩은 모두가 좋아하는 달콤한 맛이 있습니다. 시간을 절약하려면 사전 조리 된 베이컨을 사용하십시오.
- Hummus - 당근 막대기, 셀러리 막대기, 피타 칩 및 / 또는 피타 빵을 담근 채로 제공하십시오.
미스 : 아이들을위한 건강한 스낵 아이디어