이 고전에서 결코 고기를 놓치지 않을거야.
세계 채식의 날은 매년 열리는 해마다 열리는 행사입니다. 이 행사는 1977 년 북미 채식 협회 (NAVS)가 창립했으며 매년 계속 진행됩니다. 행사 웹 사이트에 따르면, 그들은 한 달 동안의 채식주의 캠페인에 시작으로 사용된다고 말합니다. 그들의 임무는 사람들이 동물과 지구를 구하는 것뿐만 아니라 채식주의의 건강상의 이익을 인식하도록 돕는 것입니다.
Meatless Monday Campaign과 마찬가지로이 연례 행사는 우리가 우리 몸에 무엇을 넣었는지, 그것이 지구에 미치는 영향에 대한 인식을 높이는 좋은 방법이라고 생각합니다. 우리 중 대부분은 채식주의자가되지는 않을 것이며, 나는 여전히이 세계 채식의 날에 시도하는 것이 좋을 것이라고 생각합니다. 아래는 고전에 기초한 11 가지 요리법으로 고기가없는 음식으로 변형되었습니다. 즐겨!
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두부베이스와 Sriracha 핫 소스의 이슬비가있는 야채 피자저탄 수화물과 글루텐 - 프리. 낸시 로페즈 - 맥휴 이 저탄 수화물과 고단백의 "피자"는 성인 한 명이며 모든 연령의 어린이들이 좋아할 것입니다. 좋아하는 토핑뿐 아니라 냉장고에있는 것이 무엇이든지간에 그것을 쉽게 사용자 정의 할 수 있습니다.
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Chorizo 채워진 Portobello 치즈 버거 : 채식 햄버거 다른 사람처럼다른 사람처럼 채식 버거. 낸시 로페즈 - 맥휴 채식 쵸 릿 죠는 구이되기 전에 포토 벨로 버섯 뚜껑 안에 박제됩니다. 결과는 놀랍습니다. 심지어 고기를 먹는 사람들도 그것을 좋아할 것입니다.
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매콤한 실란트로와 코티야 페스토가 든 글루텐 프리 옥수수 파스타클래식 Pesto 조리법 Delish 트위스트. 낸시 로페즈 - 맥휴 고전적인 이탈리아 페스토 조리법은 매운 화장을합니다. 다음 그것은 옥수수 옥수수 파스타를 입히고 채식 식사를 채우는 데 사용됩니다.
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매운 터치로 애플, 배, 염소 치즈 Galette그것은 디저트, 스낵 또는 메인 디쉬입니다. 낸시 로페즈 - 맥휴 소박한 파이는 단맛이있다. 이 조리법에서는 달콤하고 풍미가 있으며 매운 음색을 제공합니다. 결과는 놀랍고 잘 어울립니다. 점심 식사, 저녁 식사 또는 디저트로 제공하십시오.
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Cinnamon과 Sriracha Sauce로 매콤한 렌즈 콩정시에 준비하고 모든 요일을 완벽하게 처리하십시오!. 낸시 로페즈 - 맥휴 계피가 렌즈 콩에 첨가하는 첫 번째 향신료가 아닐지 모르지만, 실제로 고려해야합니다. Cinnamon의 감미로운 향기로운 색조는 렌즈 콩의 savouriness와 놀랍도록 조화를 이루며 더할 나위없이 매혹적인 garlicy Sriracha 터치를 추가하는 것을 잊지 마십시오.
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매콤한 두부와 채소 튀김매운 두 부와 채소 튀김을 저 어. 낸시 로페즈 - 맥휴 이 건강한 비건 식사는 30 분 안에 준비 될 수 있습니다. 그것은 야채, 콩 단백질 및 중대한 풍미로 적재했습니다. 준비하는 것이 얼마나 쉬운 지 맛뿐만 아니라 맛도 좋아합니다.
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Gernika 고추 & 빨간 고추 가루를 가진 눈 완두Gernika 고추 & 빨간 고추 박편을 가진 눈 완두. 낸시 로페즈 - 맥휴 완벽하게 찐 쟈스민 쌀의 꼭대기 나 옆에 서서 먹는이 볶음 튀김은 죽을 것입니다. 고추와 칠리 부스러기가있는 파삭 파삭하고 사각 사각 한 완두콩은 훌륭한 가벼운 식사 인 천국의 조합을 만듭니다.
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간편한 완전 채식 버섯 카레큰 맛과 쌀 또는 Naan 빵 맛있는 가득합니다. 낸시 로페즈 - 맥휴 버섯은 채식 단백질의 좋은 원천입니다. 이 슈퍼 쉬운 카레 레시피에는 야채와 버섯이 가득 차서 완벽한 식사를합니다. 버터 코팅 된 난 빵을 잊지 마세요!
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칠리 고추 매운 고추#MeatFree Days에 딱!! 낸시 로페즈 - 맥휴 이 채식주의 자 칠레 (카네가없는) 조리법에서 고기를 놓치지 않을 것입니다. 조리법은 쉽지만 칠리 요리가 길면 길수록 맛이 좋습니다.
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잘 라페 노와 벨로루시 두부 스크램블 타코훌륭한 아침, 점심 또는 저녁 식사를합니다!. 낸시 로페즈 - 맥휴 스크램블은 계란을 포함 할 필요가 없습니다. 이렇게 준비하면 계란이 보이지 않는 것을 알 수 있습니다. 두부는 무너져 내고 야채로 요리되어 맛있는 타코 요리를 만듭니다.
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렌즈 콩 수프 Baharat와 녹색 고추로 매콤한이국적인 풍미 가득 채식 수프. 푸드 콜렉션 / GettyImages 향신료는 요리의 모든 것, 가장 평범한 음식을 미식가의 절기로 바꿀 수 있습니다. 이 조리법에서 바하 라트라는 중동의 향신료는 렌즈 콩의 향을 새로운 차원으로 끌어 올리는 데 사용됩니다. 처음으로 요리를 한 후에는 항상 바하 라트를 향신료 캐비닛에 보관하기를 원할 것입니다.