스웨덴어 미트볼은 그레이비와 함께 쇠고기와 갈은 돼지 고기로 만들어지며 다양한 변형이 있습니다. 그들은 뷔페를위한 좋은 선택이고, 풍미있는 소스를 가진 버터 드 국수의 침대에 수시로 봉사한다. 밥은 삶은 감자로 봉사하거나 봉사하는 또 다른 옵션입니다.
클래식 미트볼의이 버전은 직접 만든 구운 미트볼, 농축 수프 및 사워 크림으로 준비하기가 매우 쉽습니다. 당신이 매우 전통적 이길 원한다면 Lingonberry를 조미료로 보존하십시오.
이 미트볼 요리법은 원래 Launa에서 공유하고 추천했습니다. 그녀는 상점에서 구입 한 냉동 미트볼을 조리법에 사용할 수 있다고 언급했다.
필요한 것
- 마른 갈은 소고기 1 파운드 1 파운드
- 1 / 4 파운드 소시지 (땅)
- 큰 달걀 1 개
- 1/4 컵 케첩
- 우스터 셔 소스 2 큰술
- 1 큰 술
- 겨자를 말라.
- 간장 1 큰술
- 마늘 1 큰술 (다진)
- 소금 2 작은 술
- 찻 숱가락 1 작은 술
- 소스 들어 :
- 2 (10 3/4 온스) 캔
- 버섯 수프 크림
- 사프 크림 1 컵
- 1 티스푼 우스터 셔 소스
- 대쉬 타바스코 소스
- 1/4 컵 우유
그것을 만드는 방법
- 오븐을 350 ° F (180 ° C / Gas 4)로 가열하십시오. 호일로 굽은 베이킹 시트를 선을 그어 라.
- 큰 그릇에 쇠고기, 소세지, 달걀, 케첩, 우스터 셔 소스 2 큰술, 겨자, 간장, 마늘, 소금 및 갓 갈고 빻은 검은 후추를 섞으십시오. 혼합물이 잘 혼합 될 때까지 천천히 혼합한다.
- 고기 혼합물을 작은 공 (약 1 인치 직경)으로 만듭니다. 작은 쿠키 스쿠프를 사용하거나 크기가 균일 한 지 확인하고자하는 경우 미트볼의 무게를 재십시오.
- 준비된 과자 굽는 판에 미트볼을 배열하십시오.
- 미트볼을 25 ~ 30 분 동안 구우거나 갈색으로 익히고 완전히 익힐 때까지 구워주십시오. 갈은 소고기와 갈은 돼지 고기의 최소 안전 온도는 71 ° C (160 ° F)입니다. 미트볼에서 가금류를 사 용하는 경우, 74 ° C (165 ° F)까지 조리하십시오. 고기 온도 차트 및 안전한 조리 팁보기
- 미트볼을 느린 밥솥 또는 크고 깊은 프라이팬이나 소테 팬에 옮깁니다.
- 사발 안에, 압축 한 수프, 사워 크림, 1 개의 찻 숱가락 우스터 셔 소스, Tabasco 및 우유를 결합하십시오. 잘 혼합해라. 미트볼을 붓는다. 1 시간에서 2 시간 동안 또는 뜨거운 때까지 저온에서 커버하고 요리하십시오. 약 15 분에서 20 분 동안 스토브 탑의 소트 팬에서 열을가하거나 열을가합니다 (끓이지 마십시오).
- 애피타이저로 봉사하는 경우 손님을 위해 이쑤시개, 작은 접시 및 냅킨이 달린 천천히 끓는 천천히 밥솥이나 찌꺼기 요리에서 뜨거운 음식을 제공하십시오.
- 미트볼은 쌀이나 버터가 달린 국수와 함께 멋진 앙트레를 만듭니다.
팁과 변형
- 소시지를 땅콩으로 바꿉니다.
- 미트볼을 처음부터 만들지 않고 약 1 1/2 ~ 2 파운드의 양질의 냉동 미트볼을 사용하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 266 |
| 총 지방 | 15 g |
| 포화 지방 | 6 g |
| 불포화 지방 | 5 g |
| 콜레스테롤 | 144 mg |
| 나트륨 | 716 mg |
| 탄수화물 | 10 g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 23 g |