이 치킨 카레 레시피는 아이들의 미각을 넓힐 수있는 좋은 방법입니다. 빠르고 쉬운이 치킨 카레 레시피는 준비하는 데 30 분이 채 걸리지 않습니다. 뜨거운 치킨 라이스 와 함께이 치킨 카레를 제공하십시오.
레시피 "디너 타임! 디즈니 패밀리 펀의 특별 호". 허가 재판.
필요한 것
- 1-1 / 2 큰 술. 식물성 기름
- 1 개의 양파, 얇게 썬 것
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
- 찻 숱가락 2 작은 술 카레 가루
- 1 (12 ~ 14 oz.)는 단맛을 들이지 않은 코코넛 밀크입니다
- 통조림 한 토마토 통조림 1 컵
- 토마토 페이스트 2 큰술
- 1 파운드. 뼈없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살, 1 인치 크기의 큐브로 자른다.
- 신선한 아기 시금치 3 컵 포장
그것을 만드는 방법
- 중간 열에는 큰 프라이팬에서 기름을 따뜻하게합니다. 양파와 소금을 넣는다. 양파가 부드러워 질 때까지 약 7 분간 자주 끓여 요리하십시오. 카레 가루를 넣으십시오. 계속해서 요리하고 약 1 분 더 교반하십시오.
- 코코넛 밀크, 토마토 및 토마토 페이스트를 첨가하십시오. 가끔 소스가 약 5 분 정도 두껍게 될 때까지 때때로 저어 주면서 혼합물을 요리하십시오.
- 치킨 큐브를 추가하십시오. 요리하고 약동하십시오, 5-6 분. 시금치를 넣고 약 3 분 동안 시들을 때까지 때때로 저어 주면서 요리를 계속하십시오. 맛을 조정하고 조미료를 조정하십시오.
뜨거운 밥 위에 치킨 카레를 제공하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1183 년 |
| 총 지방 | 89 g |
| 포화 지방 | 51 g |
| 불포화 지방 | 22 g |
| 콜레스테롤 | 190 mg |
| 나트륨 | 338 mg |
| 탄수화물 | 33 g |
| 식이 섬유 | 12 g |
| 단백질 | 72 g |