교환하지 않을 자루 점심을 포장하십시오.
학용품 쇼핑을위한 가장 좋은 장소 중 하나는 자녀가 점심 도시락을 들고 학교에서 매일 점심 가방을 들고 다니는 것을 좋아할 것입니다. 장비를 가지고 나면 장비를 채워야합니다! 당신은 모두 lunchbox 콘텐츠 거래에 대한 유명한 이야기를 들었습니다. 귀하가 포장하는 점심 도시락이 다른 어린이들에게 부러지지 만 자녀가 먹는 점을 확실히하기 위해서는 자녀를 계획 과정에 참여시켜야합니다.
거의 Jamie가 칠면조 또는 tortillas를 좋아하지 않는다면 학교 점심을 위해 칠면조 샐러드를 포장하는 것은 중요하지 않습니다. 최선의 선택을 위해 톱 10 브라운 백포도주 요리법 을 확인하십시오.
다음은 도시락 팁입니다.
- 대부분의 학교에서 점심을 먹는 실제 시간은 15 ~ 20 분 동안 만 지속되며 혼란 스럽습니다. 당신이 포장하는 점심 음식은 쉽게 먹을 수 있고 쉽게 열리는 포장에서 포장되고, 필링 또는 특별한 공구가 요구되지 않는다는 것을 확인하십시오.
- 어린 아이들은 한 번 앉을 때 많이 먹지 않을 수도 있습니다. 큰 샌드위치와 전체 바나나 대신에 전채 포장에 대해 생각해보십시오. 각각의 수량이 더 작은 경우 더 많은 선택 사항을 포함 할 수도 있습니다. 소량의 음식과 함께 미니 머핀 주석을 채우고 호일로 싸서 도시락 상자에 넣으십시오.
- 작은 음식은 어린이가 다루기가 더 쉬울뿐만 아니라 먹는 것이 더 재미 있습니다. 샌드위치를 더 작은 조각으로 자르고, 랩과 작은 샌드위치 롤빵에 작은 tortillas를 사용하고, 아기 당근을 제공 하고, 작은 조각으로 과일을 자르면 포장 한 음식에 자녀가 흥미를 갖게됩니다.
- 샌드위치와 디퍼에 대한 다양한 종류의 빵에 대해 생각해보십시오. 크래커, 미니 와플, 떡, 미니 크로와상, 피타 빵 , 미니 머핀, 작은 베이글, 토틸라, 포카 치아, 건포도 또는 계피 빵을 맛보십시오.
- 자녀가 매일 똑같은 것을 원한다면 전반적인 식사가 영양가 있고 아이가 그것을 먹을 것이라는 확신이 들기 만하면 계속해서 포장하십시오. 아이들은 그들이 먹는 것에 많은 변화를 좋아하지 않습니다. 새 음식을 먹기 전에 보통 10-12 가지의 소개가 필요하다는 것을 알고 계셨습니까?
- 식료품 가게의 냉장 섹션에서 미리 포장 된 점심 식사를 한 번 살펴보십시오. 이것들은 아이들에게 어필하지만,별로 영양가가 없습니다. 같은 종류의 스낵 식품을 포장 할 수 있지만 더 많은 아동들의 호소를 위해 건강한 선택을하십시오.
- 구운 칩과 채소 또는 과일과 함께 살사, 후 머스, 콩 딥 또는 과일 딥은 더 많은 비타민과 섬유를 함유하고 있기 때문에 도시락 선택에 좋은 선택입니다.
- 식품 안전 에 대해 생각해보십시오. 동결 주스 상자 또는 작은 젤 팩과 가방에 넣어. 주스는 다른 음식을 시원하게 유지하고 점심 시간에 따라 적절한 온도와 일관성으로 해동합니다. 수프와 스튜, 차가운 샐러드와 같은 뜨거운 음식에도 단열 보온병을 사용하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 뜨거운 수프를 추가하기 전에 매우 뜨거운 물로 보온병을 씻어 내십시오. 차가운 스프를 넣기 전에 얼음물로 헹구어 서 보온병을 식히십시오.
- 자신의 스낵 믹스를 만들 경우 말린 과일, 무염 견과류, 프레즐 및 구운 크래커와 같은 건강에 좋은 첨가물을 포함 할 수 있습니다. 아이들은 바삭 바삭하고 달콤하거나 맛있는 것을 먹고 싶어합니다.
- 샌드위치를 만드는 대신 개별 샌드위치 재료를 포장하여 점심 시간에 샌드위치를 만들거나 재료를 따로 먹을 수 있습니다. 많은 어린이들이 한 번에 여러 가지 음식을 먹는 것을 좋아하지 않습니다. 왜냐하면 그들의 맛은 매우 강렬하기 때문입니다.
- 시리얼 바는 아이들이 먹는 것을 좋아하는 음식에 많은 영양을 공급할 수 있습니다. 추가 풍미, 색깔 및 영양을위한 조리법에있는 건포도, 건포도, 또는 다른 말린 과일을 포함하십시오.
- 스티커, 리본 넥타이로 플라스틱 포장에 싸서 쿠키, 재미있는 모양으로 자른 샌드위치 또는 캐러멜 사과 스틱 (전통적인 kabob 스틱보다 안전함)에 실은 고기와 치즈 또는 과일 등 재미있는 것을 포함시켜야합니다.
이러한 조리법은 확실히 갈색 봉지로 포장 할 수 있지만, 식품 안전 기능이 내장 된 멋진 첨단 기술의 도시락 상자와 자루가 있습니다 : 보온병, 프리 냉동 젤 팩을 미끄러 뜨리는 공간, 젖은 주머니 물티슈 및 도구. 귀하의 상점이나 온라인에서 선택을 둘러 볼 시간을 가져보십시오. 그러면 자녀는 일년 내내 잘 준비 될 것입니다.
요리법을 얻으려면 다음 페이지로 이동하십시오!
자녀의 점심 식사 및 요리법을 계획 할 때 부분 크기가 중요합니다. 초등 학교 급식 부분 크기를위한 일반적인 가이드는 여기에서있다 :
- 육류 또는 치즈 2 ~ 3 온스
- 한 두 조각의 빵 또는 1/2 컵의 곡물 또는 밥
- 적어도 두 가지 다른 과일 또는 채소
- 우유 1 컵 또는 유제품 4 온스
도시락 조리법
- 미니 치킨 크로와상 샌드위치
이 귀엽고 맛있는 작은 샌드위치는 만들고 먹는 것이 즐겁습니다. 요즘 대부분의 식료품 점에서 작은 크로와상을 찾을 수 있습니다.
- 개별 계층 샐러드
어머니는 제가 고등학교 때 자주 제게이 조리법을 만들었습니다. 그것은 쉽고 맛있는 완벽한 점심입니다. - 참치 샌드위치
내 요리 책에있는이 맛있는 샌드위치를 미리 만들어서 냉동시킨 다음 점심 도시락에 넣을 수 있습니다. 점심 시간까지 완벽해질 것입니다. - 연어 채식 랩 샌드위치
이 약간 매운 샌드위치는 사랑스러운 짜임새와 풍미로 가득 차 있습니다. 아이들이 Tex-Mex 음식을 좋아한다면, 이것이 바로 그 요리법입니다! - 치킨 페스토 크로와상 샌드위치
이 네 가지 재료 제조법 은 제작하기가 쉽고 맛은 매우 매력적입니다. - 프랭크스 앤 콩 스프
아이들은이 수프를 이길 수 없다고 생각합니다. 자녀가 먹기 전에 스프 위에 뿌리도록 치즈가 든 작은 용기를 포장하십시오. - 터키 후 머스 샌드위치
준비된 후 머스 (hummus)는 훌륭한 시간을 절약 해 주지만,이 간편한 샌드위치에서 사용할 수 있습니다. - 미니 영웅 샌드위치
자녀의 취향에 맞게 샌드위치를 만들 수 있음을 기억하십시오. 그 또는 그녀가 겨자를 좋아하지 않으면, 그것을 버려라!
- Cannellini 콩 스프레드 랩
이 퍼짐은 Hummus보다는 온화 하, 또한 아름답게 얼 것이다. 한 묶음으로 한 주에 한 번 도시락 상자에 넣을 수 있습니다. - 토마토 토르 텔리니 수프
아이들은 음식으로 창조적 인 것을 좋아합니다. 치즈를 따로 포장하여 수프 자체에 뿌리거나 동일한 방식으로 사용할 수있는 갈가리 낀 채소를 포장하는 방법을 생각해보십시오.
- 샌드위치 샌드위치 샌드위치
이 맛있는 샌드위치는 작은 tortillas로 만들거나 3 분의 1로 줄이면 먹을 수 있습니다. - 차가운 오이 수프
이봐 요,이 수프를 좋아할 아이들이 몇 명 있어야합니다! 거기 있지 않니? 십대와 마찬가지로 부드럽고 수줍고 멋집니다. - 사워 크림 Pesto Dip
아기 당근과 작은 셀러리 스틱과 함께 도시락에이 쉽고 풍미 가득한 딥을 놓으십시오. 그러면 아이가 파티를 가질 것입니다! - 파마산 참치 샌드위치
이 샌드위치를 용기에 넣은 다음 몇 개의 미니 통밀 샌드위치 빵을 슬라이스하십시오. 아이들이 멋진 샌드위치를 만들도록하세요! - 파삭 파삭 한 참치 샐러드
통조림으로 만들어진 감자 스틱은이 쉬운 샐러드에서 '신선'합니다. 너는 또한 튀긴 차우 mein 국수 또는 땅콩을 사용할 수 있었다. - 치킨 차우더
자녀가 닭고기, 옥수수, 감자를 좋아한다면, 그들은이 수프를 좋아할 것입니다! - 치킨 산타페 수프
당신은 또한이 맛있는 수프를 미리 만들어서 얼린 다음, 추운 날에 다시 데워서 따뜻하게 된 열로 부어 넣을 수 있습니다. - 크림 과일 파스타 샐러드
이 세 가지 재료 제조법은 매우 빠르고 쉽고 맛있습니다. - 월 도프 치킨 샐러드 샌드위치
이 샌드위치를 위해 네 가지 재료를 따로 포장하고 아이가 직접 조립하도록하십시오. - 업데이트 된 땅콩 버터 샌드위치
당근, 해바라기 씨 및 건포도는 일정한 땅콩 버터를 새롭게합니다; 하나 또는 모두를 사용하십시오!
- 새우 샐러드 샌드위치
그들이 내 점심 도시락에 있었다면 나는 이것들을 먹어 치웠을 것이다! 아이들은 양배추를 버리고 몇 가지 새우를 더 넣을 것입니다. - 쫄깃한 피크닉 바
이봐, 좋은 바 쿠키 야! 귀하의 자녀가 건포도, 견과류 또는 코코넛을 좋아하지 않는다면, 그들을 버리고 초콜릿 칩을 대체하십시오. - 오트밀 쿠키
나는 오트밀 과자를위한이 조리법을 사랑한다; 질기고 바삭 바삭하며 맛있습니다. - 질긴 시리얼 바
이 바 쿠키보다 세상에 캔디 바가 없습니다. 그리고 건포도와 같은 건전한 재료를 추가하여 건강을 좋게 만들 수 있습니다. - 사과초 그 라 놀라 쿠키
이 쿠키는 단지 나에게 '가을'이라고 말합니다. 나는 달콤한 사과 소스와 바삭 바삭한 그라 놀라의 조합을 좋아합니다. - 파삭 파삭 한 땅콩 버터 과자
땅콩 버터 쿠키는 파삭 파삭 한 쌀 시리얼과 초콜릿 칩으로 더욱 좋습니다. 얌.
- 땅콩 꽃송이
진짜 대접을 위해,이 고전적이고 및 맛있은 땅콩 및 초콜렛 과자를 포장하십시오. - 스니커 두들
베이킹 전 설탕과 계피로 구운이 고전적인 쿠키는 완벽한 도시락입니다. - 초콜렛 땅콩 버터 봉봉
이 멋진 작은 베이킹 쿠키 / 캔디 제조법은 당신에게 좋고 맛있습니다!
갈색 점심 도시락을 계획 할 때, 시간을 절약 할 수있는 방법 중 하나는 식료품 쇼핑을 할 때 점심 도시락을 계획하는 것입니다. 일부 과일에는 카운터에있는 종이 봉지에 익히기 위해 여분의 시간이 필요할 수 있습니다.
프리즈 차트 및 팁 의 요령에 따라 미리 조립 라인에서 학교 급식 용 샌드위치를 만들어서 동결시킬 수 있습니다. 사실, 샌드위치를 조립하기 전에 모든 종류의 빵을 얼리면 버터 나 다른 스프레드로 빵을 펼칠 때 빵이 찢어지는 것을 막을 수 있습니다.