아보카도 랩을 만들거나 랩 샌드위치로 남은 아보카도 를 사용하는 완벽한 방법을 찾고 계십니까? hummus, 아보카도, 콩나물과 함께이 건강한 채식주의 자 캘리포니아 스타일 아보카도 hummus 랩 샌드위치 요리법을 시도하십시오. 아보카도 토스트가 최신 식품 트렌드 일지 모르지만 아보카도를 좋아하는 채식주의 자와 캘리포니아 주민은 수십 년 동안 샌드위치, 토스트 및 랩에 아보카도를 추가했습니다.
여기 점심을 먹기 위해 간단하고 건강한 아보카도 포장을 만드는 완벽한 방법이 있습니다. 당신은 포장에 완전 채식 크림 치즈를 사용할 수 있지만, 후 머스는 훨씬 건강하고 덜 가공되고 맛있습니다. 그리고 피클이나 피클 룩 을 추가 할 수 있습니다.
필요한 것
- 1 밀크 토틸라
- 후 머스 3 큰술
- 1/4 아보카도 (얇게 썬 것)
- 1/3 컵 알팔파 콩나물 (또는 녹색 양상추 또는 둘 다의 약간 잎)
- 2 ~ 4 토마토 슬라이스
- 선택 사항 : 오이 조각
그것을 만드는 방법
- 밀가루 똘 띠야가 냉장고에 있다면, 1 ~ 2 시간 동안 방치하거나 불과 몇 초 (10 초, 상단) 동안 전자 레인지에 넣고 실온으로 올려 놓으십시오.
- 후 머스를 밀가루 옥수수의 중심으로 퍼뜨립니다. hummus 위에 다른 재료를 배치하고 빠른 채식주의 자와 채식주의 자 hummus 샌드위치 포장을 위해 그것을 감싸십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1806 년 |
| 총 지방 | 54 g |
| 포화 지방 | 16 g |
| 불포화 지방 | 19 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 4,429 mg |
| 탄수화물 | 283 g |
| 식이 섬유 | 30 g |
| 단백질 | 47 g |