이 닭고기와 쌀 요리법은 닭고기, 피캔, 쌀, 토마토 및 조미료로 만든 flavorful 필라프입니다. 스튜 냄비 또는 saute 팬에서 준비하고 요리하기 위하여 쉬운 1 남비 식사이다. 토마토와 조미료는이 닭 필라프에 풍미와 수분을 많이줍니다.
참고 사항
닭고기와 쌀, 카레 가루
필요한 것
- 닭고기 요리 2 컵, 큐브 절단
- 버터 8 큰술
- 1/2 컵 잘게 잘린 피캔
- 1/4 컵 잘게 다진 양파
- 소금 1 작은 술
- 찻 숱가락 1 / 2 찻 숱은 후추
- 티스푼 고춧가루 1/4 찻 숱가락
- 1 1/2 컵 생 쌀된 긴 곡물의 쌀
- 끓는 닭 국물 3 컵
- 1 캔 (14.5 온스)의 잘게 잘린 토마토
그것을 만드는 방법
- 중간 낮은 열에 중간 소스 냄비에 버터를 녹여 라.
- 닭고기와 양파를 넣고 3 분 동안 요리하십시오. 피캔을 넣고 2 분 더 오래 요리하십시오. 소금, 후추 및 고수를 첨가하십시오.
- 밥을 넣고 5 분 동안 저어 준다.
- 끓는 국물을 넣고 토마토를 넣으십시오. 종기에 가져다.
- 덮고, 열을 낮추고, 20 분 동안 끓이거나 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수 될 때까지 덮으십시오.
- 열에서 꺼내어 5 분 동안 그대로 두십시오.
너도 좋아할거야.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 538 |
| 총 지방 | 35 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 13 g |
| 콜레스테롤 | 110 mg |
| 나트륨 | 432 mg |
| 탄수화물 | 30 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 27 g |