마른 콩의 9 가지 다른 종류와 보리가 결합되어 선물을 주거나 가까이 다닐 수있는 따뜻한 온기를 만들어줍니다. 선물로 제공하는 경우 제조법 지침을 포함시켜야합니다. 이것은 9 개의 선물을 만들고 각각은 8을 먹이기에 충분한 수프를 만들 것입니다.
필요한 것
- 1 파운드의 해군 원두
- 1 파운드 흰 리마 콩
- 1 파운드
- 검은 콩
- 1 파운드의 작은 강낭콩
- 1 파운드
- 렌틸 콩
- 1 파운드 핀토 콩
- 1 파운드의 garbanzo 콩
- 1/2 파운드 녹색 분할 완두콩
- 1/2 파운드 비둘기 완두콩
- 1 파운드
- 보리
그것을 만드는 방법
- 콩나물, 리마 콩, 검은 콩 , 강낭콩, 렌즈 콩, 핀토 콩, 가르반 조 콩 , 쪼갠 완두콩, 비둘기 완두콩, 보리를 아주 큰 그릇에 붓는다. 결합하여 저어라.
- 라인 9 (1 파인트) 선물 용기. 콩을 콩기름을 골고루 나누어 콩을 잘 분산 시키십시오. 용기를 단단히 밀봉하고 레시피 설명서 (아래)를 부착하십시오. 수확량 : 선물 용기 9 개 (각 약 2 컵)
Nine Bean Soup 믹스 레시피 지침
1 팩 Nine Bean Soup Mix (위)
물 2 쿼트
1 인치 칠면조 다리 또는 햄 뼈 및 스크랩 또는 1-1 인치 / 2 파운드 돼지 고기 로스트를 1 인치 큐브로 자릅니다.
1 개 (28 온스)의 전체 껍질을 벗기고 토마토 를 잘게 썬 것
1 개의 큰 양파, diced
레몬 쥬스 2 작은 술
찻 숱가락 1 작은 술 가루
1 티스푼 말린 백리향
세제를 문지른 1/2 찻 숱가락
2 티스푼 소금 , 선택 사항
Digitali와 같은 1/4 컵 작은 파스타
- 콩을 물에 담가서 담가 두십시오. 잘 배수하십시오. 신선한 물과 칠면조 고기, 햄 또는 돼지 고기 2 쿼트와 함께 큰 냄비에 콩을 놓습니다. 종기를 가져와 열을 낮추고 덮고 2 시간 동안 끓인다.
- 토마토, 양파, 레몬 주스, 칠리 파우더 , 백리향 및 현자를 추가하십시오. 30 분 더 끓여 라. 파스타와 소금을 저어. 파스타가 완료되고 콩이 부드러워 질 때까지 추가로 15 분 요리하십시오.
- 너무 두꺼운 경우 국물 또는 추가 물을 넣으십시오. 칠면조 다리 또는 햄 뼈를 사용하는 경우에는 냄비에서 꺼내 고기를 잘라내어 수프로 돌아갑니다. 이것은 잘 얼어 붙는다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1504 년 |
| 총 지방 | 8 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 136 mg |
| 탄수화물 | 277 g |
| 식이 섬유 | 74 g |
| 단백질 | 90 g |