믹서기를 시작하십시오, 스무디를위한 시간입니다
스무디는 훌륭하고 우리 모두가 좋아하는 것입니다. 믹서를 꺼내 믹스 할 시간이 항상 없을 수도 있습니다. 스무디의 가장 큰 장점은 그들이 원하는대로 복잡하거나 간단 할 수 있으며 만들 수있는 다양한 맛의 조합이 있다는 것입니다. 아, 그들은 건강하기도하고 보너스입니다.
기본적인 과일 조리법부터 국제적인 감각과 다양한 건강상의 이점을 지닌 창의적인 창조물에 이르기까지 스무디를 탐험 해보자. 이 중 어느 것도 술을 포함하지 않으므로 자녀와 공유하고 스무디의 위대함을 가르쳐야합니다.
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바나나 스무디카를로스 Gawronski / E + / 게티 이미지 바나나 스무디는 이러한 혼합 된 조합으로 시작하기에 좋은 곳입니다. 조리법은 매우 쉽고, 바나나를 사용하기에 좋은 방법이며, 매끄럽고 매끈한 질감을 얻기위한 좋은 연습 라운드입니다. 너무 콧물이 아니며 너무 딱딱하지 않습니다. 바나나, 꿀, 바닐라 추출물, 얼음, 요구르트 등 간단한 것이 전부입니다.
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열대 망고 스무디Cultura / 브렛 스티븐스 / 라이저 / 게티 이미지 스무디가 더 쉽지만 조금 더 열정적 인 스무디를 찾으신다면, 이것이 당신을위한 것입니다. 우유와 얼음을 넣으면 맛있는 망고 스무디가 나옵니다. f. 그것은 단순한 블렌드이며 여름철의 더운 날들에 완벽합니다. 원한다면 바나나와 코코넛을 던지십시오.
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수박 스무디Jennifer Levy / 사진 라이브러리 / 게티 이미지 '수박 스무디'를 읽을 때이 조리법은 과일보다 더 좋은 평범한 수박 맛의 음료라고 생각할 것입니다. 그러나 이것은 매우 흥미롭고 flavorful 스무디를 만드는 가능성의 좋은 예입니다. 그것은 석회, 민트, 생강을 포함하며, 후자는 당신이 믿기 위해 맛봐야 할 재미있는 대조를 더합니다.
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라 티 자나사샤 Radosavljevic / 게티 이미지 그것은 약간의 국제적인 영향력을위한 시간이고 La Tizana는 놀라운 과일 스무디입니다. 블렌드는 베네수아 출신으로 파인애플, 망고, 딸기, 포도, 바나나, 오렌지 등의 모든 과일이 석회와 석류 시럽 과 함께 포함되어 있습니다. 음료수는 이것보다 더 맛있어 질 것이고 엄청납니다.
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블루 베리 케일 스무디Ngoc 민 Ngo / 사진 작가의 선택 / 게티 이미지 케일을 사용하는 스무디 두 개로 목록을 나눕니다. 그것은 가장 건강한 "슈퍼 푸드 (superfood)"트렌드 중 하나이며, 많은 사람들이 알게 될 것입니다. 때로는 케일과 같은 성분이 뒤에 숨어있는 작은 것을 필요로하는 것이 완벽한 예입니다. 이 조리법은 오렌지 주스와 블루 베리 힙을 추가하여 케일 테이크를 길들이며 훌륭한 작업을합니다. 당신은 더 많은 맛을 가진 모든 영양을 얻습니다.
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울트라 그린 스무디도널드 에릭슨 / E + / 게티 이미지 케일은 많은 수준에서 건강하며, 사용 된 것들 중 하나는 우리가 그것에 넣은 모든 불쾌한 재료 의 몸을 해독하는 것입니다. 이 위대한 스무디는 케일과 민들레를 비롯한 간 세척 용 녹색으로 채워져 있습니다. 이 요리법은 레몬, 사과, 생강, 선택 바나나와 같은 다른 재료가 있지만 맛이 더 좋으므로 이전의 것보다 조금 더 강렬합니다.
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생강 매실 스무디masahiro Makino / Moment / Getty 이미지 다음 스무디 블렌드에는 가능성이없는 두 명의 동행자, 생강, 매실이 포함되어 있습니다. 진저 매실 스무디는 매우 간단하며, 그녀가 말했듯이, 매실을 저장하는 완벽한 이유입니다. 스무디에 배경을 조금 더 추가하려면 오렌지 주스를 사용하고 요구르트는 매끄럽고 부드러운 질감을 만들어 스무디를 매우 아름답게 만듭니다.
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버진 마이애미 바이스막시밀리안 주식 회사 / 사진 작가의 선택 / 게티 이미지 약간 관대 한 스무디로 돌아가서이 Virgin Miami Vice를 즐겨 보자. 파인애플과 코코넛의 한 레이어와 딸기와 라임을 기본 믹스에 더한 계층화 된 스무디입니다. 아이들과 함께 즐거운 시간을 보내고 여러 줄무늬를 만들기위한 첫 번째 믹스를 약간 저장하고 싶습니다.
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코코넛 스무디이미지 소스 / 게티 이미지 이 코코넛 스무디는 우리가 베네수엘라로 돌아가도록합니다. 코코넛을 사랑한다면 코코넛이 많을 것입니다. 2 개의 우유, 바닐라, 계피 대시가있는 파삭 파삭 한 크림과 코코넛 크림을 사용하기 때문에이 스무디와 사랑에 빠지게 될 것입니다. 정말 멋진 스무디를 원한다면 그녀는 신선한 코코넛으로 일할 수있는 팁을 포함하고 있습니다.
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초콜릿 바나나 스무디존 E. 켈리 / 게티 이미지 우리는 관대하지만 영양가있는 스무디로이 목록을 완성 할 것입니다. 초콜릿 바나나 스무디는 초콜렛 밀크 쉐이크와 같은 맛이지만 실제로 건강합니다. 이 맛있는 요리법의 핵심은 바닐라 두유, 요구르트 및 누텔 라처럼 펼쳐지는 초콜릿 헤이즐넛입니다.