주스와 스무디는 우리의 일일 섭취량에 큰 도움이 될 수 있습니다. 집중된 양의 영양소를 제공하며 신체의 염증 반응을 진정시킬 수 있습니다. 기능 의학의 실무자들은 환자를 돕기 위해 점점 영양이 풍부한식이 요법으로 전환하고 있으며, 여기에 나열된 많은 음료수가 치유법을 보완 할 수 있습니다.
기억해야 할 몇 가지 사항 : 항상 주스 나 스무디를 씹으십시오. 왜? 씹는 음식은 우리가 영양소를 흡수하는 데 도움이되는 소화 효소를 방출합니다. 이것은 현대 문화에 직면 해있는 장과 소화 장애의 전염병을 감안할 때 특히 중요합니다. 따라서 천천히 복용하고 음료를 음미하고 삼키기 전에 조금만 씹으십시오. 위가 고맙다.
주스와 녹색 음료는 매우 차가운 것을 기억하십시오. 주스의 열적 특성과 녹색 스무디가 시원하고 습기가 있으므로 겨울철 주스 정화는 문제가 될 수 있습니다. 그 냉각, 축축한 에너지는 우리의 조직에 착륙하여 우리를 춥고 아프게 할 수 있습니다. 계피, 생강, 카이엔, 스타 아니스, 육두구, 카 다몬, 카 다몬, 카 다몬, 카 다몬, 카 다몬, 카 다몬, 스무디에 멋진 따뜻한 향신료를 빌려줄 수 있습니다.
실험하고 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지 찾으십시오. 우리의 신체는 우리 고유의 청사진에 다르게 반응합니다. 목록의 끝으로 우리는 견과류와 씨앗으로 만든 더 많은 칼로리 밀도가 높은 스무디를 가지고 있습니다. 이들은 식사 대체 스무디로 간주되며 훌륭한 운동 후 또는 아침 식사입니다.
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녹색 Chlorphyll 혈통 토닉 이 녹혈 성 토닉 제법은 강력한 치유 음료에 간장 정화 야채와 엽록소가 풍부한 잎을 결합합니다. 중약 (TCM)에 따르면, 엽록소가 풍부한 식물은 "피를 쌓는"데 도움이됩니다. 이 음료는 혼합물을 액화하는 데 도움이되는 약간의 물을 첨가하여 유력한 녹색 스무디로 만들 수 있지만 녹색 스무디를 좋아하지 않는 한 주스로 마시려면 더 쉽고 맛있습니다.
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안티 - 염증성 그린 뷰티 토닉
이 항 염증 미용 토닉은 영양소와 염증 냉각 식물을 아름답게 가꾸어줍니다. 그것은 혈액, 간 및 소화를 돕고 지원하며 많은 양의 엽록소를 함유하고 있습니다. 오이와 셀러리는 관절과 결합 조직에도 도움이됩니다. 이 쥬스는 정화 중에 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다
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파인애플, 코코넛 워터, 라임 및 박하 해독제 토닉 게티 이미지 파인애플, 코코넛, 라임 및 박하 해독 강장 음료에 대한이 제조법은 음식과 음료에 과도하게 빠져있는 시간에 아주 좋습니다. 소화 촉진 효소, 항 염증성 식물성 영양소, 간장 정화 감귤이 풍부합니다. 당신은 과즙 짜는기구 또는 믹서기에서 이것을 할 수 있습니다; 어느 쪽의 방법이라도 맛 좋다. 그리고 후자는 그것의 모든 식물 섬유를 아직도 가지고있다.
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오즈 : 냉각 및 해독 녹색 스무디
게티 이미지 오즈 그린 해독, 냉각, 전해질이 풍부한 스무디를위한이 제조법은 따뜻한 수분과 운동을 위해 완벽합니다. 수분과 전해질이 더 필요할 때입니다. 동등한 성공을 거둔 주스 또는 초록색 스무디로 만들 수 있습니다. 셀러리, 오이, 시금치, 사과, 라임, 엽록소가 풍부한 달콤한 허브를 결합하여 엄청난 영양을 공급합니다.
이 강력한 청량 음료는 간 세척 용 녹색으로 가득 차 있으며 쾌적한 에너지 쇄도를 보장하고 느린 소화 시스템을 움직이는 데 도움을줍니다. 초록색 초록색 스무디를 만드는 것은 바나나를 선택적으로 추가 할 수 있습니다 (강력한 녹색 맛을 잘 내지 않는 사람들을 위해). 모든 재료가 유기농인지 확인하십시오! 이 술 전후 30 분 동안 다른 것을 먹지 마십시오. 신체가 그것을 흡수 할 수 있습니다. 민들레는 매우 활동적인 식물이며
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중금속 해독제 스무디
이 초록색 음료수는 영양 덩어리를 포장하고 중금속을 몸 밖으로 옮기는 데 효과적입니다. 그것은 치유 프로토콜의 일부로 또는 환경 독소에 과도하게 노출 된 것처럼 느낄 때 사용할 수 있습니다. 이것은 분명히 의학 등급의 킬레이트 제는 아니지만 전반적인 해독 과정을 지원하는 데 유용 할 수 있습니다.
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망고 파인애플 그린 스무디
망고, 파인애플 그린 스무디는 계절에 따라 익은 망고와 최상의 효과를 내기 위해 황금 파인애플로 만들어야하는 아름답고 건강한 버터 같은 부드러운 녹색 음료입니다. 약간의 메이어 (Meyer) 나 레몬 또는 신선한 생강 루트를 더해서 특별한 맛을 더할 수 있습니다. 이것은 초록색의 스무디를 즐기는 사람들을위한 훌륭한 "초보자 용"음료입니다.
우리는 모두 "사과가 하루에 의사를 멀리있게한다"라는 말을 들었습니다. 21 세기에 대해 흥미로운 점은 그 이유가 무엇인지에 대해 더 많이 알게되었습니다. 사과는 심혈관 계통, 소화에 유리하며 혈당 조절에 도움이되는 식물 영양소 폴리 페놀이 풍부합니다. 최근 연구에 따르면 사과는 C 반응성 단백질 (염증성 심혈관 위험 마커)을 낮추고 천식과 폐암 에서 폐를 보호하는 데 도움이됩니다. 이러한 이점 중 많은 부분이 요리와 과즙 짜기에서 없어져서 전체 과일의 스무디와 소비가 가장 좋은 방법이라는 점에 유의해야합니다. 키위는 폐 기능에 도움이되는 또 다른 과일이며, 하나의 과일에는 비타민 C의 RDA가 거의 100 % 포함되어 있습니다. 연구원들은 키위 속에있는 phytonutrients가 인간의 DNA를 보호하기 위해 무엇을 관리 하는지를 계속 알기를 원하지만이 희미한 작은 사람들 강력한 산화 방지제를 가지고 그렇게 할 수 있습니다. 케일은 항 염증, 항암 영양 슈퍼 푸드이며 신체의 해독 경로를 지원합니다. 그것은 공장 왕국에서 가장 염증을 일으키는 비타민 K의 원천이며, 비타민 A, C, 망간 및 기타 수많은 영양소를 강력하게 공급합니다. 실란트로는 소화를위한 우수한 식물이며 중금속 해독에 사용됩니다. 생강은 강력한 항 염증 효과로 믹스를 마무리합니다. 이 작은 뿌리는 따뜻하고 메스꺼움과 위장 장애로 고통을 덜어 주며 모든 형태의 관절염에 도움이됩니다.
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그린 지니 냉각 전해액 스무디
녹색 지니 냉각 전해액 스무디를위한이 제조법은 여분의 수화 및 전해질이 필요한 여름철 더운 날에 완벽합니다. 샐러리는 미네랄, 칼륨 및 천연 나트륨이 풍부하며 수분 공급과 PH 수준 유지에 필수적입니다. 오이는 물 95 %, 항염증제, 칼륨과 실리카가 풍부하며 간과 결합 조직에 훌륭합니다. 펙틴이 풍부한 사과는 항 염증성이며 혈당을 안정시킵니다. 그들은 수용성 식물성 페놀과 산화 방지제가 풍부합니다. 그들은 또한 음료에서 과일의 약간을 필요로하는 사람들을 위해 스무디를 달게하는 것을 도울 것입니다. 라임은 칼륨이 풍부합니다. 독소와 요산을 제거하고 소화 및 제거를 돕습니다. 파슬리는 엽록소를 추가하고 강력한 혈액 정화기입니다. 이것을 주스로 마시는 것을 선호한다면, 재료를 두 배로하십시오.
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슈퍼 일출 햇살 스무디
슈퍼 일출 감귤류 스무디를위한이 제법은 감귤류 최고봉 기간 동안 완벽합니다. 자몽, 오렌지 / 귤, 레몬의 황금색 바탕에 사과, 채소, 생강, 카이엔으로 장식되어 있습니다. 이 음료는 하루에 매우 활력을 주며 간장을 가꾸어주는 상쾌한 햇살을 제공합니다.
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수박과 민트 스무디 수박 스무디를위한 빠르고 쉽고 익지 않은 요리법은 리코펜과 베타 카로틴이 풍부한 환상적인 해독제입니다. 이상적으로 미네랄 풍부하고 충분한 양의 아연과 셀레늄을 포함하는 검은 씨를 가진 수박을 선택하십시오. 며칠 동안 "수박 다이어트"를 섭취하면 간과 신장에 독성 부담을 줄이고 우리 몸에서 쓰레기를 버릴 수 있습니다. 과열 된 몸체 또는 매우 더운 날씨에도 냉각됩니다. 박하는 강력한 항산화 및 혈액 세정제입니다.
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산화 방지제 베리 바나나 스무디 이 무 글루텐, 유제품 프리 항산화 베리 바나나 스무디 제조법은 따뜻한 날씨에서 훌륭한 아침 식사를 제공하며, 중순 또는 오후 중반에는 맛있는 픽업을 제공합니다. 딸기는 식물 왕국에서 가장 강력한 수퍼 푸드의 일부로 인정 받고 있습니다. 그들은 질병에 저항하는 항산화 물질이 풍부하고, 심장 건강에 좋으며, 노화 방지 약에 필수적인 식품으로 여겨집니다. 그 중에서도 맛있지 만 유기농 딸기에 투자하십시오. 그들은 특히 화학 농약 흡수에 취약합니다. 바나나는 풍부한 양의 칼륨을 공급하며, 코코넛 물은 충분한 전해질과 글리코겐을 음료수에 제공하므로 운동 전후 운동에 좋습니다. 이 스무디는 부드러운 정화 또는 해독 프로토콜 중에 식사 대체물로 사용할 수 있으며, 물과 주스가 당신을 위해 속임수를 쓰지 않는다면 많은 에너지를 제공합니다.
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베리 맛있는 스무디
이 항산화 포장 된 스무디는 순수 베리 즐거움이며 좋아하는 베리로 만들 수 있습니다 (우리는 혼합이 마음에 든다). 유기농 딸기 만 구입하십시오. 당신은 약간의 단백질 파우더, 코코넛 물, chia 씨 또는 바나나를 이것에 첨가 할 수 있습니다, 그러나 우리는 똑바로 그것을 좋아합니다.
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딸기 코코넛 슈퍼 스무디
이 풍부하고 크림 같은 원시 음식의 스무디는 영양분이 풍부하며 시간이 없을 때 아침 식사 나 간식에 맛있는 첨가물을 만듭니다. 딸기, 코코넛 만나 (혼합 코코넛 펄프, 너트 버터의 코코넛 등가물), 쌀 단백질 및 바나나가 결합되어 과급 된 부스트를 제공합니다. 블루 베리를 대체하거나 딸기와 결합하여 다른 맛과 여분의 영양분을 얻을 수 있습니다.
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코코넛 카카오 해독제 스무디
아침 또는 운동 후 슈퍼 푸드 코코넛 카카오 디톡스 스무디를위한 빠르고 간편한 조리법은 지속적인 에너지를위한 주요 연료로 큰 펀치를 포장합니다. 코코넛과 생 카카오는 알로에, 아카 이와 달콤한 스피어민트의 도움으로 해독 작용을합니다. 스무디는 세로토닌과 에너지를 증가시키는 성분, 항산화 제와 아미노산이 풍부하며, 가장 중요한 것은 단지 맛있습니다. 항균 및 수화 코코넛과 성분의 조합은 모두 커다란 힘찬 미니 식사를 제공합니다.
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카카오 아몬드 블리스 스무디 좋아,이 카카오 아몬드 블리스 스무디는 미니 식사만큼이나 디저트 다. 좋은 소식은 초콜렛 아몬드 달콤한 창작품을 먹는다면 이것이 갈 길이라는 것입니다. 셔벗으로 얼 수 있습니다. 이것은 무죄의 초콜릿을 사랑하는 행복을위한 천국의 천국입니다! 나는이 조리법에서 얼어 붙은 바나나를 사용하는 것을 좋아합니다 (단지 껍질을 벗기고 덩어리로 자르고 그 다음 동결합니다. 바나나는 작은 얼음 조각처럼 행동합니다).
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바나나 - 피칸 슈퍼 스무디
게티 이미지 아침 식사 또는 운동 후 바나나 피칸 수퍼 스무디에 대한 빠르고 간편한 조리법은 지속적인 에너지를 위해 슈퍼 푸드 연료로 큰 펀치를 포장하므로 운동 전후에 마실 수있는 훌륭한 건강식입니다. 피칸은 다른 견과류보다 항산화 물질이 풍부하고 풍부한 미네랄과 섬유질을 제공합니다. 칼륨이 풍부한 바나나와 수화 코코넛 물이 모두 커다란 힘찬 미니 식사를 제공합니다.
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바닐라 너트 스무디
게티 이미지 이 풍부하고 크림 같은 바닐라 너트 스무디는 감미료가 첨가되어 있지 않으며 영양소가 절대적으로 풍부합니다. 아몬드, 바나나, 쌀 단백질, 아마 종자는 간식이나 아침 식사 음료를 만들어줍니다. 심한 운동을 한 후 또는 아침 식사를 할 시간이 없다면 좋은 음료입니다.