이 강력한 그린 드링크 스무디 레시피는 간 세척 용 그린으로 가득차 있으며 쾌적한 에너지 쇄도를 보장하고 느린 소화 시스템을 움직이는 데 도움을줍니다. 바나나는 강한 녹색 맛을 잘 내지 않는 사람들을위한 선택 사항입니다. 바나나는 그것의 강도를 "부드럽게"합니다. 모든 재료가 유기농인지 확인하십시오!
필요한 것
- 6 개의 민들레 그린, 다진 것 (약 1 컵)
- 4 개의 케일 잎, 줄기가 제거되고 다진 것 (약 2 ½ 컵)
- 1 개의 마이어 또는 유기 레몬, 껍질을 벗기고 얇게 썬다.
- 1 개의 작은 바나나 (선택적)가 벗겨져 1 인치 부분으로 부서지기
- 후지 사과 1 개, 1 인치짜리 덩어리
- 1 티스푼 강판 생강 (옵션)
- 2 컵 여과 된 물
그것을 만드는 방법
2 컵의 물과 함께 모든 재료를 블렌더 용기에 넣으십시오 (Vita 믹스와 같은 강력한 혼합기는 이러한 음료에 이상적입니다). 매우 부드러운 때까지 1 ~ 2 분 동안 고속 혼합. 맛이 좋은 일관성을 얻기 위해 물을 더 추가하십시오.2 인분
Jen Hoy의 저작권 2010
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 225 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 62 mg |
| 탄수화물 | 57 g |
| 식이 섬유 | 10 g |
| 단백질 | 5 g |