수박 스무디를위한 빠르고 쉽고 익지 않은 레시피는 리코펜과 베타 카로틴이 풍부한 환상적인 해독제입니다. 이상적으로는 미네랄 풍부하고 충분한 양의 아연과 셀레늄을 포함하는 검은 씨를 가진 수박을 선택하십시오.
필요한 것
- 수박 다진 2 컵
- 1 작은 주스의 주스
- 잘게 잘게 잘게 잘린 박하 (선택) 1 큰 스푼
- 1 개의 찻 숱가락 강판 신선한 생강 뿌리 (선택)
그것을 만드는 방법
- 부드러워 질 때까지 블렌더에 모든 재료를 혼합하십시오.
건강 혜택
- 며칠 동안 "수박 다이어트"를 섭취하면 간과 신장에 독성 부담을 줄이고 우리 몸에서 쓰레기를 버릴 수 있습니다.
- 수박은 과열 된 몸이나 매우 더운 날씨에 냉각됩니다.
- 박하는 강력한 항산화 및 혈액 세정제입니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 114 |
| 총 지방 | 1 g |
| 포화 지방 | 0 g |
| 불포화 지방 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 5 mg |
| 탄수화물 | 31 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |