맛있고 육즙이없는 뼈없는 컨트리 스타일의 갈빗살은 어느 날 밤 어느 날 밤 빠르고 간편한 프라이팬 식사를 제공합니다. 구운 감자 또는 으깬 감자 와 좋아하는 야채로 맛있는 시골 풍 늑골을 제공하십시오.
필요한 것
- 중간 양파 2 개 (반으로 얇게 썬 것)
- 올리브 기름에 3 ~ 4 큰술 (
- 분할 )
- 2 파운드의 돼지 갈비 (뼈없는 컨트리 스타일)
- 맛을 내기 위해 소금
- 검은 후추 맛을
- 1/4 컵
- 다목적 밀가루
- 1/2 컵 닭 국물
- 1/3 컵 복숭아 보존 식품 (또는 살구)
- 갈색 설탕 1 큰술 (포장 된)
- 물 2 큰술
- 카레 가루 2 ~ 3 큰술
- 정향 마늘 1 개 (잘게 썬 것)
그것을 만드는 방법
- 큰 프라이팬 또는 sauté 팬에서 , 2 개 큰 스푼을 중간 열에 올리브 기름 가열하십시오. 부드럽게 될 때까지 자주 저어, 양파와 sauté를 추가합니다. 낮추고 약 8-10 분 동안 양파가 갈색으로 될 때까지 가끔씩 저어, 요리를 계속하십시오. 접시에 양파를 제거하고 따로 보관하십시오.
- 프라이팬에 여분의 버진 올리브 오일 1 ~ 2 큰 스푼을 넣고 중불 열을가합니다. 소금과 후추로 돼지 고기를 뿌린다. 밀가루를 준설.
- 돼지 고기를 팬에 넣고 자주 갈아서 약 10 분 동안 모든면이 갈색으로 변합니다. 프라이팬에 닭고기 국물을 넣고 20 분 동안 중간 저온에서 요리를 계속하십시오.
- 그 사이에, 보존 식품, 갈색 설탕, 물, 카레 가루 및 마늘을 사발에있는 결합하십시오; 양파를 저어.
- 양파 혼합물을 프라이팬에 넣고 5 분 동안 조리를 계속합니다.
너도 좋아할거야.
애플 사이다와 함께 오븐 찐된 컨트리 스타일 돼지 갈비
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 439 |
| 총 지방 | 24 g |
| 포화 지방 | 5 g |
| 불포화 지방 | 14 g |
| 콜레스테롤 | 29 mg |
| 나트륨 | 549 mg |
| 탄수화물 | 44 g |
| 식이 섬유 | 6 g |
| 단백질 | 14 g |