이 조리법은 완전히 익지 않는 채식주의 자이고 익지 않는 음식 규정 식에 누군가에 알맞은 부유하고, 크림 같은 캐슈 근거한 익지 않는 음식 알프레도 소스 조리법이다. 당신은이 맛있는 음식 다이어트 알프레도 소스가 얼마나 맛있고 건강한 것인지 믿지 않을 것입니다. 캐슈가 맛있는 생 채식 캐슈 우유 또는 비건 채식 요리에서 건강하고 왕성한 비 유제품을 대신하는 멋진 두꺼운 캐슈 크림 을 만드는 것은 비밀이 아닙니다. (예를 들어, 채식 캐슈 크림 화이트 소스 라자냐를 맛 보십시오.) 또한 최고 크림 비삭 원시 채식주의 자 알프레도 소스의 기초를 만드십시오!
이 원시 완전 채식 알프레도 소스를 사용하여 좋아하는 생 채식 녹색 샐러드 또는 다른 종류의 원시 채식 식사를 꼭대기에 올려 놓으십시오. (사진으로 볼 수 있듯이, 원시 브로콜리 최고급으로 사용했으나 모두가 브로콜리를 사랑하지는 않습니다. do!), 또는 귀하의 만돌린 또는 spiralizer를 사용하여 호박 또는 노란색 스쿼시 "국수"를 만들고 원시 채식주의자인 "fettuccine alfredo"를 즐기십시오! 또는 원시 채식주의자를 먹지 않고 건강에 좋은 음식을 먹으려는 경우 찐 채소 또는 좋아하는 전체 곡물을이 캐슈 알프레도 소스로 얹으십시오.
이 원시 알프레도 소스 조리법은 채식주의 자이며 채식주의 자이며 익지 않은 음식물 섭취에 적합합니다. 우려되는 경우를 대비하여 절대적으로 맛있고 보장됩니다. 글루텐이 필요 없다면, 전통적으로 콩에서 만든 된장 을 사용하고 곡물을 첨가하지 않아야합니다. 확실하게 레이블을 읽으십시오.
원시 채식 음식 조리법, 특히 아름다운 그림이있는 요리법 을 확인하는 것이 좋으면 여기 TheSpruce에서 가장 인기있는 가장 쉬운 먹기 쉬운 음식 조리법이 있습니다.
필요한 것
- 1/2 컵
- 캐슈 크림 또는 두꺼운 캐슈 밀크
- 1 tsp. 신선한 압착 레몬 주스
- 1 tsp.
- 된장
- 마늘 마늘 1 개
- 잘게 썬 1/4 양파
- 1 큰술.
- 냉간 압인 올리브유 또는 다른 기름
- 2 큰술
- 영양 효모
그것을 만드는 방법
- 원시 캐슈 크림보다 원시 캐슈 크림에 가까운,이 제조법을위한 캐슈 밀크 의 두껍고 (덜 물) 배치를 확인하십시오. 또한보십시오 : 비건 채식주의 자 캐슈 크림 을 만드는 방법 및 익지 않는 채식주의 자 캐슈 우유를 만드는 방법
- 두꺼운 크림 같은 때까지 신선한 레몬 주스, 된장, 마늘, 잘게 잘린 양파, 올리브 기름 및 영양 효모와 함께 식품 가공기 또는 믹서기에있는 캐슈 크림 또는 두꺼운 캐슈 밀크를 함께 가공하십시오. 이것은 중간 또는 고속에서 약 1 분 정도 걸립니다 (인내심을 가지고!).
- 그게 다야! 맛과 맛을 개인 취향에 맞게 조정하십시오. 원한다면 약간의 소금과 신선한 후춧가루를 더할 수 있습니다. 또는 짭짤한 맛이 아니라면 조금 더 많은 된장이나 타마리 또는 나마 쇼유의 작은 비트를 더할 수 있습니다.
당신이 익지 않는 채식주의 자 음식 조리법을 검사하는 것을 좋아하는 경우에, 당신이 시도하고 싶을 정상 10 대중적인 쉬운 익지 않는 음식 조리법 은 여기있다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 212 |
| 총 지방 | 12 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 8 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 156 mg |
| 탄수화물 | 22 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 6 g |