이 마리 네드를 골고루 닭고기 부품과 함께 사용하고 필요에 따라 조리 시간을 조정하십시오. 구운 닭고기 나 구운 닭고기를 쉽게 구울 수 있습니다. 남서 지방에서 영감을 얻은 닭 갈망을 맛있게 드십시오!
필요한 것
- 1/3 컵 식물성 기름
- 1/3 컵 물
- 봉투 타코 조미료 믹스 1 장
- 소금 1/2 작은 술
- 마늘 분말 1/2 찻 숱가락
- 4 ~ 6 개의 닭 가슴살 반, 뼈없는
그것을 만드는 방법
- 식품 저장 봉투에 기름, 물 및 조미료를 넣습니다.
- 닭고기 조각을 넣고 봉지를 봉쇄하고 2 ~ 4 시간 동안 마리 네이드에 담가서 가끔씩 닭고기 코팅을 유지하십시오. 약 3/4 컵 마리 네이드를 만듭니다.
- 매리 네이드에서 닭고기를 꺼내 두께에 따라 각면에서 5 ~ 7 분 동안 굽거나 굽습니다. 매리 네이드를 잔해 소스로 사용하려면 사용하기 전에 스토브 탑의 스튜 냄비에 가득 채워야합니다. 닭고기는 포크로 찌를 때 주스가 맑을 때 수행됩니다.
더 많은 조리법 :
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 906 |
| 총 지방 | 59 g |
| 포화 지방 | 14 g |
| 불포화 지방 | 27 g |
| 콜레스테롤 | 279 mg |
| 나트륨 | 265 mg |
| 탄수화물 | 1 g |
| 식이 섬유 | 0 g |
| 단백질 | 88 g |