원시 트레일 믹스는 최대 영양 섭취와 식용 쾌감을 결합시킨 진정으로 건강에 좋은 간식 중 하나입니다. 이 특별한 제조법은 대마 씨, goji 장 과 및 뽕나무 와 같은 최첨단 원시 슈퍼 푸드를 사용합니다. 자신의 트레일 믹스를 함께 던지는 것은 아주 간단하게 보일 수 있지만 몇 가지 추가 단계를 거쳐 모든 차이를 만들 수 있습니다. 탈수 시간과 향신료가 조금 적셔지면 트레일 믹스가 적절한 것에서 중독성이 될 수 있습니다. 특히 자르면 멋진 초코렛 바를 찾아 거기에 던지십시오!
필요한 것
- 호두 1 컵
- 아몬드 1 컵
- 1/2 컵 생
- 메밀 가루, 선택 사항
- 말린 과일 1 컵 (파인애플, 블루 베리, 크랜베리 등)
- 1/2 컵
- 구기 열매
- 1/2 컵 생 뽕나무
- 1/2 컵 deglet
- 데이트 (움푹 들어가고 깎인)
- 대마 씨 2 큰술
- 선택 사항 : 1/2 티스푼 계 피
- 선택 사항 : 1/2 티스푼 카 다몬
- 선택 사항 : 카이엔의 핀치
그것을 만드는 방법
- 호두, 아몬드 및 메밀을 사용하는 경우 약 1 시간 정도 먼저 담가 두십시오.
- 그들을 배수하고 잘 헹구십시오. 원하는 경우 청크 또는 작은 조각으로 자릅니다.
- 다음으로, 그들을 메쉬 탈수기 트레이에 펼치고 145 ° F에서 1 ~ 2 시간 동안 또는 건조하고 바삭 바삭 할 때까지 탈수시킵니다. (탈수기가없는 경우 햇빛 아래서 몇 시간 동안 또는 100 ° F의 온난화 온도로 설정된 오븐에서도이 작업을 수행 할 수 있습니다.)
- 메밀, 메밀 및 나머지 재료를 지퍼 잠금 장치 또는 다른 비닐 봉투에 넣고 분당을 분발하기 위해 격렬하게 흔든다.
- 차가운 실내 온도 또는 냉장고에서 밀폐 용기 또는 용기에 보관하십시오.