어떤 원시 음식 휴일 메뉴 - 추수 감사절, 크리스마스 또는 특별 행사 - 으깬 감자없이 완료 될까요? 파스 닙의 원시 크림 같은 장점은 콜리 플라워와 잘 어울리며 가장 사랑하는 명절 인 클래식 레시피를 생전에 채취합니다. 당신의 생 채식주의 자 "으깬 감자"에 날 음식 버섯 그레이비 와 발아 퀴 노아 샐러드를 제공하십시오 . 원시 호박 파이를 잊지 마세요!
필요한 것
- 콜리 플라워 1 1/2 컵 (다진 것)
- 1 1/2 컵 파스 닙 (다진 것)
- 1/4 컵
- 냉간 압착 올리브 오일
- 3 큰술
- 영양 효모
- 바다 소금 1 작은 술
- 1/2 찻 숱가락 검은 후추 (또는 맛에)
- 찻 숱가락 1 / 2
- 나마 쇼유 (또는 맛)
그것을 만드는 방법
- 모든 재료를 S 블레이드가 장착 된 푸드 프로세서에 넣고 30 초 동안 또는 만족스러운 일관성에 도달 할 때까지 처리하십시오.
- 즉시 서빙하거나 실내 온도에 따로 두십시오. 냉장 상태 인 경우, 끓인 콜리 플라워를 데우고 냄비에 약간 내뿜어 서빙하십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 123 |
| 총 지방 | 10 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 7 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 39 mg |
| 탄수화물 | 8 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 1 g |