그들은 정말로 건강합니까? 녹색 스무디에 대해 자세히 알아보십시오!
주스 바에서 주간 TV 프로그램에 이르기까지 녹색 스무디가 요즘 어디든있는 것 같습니다. 하지만 녹색 스무디는 무엇이 좋은가? 그들은 정말로 건강합니까? 녹색 스무디에 대한 진실은 무엇입니까?
녹색 스무디는 무엇입니까?
아니요, 사람들이 녹색 스무디에 대해 이야기 할 때, 성 패트릭의 날에 음식 색칠을하는 스무디를 의미하지는 않습니다! 녹색 스무디는 콜라 드 그린, 케일, 레인보우 또는 스위스 차드 또는 시금치와 같은 신선한 잎이 많은 녹색 채소와 혼합 된 스무디입니다 .
어떤 사람들은 박하 나 파슬리와 같은 신선한 녹색 약초를 초록색으로 사용합니다.
녹색 스무디의 영양가를 옹호하는 대부분의 사람들은 전체 스무디가 냉동되거나 통조림이 아닌 생 과일, 신선한 주스, 신선한 코코넛 물 또는 아몬드 우유 와 함께 신선한 원료 채식 성분으로 만들어지는 것이 가장 좋습니다 일부 스무디 요리법 에서처럼 우유 나 요구르트 대신 에 액체 로 만듭니다. 귀하의 녹색 스무디에 추가 할 수있는 또 다른 원시 채식주의 자 옵션? 수제 원시 채식 대마 우유는 어떻습니까 !
녹색 스무디가 정말 너에게 좋을까?
한마디로 : 예! 이유가 여기 있습니다. 잎이 많은 녹색 채소는 지구상에서 가장 건강에 좋은 음식입니다. 동일한 초록색 샐러드를 먹는 것보다 녹색 스무디가 더 낫습니까? 이 질문에 대한 몇 가지 답변이 있습니다. 첫 번째는 예입니다. 샐러드보다 샐러드에서 훨씬 더 쉽게 녹색을 먹을 수 있기 때문입니다. 따라서 실제로 샐러드에서 익지 않은 양의 녹색을 먹는 것보다 녹색 스무디를 만들고 먹는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
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어떤 사람들은 그린 스무디에 녹일 때 그린의 소화율이 그린 평원을 먹는 것보다 더 건강한 그린 스무디를 만드는 것이라고 주장합니다. 소화 과정에서 몸의 에너지를 덜 차지하고 몸에 훨씬 많은 양분과 에너지를주는 것으로, 초록이 스무디로 퓌레로 만들어지면 소화하기가 훨씬 쉽습니다.
녹색 스무디가 실제로 맛있어?
그들은 확실히 조금 이상하게 보입니다! 초록색 냄새를 풍기는 칵테일에 익숙해지면 전혀 이상한 일은 없지만 처음 시도 할 때 굉장히 두려운 것처럼 보입니다. 친구들과 가족이 너와 녹색 스무디를 줄 것입니다. 이상한 외모는 거의 없다. 그러나 좋은 소식은 제대로 만들어지면 녹색 스무디가 규칙적인 스무디만큼 맛있는 것입니다! 그린은 레시피에 많은 색상을 추가 할 수 있지만, 색다른 맛을 변경해서는 안됩니다.
올바른 균형을 찾는 데 어려움이있는 경우 적은 수의 채소에서 시작하여 점차적으로 더 많은 작업을 수행하거나 꿀, 현미 시럽 또는 아가베 즙 과 같은 감미료를 조금 더 추가하십시오.
또 다른 빠른 팁? 망고, 블루 베리, 딸기와 같은 강한 맛의 과일은 녹색 스무디의 바나나와 파파야와 같은 온화한 과일보다 낫습니다. 다른 채소를 사용해 볼 수도 있습니다. 나는 개인적으로 초록색 스무디로 파슬리 나 실란트로 같은 허브를 좋아하지 않으며 나는 겨자 그린을 좋아하지 않는다. (나는 그 독특한 향긋한 냄새를 좋아한다. 나는 그들이 부드럽고 맛이 좋다는 것을 알았을 때 녹색 스무디에 콜라 드나 시금치를 선호합니다.
스위스 chard도 잘 작동합니다. 여분의 녹색 부스트 들어, 오이 또는 샐러리를보십시오!
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결론은 무엇입니까?
이것은 내가 개인적으로 사랑하는 하나의 건강 경향입니다. 간식 또는 더 나은 아침 식사를 위해 녹색 스무디를 만드는 것은 쉽습니다. 에너지 부스트 및 영양소 부스트는 실제로 알 수 있습니다. 나는 너 자신을 위해 그것을 시험해 본다. 1 주일 동안 하루에 녹색 스무디 한 개를 즐기고 녹색 스무디와도 사랑에 빠지지 않는지 확인하십시오!
녹색 스무디 요리법 :
시도 할 녹색 스무디 요리법은 다음과 같습니다.