완전 채식을 한 적이 있다면 식단에 맞는 아침 식사 아이디어를 찾는 것이 어려울 수도 있습니다. 그러나,이 익지 않는 음식 muesli는 믿을 수 없을만큼 맛있다 - 너는 각 입이 물기 바이트를 즐길 것이다! 신선한 과일을 듬뿍 듬뿍 얹은 건강한 뮤 즐리 시리얼이나 그 라 놀라 시리얼과 비슷하며 생과자 음식을 먹는 사람들에게 훌륭한 아침 식사 아이디어입니다.
그것은 대단한 조리법입니다. 그러나 정말 훌륭하게 만들려면 코코넛 오일을 첨가하십시오. 이것은 원시 그라 놀라 미스트 리를 진정으로 칭찬 할 가치가있는 비밀 성분입니다.
더 많은 비건 채식주의 자 요리법
필요한 것
- 3/4 컵 너트 (날것)
- 10 개의 날짜 (대략, 젖은 및 움푹 들어간 곳)
- 선택 사항 : 코코넛 오일 2 큰 스푼
- 1 컵 신선한 과일 (망고, 딸기 또는 바나나는 잘 작동 함)
- 선택 사항 : 신선한 1 큰술 코코넛 강판
- 스플래시 너트 우유 (생, 맛)
그것을 만드는 방법
- 푸드 프로세서를 사용하여 너트가 거의 세밀하게 갈라 질 때까지 너트와 날짜 및 코코넛 오일을 함께 처리하십시오.
- 신선한 과일과 강판 코코넛을 그릇에 담아 결합하십시오.
- 너트 우유를 얹어서 맛 보시기 바랍니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 2949 |
| 총 지방 | 50 그램 |
| 포화 지방 | 26 g |
| 불포화 지방 | 16 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 20 mg |
| 탄수화물 | 672 g |
| 식이 섬유 | 73 g |
| 단백질 | 26 g |