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필요한 것
- 껍질을 벗기고 얇게 썬 사과 6 개 중육 베이킹 사과
- 1/2 컵 메이플 시럽
- 밝은 갈색 설탕 1/2 컵
- 1/2 컵 버터
- 소금 맛
- 중간 고구마 4 개
- 잘게 잘린 피캔 1 컵
그것을 만드는 방법
- 중간 소스 냄비에 사과 조각, 메이플 시럽, 갈색 설탕 및 버터를 결합하십시오.
- 사과가 부드러워 질 때까지 중간 낮은 열에 요리하십시오; 맛에 소금을 넣으십시오.
- 부드러워 질 때까지 그들의 재킷에있는 고구마 를 구우십시오; 껍질을 벗기다.
- 감자로 시작하여 사과로 끝내 버터 2 쿼트 캐서롤에 4 층으로 사과와 감자를 놓습니다.
- 잘게 잘린 피캔에 정상.
- 350 ° 오븐에서 30 ~ 45 분 동안 구우십시오.
더 많은 고구마 반찬 요리법
천천히 요리법 조리법 | 캐서롤 | 주요 조리법 색인
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 339 |
| 총 지방 | 21 g |
| 포화 지방 | 8 g |
| 불포화 지방 | 9 g |
| 콜레스테롤 | 31 mg |
| 나트륨 | 55 mg |
| 탄수화물 | 38 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 2 g |