소금물 이 카리브해에서 준비되는 방법에는 여러 가지가 있지만 가장 인기있는 방법은 튀김입니다.
우리는 튀김을 말한다. 그러나 우리가 정말로 의미하는 것은 백리향, 많은 양파, 토마토와 고추로 볶는다 .
이 방법으로 조리하면 소금물은 쌀, 썩은 고기 또는 빻은 음식으로 먹을 수 있습니다. 그것은 빵 (튀긴 반죽)으로 가장 많이 먹습니다.
필요한 것
- 식물성 또는 카놀라유 2 큰술
- 양파 1 컵 썰어
- 3 개의 sprigs 신선한 백리향, 잎은 제거했다
- 짓 눌린 1 큰 마늘 마늘
- 1 컵 diced 토마토
- 맛을 내기 위해 다진 고추
- 소금 맛
- 8 온스
- 소금에 절인 소금물 , 작은 조각으로 부서 지거나 갈가리 찢긴
그것을 만드는 방법
- 중간 프라이팬에 오일을 넣고 중불로 가열합니다.
- 양파를 넣고 반투명 할 때까지 볶습니다.
- 백리향을 넣고 1 분 동안 요리하십시오.
- 마늘, 토마토, 고추 및 소금을 첨가하여 1 ~ 2 분 동안 맛을 내고 볶습니다.
- 갈가리 찢긴 소금물을 넣고 섞어 던지며 열을 낮추고 2 ~ 3 분 간격으로 5 ~ 7 분 동안 요리사를 던지십시오.
- 접시가 완성되기 1 분 전에 녹색 양파를 접습니다. 열에서 제거하고 뜨겁거나 실내 온도에서 봉사하십시오.
너도 좋아할거야.
- 캐리비안 프라이드 베이크 레시피 : 프라이드 베이크는 실제로 튀겨 진 것, 구운 음식이 아니며 소금물과 같은 많은 카리브 식 요리의 반주가됩니다.
- 캐리비안 로티 레시피 (Caribbean Roti Recipe) : 인도에서 영감을 얻은이 요리는 반죽을 반죽하고, 반죽을 놓고, 반죽을 요리하는 간단한 3 단계 만 거친 간단한 빵입니다.
- 캐리비안 옥수수 덤 플링 레시피 : 이 덤 플링은 소금물 및 다른 카리브 식 식사와 잘 어울립니다. 크기가 작아지면 수프에 담가거나 스튜로 제공 할 수 있습니다.
- 카리브 지역 규정 : 카리브 지역의 뿌리 채소는 육식으로 알려져 있습니다. 고구마, 카사바 (유카) , eddoes, tania, yams는 인기있는 카리브 해 뿌리 채소입니다. plantains와 breadfruit은 땅에서 자라지는 않지만 뿌리 채소로 자주 익혀지기 때문에 종종 땅에있는 식량으로 간주됩니다.
- 스페인 소금 코드 레시피 : 이 바실리카 요리법에서는 소금물, 마늘 및 올리브 오일을 스토브 탑에서 조리합니다. 상쾌한 움직임으로 올리브유와 소금 대구가 전통적이고 환상적인 pil-pil 소스로 유화 될 수 있습니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 202 |
| 총 지방 | 16 g |
| 포화 지방 | 2 g |
| 불포화 지방 | 10 g |
| 콜레스테롤 | 28 mg |
| 나트륨 | 37 mg |
| 탄수화물 | 7 g |
| 식이 섬유 | 2 g |
| 단백질 | 9 g |