바삭 바삭한 연어 샌드위치 스프레드는 남은 연어 요리 를 사용하기에 좋은 훌륭한 간편한 조리법입니다. 또는 다른 유형의 조리 된 생선 또는 닭고기로 대체하십시오. 냉장고에 이러한 유형의 조리법을 사용하는 것은 언제나 멋진 일입니다. 자녀가 배가 고플 때 냉장고에 향하게하고 샌드위치를 만들라고하세요.
이 유형의 요리법은 거의 모든 재료와 함께 사용할 수 있습니다. 요리 된 채소가 남아 있다면 추가하십시오. 작은 조리 된 새우, 참치 캔 몇 개, 또는 찌꺼기 찌꺼기를 사용하십시오. 다른 허브를 사용하십시오. 신선한 다진 바질 또는 신선한 백리향 잎이 정말 멋질 것입니다.
나는이 샌드위치를 쪼개어 놓은 토스트 빵에 뿌려주고 싶지만, 토스트 샌드위치 빵, 햄버거 빵 또는 쪼개지는 크로와상을 사용할 수 있습니다. 그것은 또한 토스트와 버터 프렌치 또는 이탈리아 빵 조각으로 펼쳐지는 전채 요리로도 좋습니다. 이 쉬운 조리법을 즐기고 자주하십시오!
필요한 것
- 2 5 ~ 6 온스 요리 연어 필레
- 2/3 컵 마요네즈 (보통 또는 저지방)
- 꿀 겨자 3 큰술
- 1/3 컵 파르 메산 치즈 (강판)
- 빨간 피망 1 개 (다진 것)
- 오렌지 피망 1 개 (다진 것)
- 3 줄기 샐러리 (다진 것)
- 마리오 라 1/2 찻 숱가락
- 대쉬 소금 (맛)
- 대쉬 후추 (맛)
그것을 만드는 방법
연어를 조각으로 나누어 따로 보관하십시오.
중간 그릇에 마요네즈, 겨자, 치즈를 넣고 잘 섞는다. 피망, 셀러리, 마요라나, 그리고 소금과 후추와 함께 연어를 맛보세요. 즉시 사용하거나이 샌드위치를 3 일 동안 덮고 차게 식히십시오.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 198 |
| 총 지방 | 17 g |
| 포화 지방 | 3g |
| 불포화 지방 | 4 g |
| 콜레스테롤 | 25 mg |
| 나트륨 | 291 mg |
| 탄수화물 | 3g |
| 식이 섬유 | 1 g |
| 단백질 | 7 g |