저 칼로리 예산 책정

당신은 칼로리 예산을 준수 할 필요가 있음을 입증했지만, 지갑은 식료품 예산을 꼭 지켜야한다는 것을 상기시켜줍니다. 건강에 좋지 않은 식사가 비싸다는 일반적인 오해 때문에 예산에 저칼로리 요리사가 건강과 돈을 의식하면서 머물 수있는 것이 무엇인지 궁금해 할 수 있습니다.

좋은 소식은 적절한 도구를 사용하면 예산으로 신선하고 건강하며 맛있는 음식을 조리 할 수 있다는 것 입니다. 이 목록은 양동이에 불과하지만, 은행 계좌뿐만 아니라 군중도 만족시킬 수있는 간단한 팁과 요리법을 알아보십시오.

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  낮은 칼로리 중국 치킨 볶음 튀김

  아마도 예산 요리 의 근본적인 규칙 중 하나가 될 것입니다. 뼈없는 껍질을 벗기지 않은 닭 가슴살은 종종 판매되며 향후에 쉽게 얼 수 있습니다. 저렴한 가격의 닭 가슴살, 냉동 야채 한 봉지, 주방에서 나오는 몇 가지 스테이플을 가지고 찐 쌀 위에 볶은 중국식 닭고기 볶음 요리를 저렴한 가격으로 맛볼 수 있습니다.

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  채식 칠리

  일주일에 두 번 채식주의자를 먹으면 식료품 점 청구서에 번들을 실제로 저장할 수 있습니다. 두부와 메밀 국수를 의미하는 채식 식사에 대한 선입관이 있다면 채식 요리의 세계를 조금 더 탐험 해보십시오! 이 채식주의 고추는 예를 들어 단순히 쇠고기를 뺀 고추, 양파, 강낭콩으로 가득한 전통 칠리입니다. 콩과 채소는 여전히 왕성하고 만족스럽고 매운 식사를합니다.

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  낮은 칼로리 Posole

  이 칼로리가 낮은 포아ole 조리법의 돼지 고기 안심은 가장 값 비싼 재료이지만 원하는 효과를 얻기 위해 많은 양을 필요로하지는 않습니다. 나머지 돼지 고기 안심 을 여러 부분으로 나눠서 라벨을 붙이고 미래의 식사를 위해 동결하십시오. hominy 와 같은 다른 왕성한 재료를 사용하면 많은 양의 값 비싼 고기가 필요없는 왕성한 식사가됩니다.

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  검은 콩 버거

  아마도 저비용 식사에 대한 귀하의 생각은 드라이브 업 창의 햄버거 일 것입니다. 그러나 이것은 귀하의 칼로리 예산 계획을 준수 할 것입니까? 가장 가능성이 높습니다. 당신의 해결책은 모든 전형적인 버거 조미료를 얹은이 맛있는 검은 콩 햄버거에 있습니다 . 다시 말하지만 고기가없는 사람은 돈이 많이 절약되는 곳입니다. 진한 검은 콩 패티를 먹으면 육류가 사라진 것을 눈치 채지 못할 것입니다.