건강식 냉동고 식사
냉동실 음식의 편리함을 발견하지 못했다면 놀라운 일이 될 것입니다. 이 목록을 사용하여 하루에 한 주 동안의 냉동고 식사를 준비 할 수 있으며, 나머지 일주일 동안 간편한 식사를 쉽게 즐길 수 있습니다. 1 주일간의 냉동고 식사를 계획하고 있다면 하루 안에 준비하고 냉동 시키도록 선택할 수 있습니다. 또는 나는 하루에 한 끼를 만들고, 이중 배치를 준비하고, 하루에 반을 먹어서 준비하고 나중을 위해 나머지 반을 얼려야합니다.
07 년 1 월
냉동고 파머 산 닭
이 파르 메산 닭고기는 함께 먹는 가장 쉬운 식사 중 하나이며, 함께하는 것이 가장 쉬운 음식 중 하나입니다. 당신은 그것을 먹기 전에 10 분 동안 오븐에서 쉽게 튀길 수 있도록 그것을 고정하기 전에 닭고기를 요리 할 수 있습니다. 또는 닭고기를 준비하고 그것을 먹고 자하는 날에 요리 할 준비를 할 수 있습니다. 대형 신선한 그린 샐러드와 마리나라 소스가 든 파스타로 조금만 드십시오.
07 년 2 월
냉동고 인형 껍질
이것은 내 가족이 좋아하는 요리법 중 하나입니다. 나는 그것을 냉장고에서 꺼내 오븐에 넣고 1 시간 후에 나는 모두가 먹을 맛있는 저녁을 먹을 수있는 것을 좋아합니다. 파삭 파삭 한 샐러드 또는 노련한 마늘 빵으로 그것을 제공하십시오.
03 / 07
냉동고 데리야끼 치킨
이 데리야끼 닭은 일인당 300 칼로리 이하로 잘 먹는 저칼로리 식단에 큰 도움이됩니다. 데리야끼 닭고기를 먹고 싶은 날에는 그 닭고기를 던져 버리십시오. 서빙 직전에 찐 밥을 준비하고 즐기십시오.
04 / 07
냉동고 스파게티 및 미트볼이 맛있는 미트볼은 정말 잘 어울립니다! 준비 일에 그들을 만들고, 냉장고에 던져 버리고, 단순히 하루를 다시 데우십시오! 나는 미트볼과 함께 소스를 바로 얼려서 음식을 먹을 준비가되었을 때 냄비에 버릴 컨테이너 한 개를 가지고 있습니다. 당신은 정말로 많은 미트볼을 얼리고, 당신도 그들을 먹고 싶어하는 날 병에 든 병 한 병으로 팬에 던질 수 있습니다. 미트볼과 함께 제공 할 파스타 냄비를 만듭니다.
07 년 5 월
냉동고 치킨 누들 스프
최고의 편안 식품은 당신의 손끝에 있습니다. 그리고 피할 수있는 나트륨과 방부제로 가득 찬 통조림 품종에 의존 할 필요가 없습니다. 이 치킨 누들 수프를 한 번 만들어 보시고 추운 밤에 온 가족이 먹을 수 있도록 많은 양의 바지락을 할 때마다 작은 그릇에 담아 위안 그릇을 동결하거나 동결하십시오. 국수는 수프에 얼지 않아서 먹고 싶을 때 준비해야합니다.
07 년 6 월
냉동고 치킨 너겟
금요일 밤에 재미있는 음식을 준비했습니다. 물론, 당신은 쉽게 냉장고 섹션에서 치킨 너겟의 가방을 구입할 수 있지만,이 버전은 건강하고 저렴합니다. 우리는 일부 오븐용 감자 튀김과 신선한 과일이나 채소로 간식을 제공하기를 좋아합니다. 우리는 케첩, 바베큐 소스 또는 저칼로리 목장 드레싱을 포함하여 다양한 디핑 소스를 사용하여 우리에게 봉사합니다.
07 년 7 월
냉동고 조잡한 조에정말 멋지게 얼어 버리는 또 다른 조리법이 있습니다. 우리는 조잡한 조 믹스에 많이 다진 채소를 더하고 싶습니다. 만드는 것은 건강하고, 건강하며, 꽤 나아질 것입니다. 혼합물은 준비 일에 미리 요리되지만, 맛을 실제로 함께 제공 할 수 있도록 하루를 서서히 끓이는 데 약간의 시간이 추가됩니다. 밀가루 햄버거 롤빵 꼭대기에 저칼로리 빵 굽는 냄비와 어쩌면 구운 오븐 튀김의 일부를 곁들여 먹습니다.