뜨거운 시리얼을 좋아하지 않는 사람들조차도 과일과 견과류로 가득한 Crockpot Apple Oatmeal의 쉽고 맛있는 요리법을 즐깁니다. 쌀쌀한 겨울 아침을 시작하는 좋은 방법입니다.
이 레시피에서 일반 또는 강철 컷 귀리를 사용하는 것이 중요합니다. 당신이 빠른 요리 또는 인스턴트 귀리를 사용하는 경우, 당신은 얻을 것이다 모두는 한 그릇입니다. 스틸 컷 귀리는 더 많은 질감을 가질 것입니다. 스틸 컷 귀리 는 귀리 조각으로 잘게 자른 귀리 커널이기 때문에 많은 질감을 유지하고 조리시 씹을 수 있습니다. 압연 또는 일반 귀리는 잘리고 평평 해져서보다 빨리 요리를하고 크림 같은 질감을 갖습니다.
더 많은 맛을 내기 위해 요리하기 전에 귀리를 토스트 할 수 있습니다. 과자 굽는 판에 그들을 펼쳐 놓고 약 8-10 분 동안 또는 귀리가 황금으로 변하기 시작할 때까지 향이 나는 350 ° F 오븐에서 토스트하십시오. 갈색이나 화상을 입지 않도록하십시오. 그런 다음 귀리를 식히고 조리법을 만드십시오. 이 건배는 전날에 할 수 있습니다.
이것은 더 새롭고 더운 요리 냄비 요리에서 요리하는 까다로운 조리법 일 수 있습니다. 7 시간 동안 만 요리하거나 오래되던 천천히 밥솥을 찾으십시오. 구운 오트밀은 아침에 일어나고 싶은 냄새가 아닙니다.
차가운 무거운 크림, 꿀 또는 메이플 시럽, 차가운 우유 또는 핫 초콜릿 으로이 훌륭한 요리법을 제공하십시오.
필요한 것
- 우유 2 컵
- 흑설탕 1/4 컵
- 벌꿀 2 큰술
- 버터 2 큰술 (녹인)
- 소금 1 / 4 찻 숱가락
- 계피 1/2 찻 숱가락
- 1 컵 강철 커트 또는 일정한 귀리 (빠른 요리 또는 즉시 아닙니다)
- 1 컵
- 사과 (벗겨지고 다진 것)
- 1/2 컵 날짜 (잘게 잘린 : 또는 건포도, 또는 말린 크랜베리)
- 1/2 컵 호두 (다진 또는 피캔)
그것을 만드는 방법
- 찌르는 요리 스프레이로 3-4 쿼트 슬로우 쿠커 의 안을 살포하십시오.
- 느린 요리기구에서 우유, 갈색 설탕, 꿀, 녹인 버터, 소금 및 계피를 섞어 잘 섞으십시오.
- 귀리, 사과, 날짜 또는 건포도 또는 말린 크랜베리 및 호두 또는 피캔을 약동하십시오.
- 느린 요리기구를 덮고 낮은 설정을 켭니다. 오트밀이 부드러울 때까지 5 ~ 7 시간 요리하십시오. 서빙 전에 잘 저어.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 242 |
| 총 지방 | 11 g |
| 포화 지방 | 4 g |
| 불포화 지방 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 14 mg |
| 나트륨 | 30 mg |
| 탄수화물 | 31 g |
| 식이 섬유 | 3g |
| 단백질 | 6 g |