이것이 그것이 "뜨겁고 매운"이라고 말한 것입니다. 당신은 매운 성분을 줄임으로써 약간 톤을 낮출 수 있습니다. 이 바베큐 콩 요리 는 쇠고기 양지 또는 돼지 갈비를 위한 좋은면입니다.
필요한 것
- 2-3 캔 캔 구운 콩 (28 온스 / 840 mL)
- 1 컵 / 240 mL
- 바베큐 소스
- 베이컨 4 개를 삶아 요리하고 부서서
- 1/2 컵 / 양파 120 ML 양파
- 1/4 컵 / 60 mL 케첩
- 1
- 잘게 잘게 잘게 잘게 잘린 잘게 잘린 고추
- 1 티스푼 / 5 mL 스파이크 조미료, 또는 조미료 소금
- 1 티스푼 / 5 리터 매 소스
- 찻 숱가락 1 작은 술 / 5 그램 땅콩
그것을 만드는 방법
1. 큰 프라이팬에 베이컨 을 요리 하십시오. 베이컨을 제거하고 팬에 베이컨 기름을 약간 저장하고 식힌다.
2. 일단 냉각되면 베이컨을 부숴 버리고 따로 보관하십시오. 예약 된 베이컨 기름으로 프라이팬에 다진 양파를 넣으십시오. 양파 가 약간 갈색으로 빛나기 시작할 때까지 양파를 칠하십시오. 열에서 제거하십시오.
3. 큰 주식 냄비 또는 천천히 밥솥에 구운 콩 , 바베큐 소스 , 케첩, 잘 라페 노, 양념 된 소금 , 매운 소스 및 후추를 넣습니다.
재료를 철저히 섞는다. 베이컨과 양파를 넣으십시오. 남비를 덮고 35 ~ 45 분 동안 저온에서 저온 중탕에서 때때로 섞어서 끓인 다.
4. 즉시 봉사하십시오. 콩은 3 일전까지 만들 수 있으며, 냉장고에있는 대형 기밀 용기에 보관하십시오. 중간 저온에서 스토브 위에 10 ~ 15 분 동안 가볍게 누르십시오. 때때로 저어줍니다.
| 영양 지침 (1 인분 당) | |
|---|---|
| 칼로리 | 1100 년 |
| 총 지방 | 5 g |
| 포화 지방 | 1 g |
| 불포화 지방 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 2 mg |
| 나트륨 | 811 mg |
| 탄수화물 | 203 g |
| 식이 섬유 | 57 g |
| 단백질 | 66 g |