이 간단한 채식주의 자와 채식주의 자 제조법은 TVP 에서 슈퍼 10 분 채식 타코 채우기를 만들기 위해 가게에서 살사와 타코 조미료를 사용합니다. TVP, 채소 및 채식주의 고기 대체 제품 인 질감 된 식물성 단백질로도 알려져 있습니다. 채식 요리를 처음 사용하거나 이전에 TVP를 사용 해본 적이없는 분이라면 간단하고 쉽고 빠르며 빠를 수 있기 때문에 처음 시도해 볼 요리법입니다. 익숙한 : 타 코스! 핑키 네일의 크기가 작은 TVP "얇은 조각"이 있어야하며, 약 1 인치 정도의 큰 "덩어리"는 아닙니다.
TVP는 채식 및 완전 채식 타코를 대신하여 훌륭한 고기 대신 사용합니다. 요리 할 때 갈가리 찢긴 닭고기와 비슷한 질감을 지니고 있으며, 추가 보너스로 준비하는 데 몇 분이 걸리고 식료품 점에서 할인이됩니다.
채식주의 자 (및 완전 채식주의 자 ) TVP 타코 혼합물을 밀가루 옥수수로 감싸거나 양상추, 토마토 및 콩 등 치즈가 든 하드 쉘에 채우십시오. 치즈 (또는 완전 채식 치즈), 살사, 매운 소스, 아보카도, 사워 크림 (또는 비 유제품 사워 크림 ) 또는 아보카도 슬라이스.
간단한 수제 채식 멕시코 음식을 만드는 것처럼? 바쁜 weeknights에 대한 내 좋아하는 채식과 비건 채식 멕시코 식사의 더 많은 검색, 그리고 물론, 더 많은 채식 타코 요리법 시도! 수제 쉽고 빠른 수제 TVP 타코를 즐기십시오!
참조 :
- 더 많은 채식주의 멕시코 음식 조리법
- 더 많은 채식 요리법
필요한 것
- 2 컵
- TVP (식물성 단백질 텍스쳐)
- 물 2 컵
- 2 큰술 간장
- 2 큰술 올리브 오일 또는 식물성 오일
- 타코 조미료 1 개 포장
- 빨간색 또는 노란색 피망 1 개, 스트립으로 자르거나 작게 썬 것
- 1/4 컵 살사
- 6 개의 밀가루 옥수수 또는 타코 쉘
그것을 만드는 방법
- 첫째로, 큰 프라이팬에서, 중간 열에 물을 데우십시오. 물이 뜨거우면 TVP를 넣고 잘 저어주세요. TVP 가 완전히 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 재구성하도록하십시오.
- 중간 열에 냄비를 유지, 올리브 오일이나 식물성 기름과 간장을 추가 다음 잘라 피망과 타코 조미료, 잘 저어.
- 혼합물을 3 ~ 5 분 더 익히고 자주 저어주세요.
- 다음, 살사에서 섞고 열에서 팬을 제거하십시오.
- 밀가루 옥수수 또는 단단한 타코 쉘로 포장 된 빠르고 쉬운 TVP 타코 믹스를 제공하십시오. 나는 이것을 그대로 먹는 것을 좋아하지만 토마토, 양상추, 콩 및 사워 크림 을 타코에 더할 수도 있습니다.
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